Провести три літні місяці в місті — видалося б, що може бути нудніше? Родичка, друзі й колеги готуються до поїздок або повертаються здалеку, а вам ніяк не виходить вирватися на курорт. Звичайно, настрій падає. Але не варто зневірятися — і в місті можна провести літо з користю, навіть без відриву від виробництва!

1.Пройдіть проф. огляд

Коли дні такі довгі, можна багато чого встигнути й після робочого дня. Зробіть собі подарунок: те, до чого завжди не доходять руки. Запишіться на профілактичний огляд до найважливіших докторів: гінеколога, кардіолога, оториноларингологу. Після відвідування вузьких фахівців відправляйтеся до терапевта, щоб він зробив остаточний висновок про стан вашого здоров’я. Можливо, терапевт запропонує пройти до обстеження. Якщо у вас є яке-небудь хронічне захворювання, відвідайте свого доктора й з’ясуєте, як йдуть справи із хронікою. Не забудьте залишити наостанок самого «страшного» доктора — стоматолога. Улітку в клініках порожні коридори, черг не має, записатися можна навіть до самого затребуваного фахівця. Плюс до цього відсутні сезонні вірусні епідемії, підхопити вірус у поліклініці малоймовірно.

2.Водолікарня

У кожнім великім місті є водолікарня, у якій можна провести чимало незабутніх хвилин і годин. У районній поліклініці беріть направлення, і тоді курс лікування буде абсолютно безкоштовним. Якщо вибивати «курсівку» не у ваших правилах, запасіться невеликою кількістю грошей. Ви зможете пройти курс ванн, душів і різних масажів, відвідати соляні шахти й зали аром терапії. Водолікарні, як правило, починають працювати рано ранком, так що ви зможете займатися здоров’ям, не перериваючи робітничий процес і не спізнюючись на роботу

3.Плавання ранком або після роботи

Щоб поправити здоров’я — фізичне й психічне — не виїжджаючи з міста, відправляйтеся на свою улюблену водойму. Якщо ви вважаєте, що міські пляжі занадто людні й засмічені, прийшов час знайти своє затишне чисте містечко. Перед роботою, в обід або відразу після робочого дня поїдьте на лоно природи, зануртеся у води й ви відчуєте, як вантаж турбот змивається потоками чистої води

4.Курс профілактики грипу

Щоб осінньо-зимовий сезон зустріти й провести без застуд і хвороб, потрібно підготуватися заздалегідь. Усі можливі віруси й інфекції насамперед попадають на слизувату й тільки потім впроваджуються в клітини. Тому для здоров’я цілий рік потрібна стійка до вірусів слизувата. Ви можете загартовувати її самі, промиваючи ранком і ввечері носові пазухи максимально прохолодною водою (температуру води знижуйте поступово!). Але краще звернутися в Лор-кабінет , де вам проведуть комплексні профілактичні процедури. Ви зможете зміцнити мигдалини, підлікувати хронічні тонзиліти й ларингіти

5.Розвантаження для ЖКТ

Улітку обов’язково обзаведіться звичкою влаштовувати розвантажувальні дні. У місті це зробити зручніше, чим у відпустці — адже аромат шашлику так вабить… А в робочий будень можна запросто обмежитися свіжими фруктами або кефіром. У жару їсти не хочеться. Зате ЖКТ відпочине від важких харчових навантажень

6.Курс Spa-Процедур-корекція спинних проблем

Навіть самий затребуваний масажист може виявитися без роботи влітку. Саме час записатися на курс оздоровчих процедур! Виберіть той вид масажу, який ви ніколи не пробували: спортивний, у чотири руки, масляний. Або ж обмежтеся класичним масажем спини — щоб не згадувати про біль у попереку до наступного курсу — через півроку. Якщо вистачить сили волі закріпити результат, отриманий у масажиста, у спортзалі, то про неприємності із хребтом можна й зовсім забути!

7.Спорт або танці

Багато танцювальних студій і спортивні клуби пропонують не тільки знижки, але й особливі літні програми, що дозволяють досягти максимального результату в самі короткі строки. Сучасні танцювальні зали, як і приміщення у фітнес-центрах, кондиціоновані, тому ви не будете випробовувати дискомфорту, потіючи в задушливім приміщенні при сорокаградусній температурі повітря — займатися влітку може бути цілком комфортно! Усе ще роздумуєте? Не варто! здобувайте абонемент і вперед — до літньої легкості, краси, здоров’я й відмінному настрою!

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: