Літо без хвороб — таке буває! На жаль, навіть під час самого жаркого літа може «підкрастися» застуда або перегрів. І тому що від теплих днів ми не чекаємо нічого поганого, то навіть самий звичайний нежить застає нас зненацька — ми не знаємо, чим лікуватися і як швидше видужати

1. Тепловий удар

Тепловий удар — це гостро виникаючий хворобливий стан, викликаний перегріванням тіла. У результаті перегріву підсилюються процеси теплотворення з одночасним зменшенням або утрудненням тепловіддачі в організмі людини, що викликає порушення його життєвих функцій. Перегріванню тіла сприяє все, що порушує виділення поту й утрудняє його випар: висока температура й вологість повітря, фізична робота в шкіряному, прогумованому або синтетичному одязі, перевтома, зневоднювання організму, рясна їжа, тривалі походи в жарку погоду. Одержати тепловий удар ще легше, чим сонячний: сонце не є для нього необхідною умовою, досить посилено попрацювати в занадто теплому не пропускаю чому повітря одязі або кілька годин провести в задушливому, погано вентильованім приміщенні. Ознаки теплового удару — загальна слабість, сонливість, головний біль, запаморочення. Потім обличчя червоніє, температура тіла підвищується, іноді до 40 ?С, часто бувають розлади — понос, блювота. Потерпілого необхідно негайно винести на свіже повітря в тінь або в прохолодне, добре вентильоване приміщення, розстебнути комір його одягу, а краще роздягнути до пояса, укласти на спину з піднятою головою. На голову потрібно покласти холодний компрес, тіло обернути мокрим простирадлом або обприскувати холодною водою. Усередину — рясне прохолодне питво. Добре допомагає звичайна настойка валеріани: 20 крапель на третину склянки води

2. Холодні напої

Вулиці плавляться від жари, у горлі пересохнуло й так хочеться чого-небудь холодненького… Наприклад, лимонаду з льодом . Цілком природно, що після такого ми втрачаємо голос, мучимося від болю у горлі й тижнями лікуємо нежить. Якщо в жару вам хочеться пити, холодні напої вам не допоможуть, а лише спровокують запалення слизуватої горла через переохолодження. Найкраще вгамовує спрагу гарячий зелений чай, але можна віддати перевагу воді або несолодким напоям кімнатної температури. Що стосується морозива, то від нього можна не відмовлятися. Просто їсти його потрібно маленькими шматочками, повністю розсмоктуючи їх у роті

Ідеальний напій для літнього дня — морс. Тільки не з магазинного пакета, а зроблений власноручно. У киплячу воду киньте фрукти або ягоди й відразу виключіть воду. Не додавайте ні цукру, ні меду

3. Кондиціонер і протяги

Найпоширеніша ситуація, що передує літнім застудам, : на вулиці стоїть така жара, що в офісі або вдома нема чим дихати, і ми, із вдячністю думаючи про досягнення прогресу, включаємо кондиціонер ледве чи не на максимальну потужність. Результат таких дій не сповільнить себе чекати. Як уникнути застуд і отитів? Перш ніж включити кондиціонер, переконайтеся, що всі вікна й дверей у приміщенні закриті. А якщо ні, то вас неминуче продує. Крім того, стежте за тим, щоб температура повітря в кімнаті відрізнялася від вуличної не більше ніж на п’ять градусів. Інакше кажучи, якщо на вулиці 30 °С, то в приміщенні повинне бути не менш 25 °С. Якщо ж зневажити цим простим правилом, то різниця температур може негативно позначитися на стані вашого здоров’я

4. Літня ангіна

Ріст захворюваності ангіною влітку — свого роду плата за комфорт. У жаркий літній день на будь-якому куті можна одержати крижаний напій, а потужні кондиціонери обдувають нас холодом, як тільки ми входимо в приміщення після 30- градусної жари. У першу чергу при лікуванні ангіни в домашніх умовах важливо враховувати особливості протікання хвороби. По-перше, висока температура викликає посилений випар вологи з поверхні шкіри. Тому захворіла ангіною людина потребує великої кількості рідини. Рідина не тільки запобіжить зневоднюванню, але й допоможе зняти інтоксикацію й знизити температуру. Пити можна некислі соки, щоб не дратувати й без того збуджену слизувату. Гарним засобом полегшення стану хворого є кисіль із ягід або фруктів. Кисіль досить грузлий, він добре обволікає збуджене горло й зменшує біль. Їжа повинна бути м’якою, без пряностей і гострих спецій. При лікуванні ангіни можна полоскати горло відварами трав: календули, ромашки, шавлії. Трави знімають біль і допомагають боротися з інфекцією. Щоб підсилити ефект полоскань, потрібно полоскати горло якнайчастіше: приблизно кожні дві години. Масляні розчини евкаліпта або ялиці можна використовувати для інгаляцій

Висока температура буде триматися близько 5-7 днів. Не слід поспішати збивати температуру, поки вона не підніметься до 38 або вище, адже в такий спосіб організм бореться із хворобою. Виключення із цього правила — діти й люди, що мають проблеми із серцево-судинною системою — їм краще збивати температуру, не чекаючи, поки вона підніметься до 39.

5. Сонячні опіки

Відразу ж прийміть знеболююче. Якщо ви знаєте, що занадто довго перебували на сонці, постарайтеся прийняти аспірин до того, як з’явиться червоність. Деякі лікарі рекомендують прийняти 65- мг аспірину (2 таблетки) відразу після перебування на сонце (дітям до 12 років аспірин давати не можна, не приймають його й при хворобах шлунково-кишкового тракту). При слабких і помірних опіках парацетамол може допомогти полегшити біль, сверблячку й набряки. Приймайте 2 таблетки кожні 4 години. Прикладіть заспокійливі компреси. У відповідь на опік шкіра запалюється. Спробуйте остудити її компресами, намоченими в одному з наступних розчинів. Одночасно, для посилення охолодження, можна обдувати область опіку вентилятором або феном. Холодна вода: підійде звичайна водопровідна вода з додаванням льоду. Змочену серветку прикласти поверх опіку, змочуючи в міру нагрівання. Робіть це кілька раз у день по 10-15 хвилин. Зняте молоко: змішати 1 чашку знятого молока з 4 чашками води, додати лід. Компреси прикладаються на 15-20 хвилин кожні 2-4години.

6. Водні процедури

Найголовніша літня розвага — купання у водоймах — теж несе в собі погрозу. Так хочеться по довше поплескати. Не йдіть на поводу у своєї слабості, прислухайтеся до свого організму. При перших відчуттях замерзання, виходьте з води! Ретельно розітріться рушником, переміните купальник на сухий. Особливу увагу приділіть вухам: холодна вода, багата мікроорганізмами, може в лічені години спровокувати найтяжчий отит

7. Поганий настрій

Якщо неприємність відбулася, і ви занедужали, не засмучуйтеся! Зрештою літо закінчується не завтра, і усе ще буде. Зрозуміло, що хотілося б зберегти чудесний настрій на весь літній період, не боліти й добре себе почувати, але що трапилося — то трапилося. Як би погано вам не було, помніть, малоприємні занепаднецькі стан як тіла, так і духу протриває не довше 3-5 днів. А потім настане благословенна пора видужування, яка подарує вам відчуття повноти життя. І навколишній світ знову розцвіте яскравими фарбами!

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: