uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як корисно ходити в лазню
Як корисно ходити в лазню
Лазня — це не тільки прекрасна оздоровча процедура, але ще й, у комбінації із правильним харчуванням, активним способом життя, відмінний спосіб омолодитися, підвищити імунітет і активізувати обмін речовин. Сьогодні..


Лазня — це не тільки прекрасна оздоровча процедура, але ще й, у комбінації із правильним харчуванням, активним способом життя, відмінний спосіб омолодитися, підвищити імунітет і активізувати обмін речовин.

Сьогодні в нас є вибір, які тільки лазні не пропонують нам свої послуги – російські лазні, турецькі, фінські, марокканські сауни.

Не секрет, що лазнею здавна користувалися, щоб скинути зайву вагу. Зменшувати вагу можна як у російській лазні, так і в сауні. Сауна відрізняється від лазні по температурі й вологості.

У парній лазні температура звичайно — 45-60С, а вологість — 60-80%. Перебуваючи в умовах такого гарячого й вологого повітря, людина сильно потіє. Але випар з поверхні тіла відбувається погано, що утрудняє терморегуляцію.

Щоб не вийшло перегрівання, час перебування в лазні повинен бути менше, чим у сауні  (6-7 хв.). В  сауні температура вище — 70-100С, а вологість нижче — 5-15%. Оптимальний час перебування в ній — 10 хв.

Самий перший ефект, який можна помітити після походу в лазню – косметичний. Тому що віник або тверда мочалка – це по суті той же механічний пілінг, застосований до розпареної шкіри з відкритими порами. шар, що загрубів, шкіри відстає, пори очищаються й разом з жиром, що раніше нагромадився, змиваються.

Після лазні шкіра немов молодіє. При температурі понад 39 градусів гинуть грибкові паразити, що викликають появу на шкірі прищів і вугрів. А волоски на тілі стають м’якше й легше піддаються епіляції.

Другий ефект – очищення всього організму. Завдяки прогріванню прискорюється обмін речовин, і з організму виводяться шлаки.

Перебування в парі поліпшує кровообіг, відновлює здоровий подих, допомагає від безсоння. За одне відвідування лазні доросла людина здатна втратити від 0,5 до 2 кг за рахунок великої кількості виділюваного поту.

Турецькі лазні допомагають при лікуванні таких захворювань, як бронхіт, астма, застуда й навіть хронічний алкоголізм. Турки запевняють, що «хамам» впливає благотворно на травну систему.

И, нарешті, третій ефект – зміцнення організму. Сауна підсилює опірність дії хвороботворних вірусів і бактерій, освіжає й бадьорить: разом з потом з організму виводяться численні токсини, продукти розпаду й головний супутник стомлення — молочну кислоту.

Лазня є одним з найефективніших методів профілактики артритів, радикулітів і міозитів у період між нападами. Вона незамінна при хронічних ринітах, бронхітах, катарах носа й горла. Чергування високих і низьких температур дуже корисно позначається на серцево-судинній системі.

Відвідування лазні входить в основний курс лікування при деяких видах захворювань, пов’язаних з порушеннями подиху й кров’яного тиску, при хворобах нирок і суглобної-кістково-суглобної системи, а також при різних травмах, вивихах і розтяганнях.

До того ж відмінний спосіб почати загартовування. Коли ми виходимо з лазневої кімнати, де температура звичайно близько 80, ми попадаємо в передбанник, де температура близько 20. Це відмінний температурний контраст, який має ефект нарівні з купанням в ополонці.

Але погодься грітися в лазеньці куди приємніше! Якщо в лазні використовувати віник, або аромо масла, то це ще й гарна інгаляція.

Лазневу процедуру корисно поєднувати з масажем і самомасажем, легким розтиранням тіла, поглажуванням, побиттям. Сильне стьобання в парній віником по тілу — один з видів масажу.

Як правильно паритися? Відвідування лазні – це свого роду наука. От основні її правила: — не квапитися – лазня вимагає неквапливого «занурення» - найкраще паритися вдвох, по черзі «обробляти» віником один одного віники з пижма й горобини можуть підвищувати артеріальний тиск, тому застосовуються при гіпотонії. можна використовувати змішані віники: до березових галузей додають дубові, евкаліптові, порічкові гілки, а також полинь і материнку — заходити в парильню кілька раз на 10-15 хвилин — не паритися в при поганім самопочутті — не паритися після рясної їжі, і тим більше на нетверезу голову — зняти всі прикраси, годинник, окуляри – метал, що сильно нагрівся, може обпалити — остигати після лазні не менш 20 хвилин. За цей час варто прийняти душ — не митися з милом до відвідування парної, тому що знежирена шкіра погано переносить високу температуру; — тим хто прагне скинути зайву вагу, потрібно після лазні втриматися від уживання рідини протягом 2 годин

Обережно: Лазня протипоказана онкологічним хворим, при серцево-судинних захворюваннях і при гострих запальних процесах. При всій своїй безумовній користі для здоров’я, банячи може привести до непритомності й теплового удару. Тому про всякий випадок не варто паритися поодинці.

Якщо у вас немає ніяких протипоказань – те вперед у сауну, боротися із зимовою депресією, розслаблюватися після важкого трудового тижня, бажане, у комбінації з масажем і для зовсім повної релаксації – джакузі.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4652 | 21/05/2011 Медицина і здоров'я - Цікави факти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини