Так американські вчені за результатами досліджень склали список шкідливих звичок, що скорочують строк життя людини.

Дослідники в першу чергу призивають людство відмовитися від алкоголю й паління, радять, їсти якнайбільше овочів і фруктів, займатися спортом не менш двох з половиною годин у тиждень.

Також учені попередили про шкоду постійного проведення часу перед комп’ютером і екраном телевізора.

Дослідники з’ясували, що стрес може стати причиною багатьох хронічних захворювань. Для того щоб справлятися з депресією фахівці радять навчитися вибачати, а також регулярно відвідувати церкву.

Інші визнані вченими фактори, що збільшують тривалість життя — це «урізаний» по калорійності раціон харчування, що полягає переважно із продуктів рослинного походження, і щоденне фізичне навантаження.

Крім занять любов’ю необхідно щодня мінімум півгодини приділяти фізичним вправам. Учені рекомендують усіляко уникати стресових ситуація й навчитися грамотно скидати напругу, приміром, за допомогою того ж спорту. Інший гарний спосіб — медитація.

Також сильним засобом у боротьбі зі стресом є секс. Заняття сексом благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, а також підвищує життєвий тонус і поліпшує настрій.

Дослідження ґрунтувалося на аналізі даних медичних карток більш 15 000 пацієнтів у віці від 45  до 65  років, повідомляє «Вільна преса».

До речі, продовжити собі життя на 8  років можна, будучи оптимістом. З такою порадою виступили американські вчені із клініки Майо, передає Newsru.

Фахівці встановили, що оптимісти не тільки ведуть більш цікавий і наповнений різними позитивними подіями спосіб життя, але й менше хворіють.

Як виявилося, від настрою людини і його відносин до навколишнього світу прямо залежить здатність його імунної системи протистояти всіляким захворюванням.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: