По шкалі стресів втрата роботи – одне з найдужчих людських переживань.
Фахівці радять: постарайтеся піти гідно, не ображаючи інших і не руйнуючи себе. Від того, як ви себе поведете в цей важкий час, залежить ваше майбутнє життя. Волю в кулак!Існує величезна спокуса наостанку висловити начальству все, що ви про нього думаєте. Або зробити яку-небудь гидоту: сховати необхідні дані, віднести із собою номера телефонів важливих клієнтів, на якийсь час паралізувавши роботу колись рідної фірми.Не робіть цього! По-перше, професійне коло дуже вузьке, і коли ваш новий начальник подзвонить колишньому, те чи навряд він знайде хоч пару добрих слів у вашу адресу. По-друге, якщо ви прагнете, щоб шеф по-справжньому пошкодував про ваше звільнення, діяти треба прямо протилежним образом. Зберіть волю в кулак й в останній день тепло попрощайтеся з ним, сказавши самі добрі слова. Може бути, він і не покличе вас назад (що, до речі, не виключене), але напевно дасть відмінну характеристику. Неважливо, які відносини у вас були до цієї хвилини. Як відомо, найбільше запам’ятовуються перші й останні слова. Втрата роботи часто підриває самооцінку людини. У неї виникає почуття образи й відчуття втрати контролю над життям: "Чому звільнили саме мене?", "Невже я найгірший працівник?", " У цьому житті я нічого не вирішую". Якщо вас відвідують подібні думки, потрібно сказати собі: "Стоп! Життя – це не тільки робота. У настільки складній ситуації набагато конструктивніше задатися іншим питанням – чому доля підкинула вам таке випробування, які уроки можна із цього витягти? Практика показує: найчастіше роботу втрачають люди, що мають дві протилежні психологічні установки. Насамперед це ті, хто непомітно для себе став жити по інерції, кому робота давно не приносить ні морального, ні матеріального задоволення. Але самому покласти заяву на стіл у бідолахи не вистачає сміливості. І щоранку відправляється на роботу, як на каторгу. От доля й підкидає йому несподіване вирішення проблеми – у вигляді скорочення персоналу або ротацій, що ведуть до звільнення. Як не дивно, ризикують втратити роботу й люди з іншою установкою – трудоголики, які ідентифікують своє життя з роботою, ставлячи її на перше місце в шкалі життєвих цінностей. Нерідко доля карає за подібну однобокість. До того ж занадто запопадливий співробітник нерідко викликає роздратування в начальства: раптом він виявиться професійніше свого керівництва? Піля звільнення з роботи, людина одержує у своє розпорядження величезну кількість вільного часу. Можливо, спочатку це навіть радує: нарешті вдасться відпочити! Але розслабитися по-справжньому, як правило, не виходить. І безробітна людина починає переживати порожнечу, що раптом утворилася в її житті. За спостереженнями психологів, подібна ситуація – живильне середовище для появи неврозу. Виникає своєрідне замкнене коло: через те, що немає роботи, ви випробовуєте депресію, а це, у свою чергу, не дає можливості знайти роботу. Якщо такий стан триває досить довго, справа може дійти не тільки до депресії, але й до важких фізичних недуг. Такий ефект "психофізичного зношування" психіатри часто спостерігають не тільки в людей, що втратили роботу, але й у тих, хто вийшов на пенсію: інтенсивно працююча людина раптом починає стрімко старіти, до нього починають липнути всілякі болячки. Щоб до цього себе не доводити, фахівці радять: пошуки нового місця треба починати в той же день, коли вас повідомили про звільнення. Чим більше часу проходить після втрати роботи, тим складніше буде її знайти. Віднесіться до звільнення як до випробування на міцність, як до іспиту, здавши який ви прийдете до успіху. Чим більше дій, тем сильніше віддача щоб за час " від роботи до роботи" не зруйнувати себе, а заодно відносини із друзями й близькими, постарайтеся виробити чітку стратегію:- Зберігайте колишній ритм і розпорядок життя. Вставайте, снідайте, обідайте й вечеряйте в той же час, що й раніше. Якщо ви чоловік, неодмінно голіться щоранку. Якщо ви жінка, зачісуйтеся й робіть легкий макіяж.- Щодня що-небудь робіть для пошуку роботи: переглядайте сайти в Інтернеті, розсилайте резюме, вивчайте журнали по працевлаштуванню, ходите на співбесіди. Помічена закономірність: якщо ви сьогодні подзвонили не в п’ять, а в десять фірм, то завтра ви одержите дзвінків у два рази більше, чим у попередні дні.- Вільний час використовуйте на те, щоб зайнятися своїм здоров’ям. Не дивиться допізна телевізор, висипайтеся, не пийте каву й міцний чай, обов’язково виходьте щодня на вулицю. Відвідайте стоматолога, інших лікарів, пройдіть курс лікування, якщо потрібно. Зробіть усі нудні, але необхідні домашні справи, до яких раніше не доходили руки. Не піддавайтеся жалю, нерідко в період змушеного бездіяльності в людини псуються відносини із близькими. На початку їй співчувають, але в міру того, як вона замикається, іде в депресію, це починає дратувати навколишніх.- Намагайтеся не вимикатися з життя родини: беріть на себе якісь обов’язки, які раніше виконувалися іншими, ділиться своїми думками, обговорюйте домашні проблеми.- Якщо вас запрошують у гості друзі, не відмовляйтеся, посилаючись на поганий настрій. Може, саме там ви зустрінете того, хто допоможе вам знайти роботу. Незважаючи на прогрес у сфері працевлаштування (Інтернет, рекрутінгові агенції), брати на роботу в нас віддають перевагу, як колись, " по знайомству".- Не зневажайте пропозицією тимчасової роботи, продовжуючи шукати постійну. Якщо ви себе добре зарекомендуєте, вона може стати постійною. Цікаво- Від драматичних поворотів долі не застрахований ніхто. Навіть генії. Широко відомий приклад одного із гравців мадридського футбольного клубу "Реал". Безглузда автокатастрофа на цілий рік прикувала його до інвалідного крісла. Зрештою йому вдалося встати на ноги, але із блискучою футбольною кар’єрою довелося попрощатися. "Чим ж зайнятися? Адже, крім футболу, я нічого не вмію робити!" – терзався колишній футболіст. Друзі порадили йому спробувати себе в … співочому жанрі. І не прогадали. Так миру з’явився блискучий Хуліо Іглесіас.- Не менш знаменна історія іншої відомої людини. До того, як прославитися на літературній ниві, він був… бухгалтером. Усе змінилося, коли нікому не відомий містер Портер був обвинувачений у розтраті й попав у в’язницю. Від туги й безвихідності він прийнявся писати оповідання. З в’язниці він вийшов популярним новелістом, відомим під псевдонімом О’генри. Шкідливі поради.7 вірних способів втратити роботу. 1. Не мати планів. 2. Не підтримувати на винному рівні й не обновляти свої вміння й навички. 3. Не надавати ніяких результатів. 4. Уважати, що ви незамінні. 5. Оточувати себе підлабузниками. 6. Забувати вшановувати інших. 7. Не "рекламувати" свої робочі досягнення. Доречі стрес, викликаний звільненням, сильніше проявляється в чоловіків. Жінки більш стійкі до ударів долі й гнучко реагують на стресову ситуацію. Дуже болісно переживають втрату роботи люди пенсійного віку, а також ті, хто переступає "небезпечні" вікові рубежі: так званий вік першого дорослішання (33-35/35-37 років) і зрілий вік – 46-48/52-54. Рівень переживаного стресу залежить і від психологічного типу, до якого належить людей. Темпераментні, товариські люди, хоча й сприймають звістку про звільнення важко, долають стресову ситуацію відносно швидко. Як правило, їм вистачає двох тижнів, щоб звільнитися від стресу. Інша справа – люди флегматичні, замкнені. Стрес розвивається в них по наростаючій і розтягується на тривалий період.
У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
По шкалі стресів втрата роботи – одне з найдужчих людських переживань. 
