uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Зайнятих людей дієта
Зайнятих людей дієта
Дієта для зайнятих людей 1 день Ранком 0,5 склянки нежирного кефіру збити із соком 1/2 грейпфрута + 8 ст. л. кукурудзяних паличок + 2 ст. л. розморожених ягід. Полудень 150 г картоплі, 100 г моркви натерти, 1 помідор...


Дієта для зайнятих людей

1 день Ранком 0,5 склянки нежирного кефіру збити із соком 1/2 грейпфрута + 8 ст. л. кукурудзяних паличок + 2 ст. л. розморожених ягід. Полудень 150 г картоплі, 100 г моркви натерти, 1 помідор, 100 г печериць нарізати, додати яйце, посолити, обсмажити в 1 ст. л. рослинної олії. Увечері 1 цибулину обсмажити в 1 ст. л. рослинної олії, додати 30 г гречки, 125 г овочевого бульйону й варити 15 хв. Зняти з вогню, додати 30 г нарізаної смужками шинки. 2 день Ранком Салат "ліомі". Змішати по 1 ст. л. вівсяних пластівців, сухофруктів і горіхів, 4 ст. л. кукурудзяно-вівсяних пластівців або рисового борошна, по 1 ч. л. гарбузових і соняшникових насіннячок. 1/2 склянки кефіру збити з 2 ст. л. розморожених ягід сумішшю, що й вийшла, полити салат. Полудень Куряче рагу. 100 гр. курячої купки обсмажити в 1 ст. л. рослинної олії. Приправити соком лимона. Додати 100 г грибів, 1 відварну порізану картоплю, 100 г капусти, 2 ст. ложки зеленого горошку, 1 морква, жменя пророщених бобів або квасолі. Влити 4 ст. ложки соєвого соусу й тушкувати 7 хв. Увечері 150 г капусти дрібно нашаткувати, залити на 1-2 хв. підсоленим окропом, додати 100 г покришеної селери, 1 яблуко, 1 натерту моркву. Соус: 1 ст. л. майонезу, 1/2 склянки кисляку, 1 ч. л. гірчиці, 1 ст. л. яблучного оцту. 3 день Ранком "Бадьорий Макс". 1 шматок житнього хліба намазати негострою гірчицею, покласти зверху кружечки свіжого огірка, 40 г пісної шинки, 1 смажене на розпеченій сковорідці без жиру яйце, посипати цибулею або петрушкою. Полудень 1 невеликий качан кольорової капусти вимити, потушкувати 15 хв. 3 помідора обдати окропом, зняти шкіру й порізати. 1 маленьку морквину потерти на тертці. Цибулину злегка обсмажити, додати моркву й помідори, тушкувати 10 хв. в овочевому бульйоні. Збити пюреподібну масу, в суміш що вийшла , додати пекучий перець, полити капусту. Увечері Змішати покришені 1 помідор, 1 солодкий перець, 30 г шинки. 100 г несолоної бринзи порізати кубиками, замаринувати в суміші соку лимона й пекучого перцю. Змішати 1 ст. л. рослинної олії, 2 ст. л. яблучного оцту, 3 ст. л. соєвого соусу. Полити салат. 4 день Ранком 125 г нежирного сиру змішати із соком 1/2 лимона й 50 г банана. Приправити краплею сиропу й імбиром. Прикрасити ананасом або полуницею. Посипати смаженими насіннячками. Полудень 1 помідор вискоблити. М’якоть покришити і змішати із сухарями 1 докторського хліба, 1 рубаною цибулинкою, 1/2 ч. л. гірчиці, 1 жовтком, 1 ст. л. тертого сиру. Збити білок, половину додати до маси, заправити її перцем, мускатним горіхом і соєвим соусом. Начинити помідор і запекти. Розігріти 1 ч. л. вершкового масла й змішати його із часником, 1 ч. л. насіннячок і 100 г звареного в мундирі картоплі. Увечері 100 г черешкової селери порізати, 1/2 груші розрізати на часточки, 40 г гострого сиру дрібно накришити. Приготувати маринад з 1/2 ч. л. лимонного соку, 2 ч. л. соєвого соусу, 1/2 ч. л. масла й запашного перцю. Залити їм селеру, засипати сиром. Половину груші заповнити 1/2 ч. л. смажених насіннячок. 5 день Ранком 1/8 л. знежиреного молока скип’ятити, всипати 30 г пшона, варити 10 хв. Зменшити вогонь і дати дійти ще 10 хв. Перемішати з 2 ст. л. малини, додати 1 ч. л. сиропу. Полудень 30 г дрібної квасолі зварити в 1/4 л. овочевого бульйону. 150 г капусти нашаткувати, гасити 15 хв. з 100 г курячого серця. Вимити 2 пучка зелені, подрібнити, додати в суп і тушкувати ще 10 хв. 1 помідор покласти в суп нарізаним і варити ще 5 хв. Посипати перцем. Увечері 2 помідора вимити, один з них розрізати навпіл. З обох вийняти м’якоть, подрібнити і перемішати з 100 г тертої редьки, 1 ст. л. майонезу й 10 г горіхів. Начинити цілий помідор, накрити верхівкою. 1 яйце й 1 білок збити в 1 ст. л. мінеральної води, із сіллю, мускатним горіхом і перцем. Суміш вилити на сковороду й присмажити. Омлетом начинити половинки другого помідора, посипати зеленою цибулею. Подати з 1 житнім хлібцем. 6 день Ранком 3 повні ст. л. вівсяних пластівців змішати з 1/2 яблука, часточками апельсина. Залити 2 ст. л. кефіру, посипати 1 ч. л. насіннячок. Полудень 125 г рибного філе замаринувати в лимонному соку. 1 цибулинку й 1 стручок перцю тушкувати з 1 ст. л. вершкового масла 3 хв. Додати 2 ст. л. мінеральної води, 2 ст. л. молока, сіль, пряності. Філе порізати, поперчити, укласти на городину, тушкувати 8-10 хв. Посипати зеленню. Увечері Цибульний французький суп. 1 велику цибулинку й 1 часточку часнику згасити в 2 ч. л. вершкового масла. Скласти в горщик, залити водою, додавши 1/2 склянки сухого білого вина, зверху покласти тости, посипати сиром і запекти. Перекусити Салат. 1 морква, 1 апельсин, 1 ч. л. насіннячок, 1 ч. л. рослинної олії 7 день Ранком 1 грушу розрізати навпіл, збити 1 ст. л. сиру, 2 ст. л. молока, небагато цукрової пудри, імбир. Покрити грушу. Подати з 50 г підсушеного білого хліба. Полудень 1 невеликий кабачок обсмажити в 1 ч. л. рослинної олії. Укласти в сковороду, пересипаючи сіллю, пряностями, тим’яном. Змішати 1 яйце, 5 ст. л. молока, 1 ст. л. тертого сиру, вилити на городину. Запекти. Вечеря Рибний салат. Близько 50 г риби нарізати кубиками, так само одну маленьку цибулину. Обсмажити рибу, цибулю і 50 г креветок на 1 ч. л. рослинної олії. Додати 3 ст. л. води, лимонний сік і тушкувати 6 хв. Рибу вийняти, у бульйон покласти цибулю, додати оцет, лимонний сік, шафран, сіль, перець, варити 2 хв. Викласти рибу на тарілку із зеленим салатом. Полити соусом. Перекусити Фрукти -100 г. 8 день Ранком Медяний кефір. В 1 склянку кефіру влити 1 ч. л. меду, додати по щіпці кориці й імбиру. Хліб намазати 1 ч. л. сиру, зверху - часточки яблука. Полудень Гриби порізати, додати 1 цибулинку, гасити 5 хв. на 1 ч. л. вершкового масла. Додати 4 маслини, 1 ст. л. сметани, 1 ст. л. панірувальних сухарів. Посипати 1 ч. л. тертого сиру й запекти. Подати із зеленим салатом. Увечері Омлет з начинкою. 1 перець і 1 цибулинку тушкувати 8-10 хв. Заправити 1 ст. л. вершків і зеленню. Зробити омлет з 2 яєць і 2 ст. л. води, 1 ст. л. борошна. Присмажити на 1 ч. л. вершкового масла з 2 сторін. Викласти на тарілку. На одну половину покласти городину і закрити іншої. Перекусити 1/2 грейпфрута й 1 ст. л. сиру Удачі Вам!



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2987 | 10/05/2011 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини