Про шкоду паління сказане вже дуже багато, але багато з людей уважають, що паління допомагає контролювати вагу. Насправді, кинувши курити, курці, навпаки, набирають зайві кілограми. Правильна дієта й фізичні...
Про шкоду паління сказане вже дуже багато, але багато з людей уважають, що паління допомагає контролювати вагу.
Насправді, кинувши курити, курці, навпаки, набирають зайві кілограми.
Правильна дієта й фізичні вправи допомагають контролювати свою вагу після того, як він кинув курити.
До такого висновку іспанські медики з Університету Наварри прийшли після того, як обстежували понад 7,5 тис. чоловік. За станом кожного з них лікарі стежили протягом 50 місяців.
При цьому дослідники спостерігали як за масою тіла, так і за іншими параметрами, від числа сигарет, що викурюються, до обсягу газування, що випивається, і частоти занять спортом.
Сам метод подібних досліджень був створений задовго до публікації результатів роботи іспанського колективу в журналі Revista Espanola de Cardiologia. Суть його в наступному: одночасно виміряється якнайбільше величин, хоча б гіпотетично пов’язаних з явищем, що цікавлять учених. Якщо число обстежуваних достатньо велике, то окремі індивідуальні випадки поступляться місцем загальній закономірності, знання якої необхідно для успішної профілактики й лікування захворювань.
Статистичні дослідження не дозволяють однозначно зробити прогноз для конкретного пацієнта, але допомагають зменшити ризик або хоча б указують на те, яким групам хворих потрібна підвищена увага. Далеко не кожний страждаючий ожирінням ризикує вмерти від інфаркту, але в цілому ризик інфаркту серед зайво повних людей вище. Так само як і курці більше, ніж некурящі громадяни, ризикують стати жертвами раку. Перший висновок, як здається, підтвердив думку про те, що паління допомагає контролювати масу тіла. Учені виділили людей, які за час дослідження набрали вагу, і з’ясували, що серед них чимало тих, хто саме кинув курити. Більше того, чим більше сигарет вони викурювали щодня до відмови від пагубної звички, тим більше був набір ваги — видалося б, розхожий стереотип цілком відповідає дійсності.
Однак усе круто змінилося після того, як учені вирішили подивитися на некурящих, які також набрали вагу за час дослідження. Їхнє збільшення маси виявилося не більше, а менше, чим зміна ваги колишніх курців. А ті, хто не кинув курити, набирали ще більше.
Іншими словами, правдиво в розхожій легенді лише те, що частина, що відмовилися від тютюну набирає вагу. Лікарі же показали, що курці ризикують придбати зайві кілограми навіть більшою мірою, а ті, хто не курив, і зовсім найменш піддані ризику розвитку ожиріння, повідомляє «Газета»ru.
Що відбудеться з Вашим тілом, якщо Ви перестанете курити прямо зараз? Багато уважають, що якщо людина курить тривалий час, то здоров’я вже безповоротно зіпсоване.
Це не так. У лічені хвилини після того, як Ви перестаєте курити, в організмі починають відбуватися доброчинні зміни.
Ризик серцевих хвороб, рака легенів, інсульту зменшується, починаючи з моменту відмови від паління. Чим раніше перестанете курити — тим менше стає ризик заробити ці фатальні захворювання.
Курці, що відмовилися від паління у віці до 35 років, живуть так же довго й повноцінно, як і некурящі однолітки. Ви кинули курити
Через 20 хвилин кров’яний тиск і пульс вертаються до величин некурящої людини. Через 8 годин рівень нікотину й вигарного газу в крові зменшуються наполовину, рівень кисню збільшується до нормальних величин. Через 24 години вигарний газ повністю виводиться з організму, легені починають очищатися від накопичених смол. Через 48 годин в організмі не залишається нікотину. Відновлюється чутливість до смаків і запахів. Через 72 години подих стає більш вільним, зникають труднощі у вигляді хрипів, кашлю. Бронхи розслаблюються, рівень енергії в організмі збільшується. Через 2-12 тижнів рівень кровообігу збільшується, фізичні навантаження даються легше. Через 3-9 місяців повністю зникають труднощі з подихом (кашель,хрипнув), обсяг і ефективність легенів зростають на 10%. Через 1 рік ризик серцевого нападу зменшується вдвічі. Через 10 років ризик раку легенів зменшується наполовину. Через 15 років ризик серцевого нападу зменшується до рівня некурящої людини.
Як тільки ви перестанете курити, ваш чудесний організм включить механізм самоочищення — дез інтоксикації.
Цей процес можна прискорити: регулярно полощіть порожнину рота розчином харчової соди (одна чайна ложка на пів склянки води), слабким розчином марганцівки або відваром ромашки.
Треба тільки завжди пам’ятати: головна зброя проти тютюну — ваші воля й бажання.
Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
Про шкоду паління сказане вже дуже багато, але багато з людей уважають, що паління допомагає контролювати вагу. Насправді, кинувши курити, курці, навпаки, набирають зайві кілограми. Правильна дієта й фізичні...
