uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
    Будинок
    Відносини в родині
    Відносини між чоловіком та жінкою
    Відносини на роботі
    Готуємося до весілля
    Діти
    Психологія М+Ж
    Психологія особистості
    Сексологія
    Шлюб
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як зміцнити пам’ять
Як зміцнити пам’ять
Іван, що не пам’ятає споріднення. Так говорять про тих людей, які відрікаються від своїх рідних, друзів, про людину без принципів. У широкому сенсі без пам’яті.


Глибока амнезія – захворювання небезпечне, причин у неї безліч, від органічних до психогенних. Набагато частіше зустрічається часткова втрата пам’яті, пов’язана зі стресами, віком. Щоденні тренування й приймання народних засобів допоможуть зміцнити й розвити пам’ять.

Вправи для зміцнення пам’яті.

Наш мозок потребує регулярних тренувань, так само як і будь-який інший мускул. З дитячих років дорослі намагаються розвити пам’ять дитини єдиним способом – зубрінням. Механічне записування інформації, безсумнівно, допоможе щось запам’ятати. Однак існують куди більш усвідомлені й діючі методи запам’ятовування.

Метод Піфагора простий і ефективний: досить щовечора перед сном згадати прожитий день у дріб’язках, повторюючи всі події, прізвища й імена людей, з якими відбулися зустрічі, їх телефони й результат переговорів. Після цього необхідно перемінити фарбування подій, якщо вони несли негативний відтінок, самостійно знайти їм позитивне русло, зрозуміти, навіщо була послана той або інша людина в житті. Таким чином, людина налаштовує себе на світле майбутнє, при цьому свідомість розширюється й пам’ять зміцнюється.

Цей метод гарний лише в тому випадку, якщо застосовується щодня. Через місяць-інший не потрібно буде згадувати, що наприкінці дня настав час підвести підсумок, це буде проходити автоматично. Ефект настане відразу ж – легко буде скласти будь-який іспит, запам’ятати великий інформативний блок.

Ще одна вправа для зміцнення пам’яті – під час прогулянки або перерви потрібно сконцентруватися на деталях навколишнього світу, почути звуки, побачити всі ті дріб’язки, які нас оточують постійно. Можна пограти в цікаву гру, уявивши себе детективом, якому потрібно розкрити серйозну справу. У такій грі важлива кожна деталь. Ця вправа допоможе розкрити всі канали сприйняття, ефект буде несподіваним: зазвичай люди не чують світ навколо себе, не зауважують його різноманіття й краси. Запам’ятовування інформації йде дуже вибірково, розсіяно. Після такої нескладної вправи свідомість розширюється, і людина здатна запам’ятати набагато більше, чим раніше.

Є одне нескладне приймання «запечатування» інформації, який відмінно спрацьовує при запам’ятовуванні номера телефону, прізвища або дати: потрібно кілька разів повторити фразу або номер уголос, про себе й закрити жестом, наклавши верхні фаланги великих пальців на вказівні. П’ятнадцять-Двадцять секунд і цей жест «вдрукує» інформацію в мозок. Ефективність такого приймання часом доходить до ста відсотків.

Народна медицина допоможе зміцнити пам’ять

Різке зниження пам’яті можуть спровокувати деякі захворювання, приміром, цукровий діабет і нервові розлади. Втрата пам’яті може стати «першою ластівкою», симптомом серйозних недуг, що насуваються – хвороби Альцгеймера, Паркінсона або склерозу, тому, помітивши, що пам’ять стала не та, що раніше, настав час нанести візит до невропатолога.

Збори лікарських рослин допоможуть поліпшити пам’ять. Рецептів таких настоїв безліч. Приміром, столову ложку соснових бруньок заливають склянкою окропу, на повільному вогні кип’ятять у закритому посуді десять хвилин, прохолоджують і проціджують. Приймають по дві столові ложки два-три рази на день після їжі.

Настоянка родіоли рожевої, золотого кореня допоможе повернути пам’ять. 50 г золотого кореня подрібнюють і заливають 300 мл горілки, ставлять у тепле місце на тиждень, щодня пляшку струшують. Через тиждень настій проціджують і п’ють по чайній ложці три рази на день за двадцять хвилин до їжі. Цей рецепт рекомендується людям з нормальним або зниженим тиском, гіпертонікам відвар пити небажано.

Відмінно допомагає при головному болю, шумі у вухах і частковій втраті пам’яті настій вересу. Столову ложку сухої трави залити 0,5 л окропу й кип’ятити десять хвилин. Настоювати в теплому місці три години, процідити. Перший тиждень лікування пити по пів склянки в день замість чаю в будь-який час. Наступні два тижні – по склянці. Після цього зробити десятиденну перерву й повторити курс спочатку.

Це цікаво

Учені Оксфордского університету виявили, що шоколад і чай здатні поліпшити пам’ять людини. Тим, хто обмежує споживання солодкого, експерти радять приймати один келих червоного сухого вина на день. Флавоноіди, які перебувають у вині, чаї й шоколаді, здатні підтримувати діяльність мозку й поліпшувати пам’ять. Однак перевищувати дозу вина небезпечно. Чим людина старше, тим вище ефективність впливу цих продуктів.

Щоденне приймання смачного салату зі свіжої тертої моркви з ізюмом, волоським горіхом і сметаною допоможе оновити клітини мозку, поліпшити кровоток і зміцнити пам’ять. Регулярне вживання морської капусти, бананів і винограду так само сприяє зміцненню пам’яті.

Приймання чистої води як питва сприяє загальному оздоровленню організму: люди, що випивають 1,5 – 2 літра води в день набагато здоровіше тих, хто обмежує питво чаєм або кавою.

Щоденні тренування пам’яті допоможуть її зміцнити, для цього потрібно частіше розгадувати кросворди, ребуси, брати участь у вікторинах, грати в лото, карти, доміно, шахи.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5173 | 16/09/2011 Чоловік + Жінка - Психологія особистості

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини