uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Зайнятих людей дієта
Зайнятих людей дієта
Дієта для зайнятих людей 1 день Ранком 0,5 склянки нежирного кефіру збити із соком 1/2 грейпфрута + 8 ст. л. кукурудзяних паличок + 2 ст. л. розморожених ягід. Полудень 150 г картоплі, 100 г моркви натерти, 1 помідор...


Дієта для зайнятих людей

1 день Ранком 0,5 склянки нежирного кефіру збити із соком 1/2 грейпфрута + 8 ст. л. кукурудзяних паличок + 2 ст. л. розморожених ягід. Полудень 150 г картоплі, 100 г моркви натерти, 1 помідор, 100 г печериць нарізати, додати яйце, посолити, обсмажити в 1 ст. л. рослинної олії. Увечері 1 цибулину обсмажити в 1 ст. л. рослинної олії, додати 30 г гречки, 125 г овочевого бульйону й варити 15 хв. Зняти з вогню, додати 30 г нарізаної смужками шинки. 2 день Ранком Салат "ліомі". Змішати по 1 ст. л. вівсяних пластівців, сухофруктів і горіхів, 4 ст. л. кукурудзяно-вівсяних пластівців або рисового борошна, по 1 ч. л. гарбузових і соняшникових насіннячок. 1/2 склянки кефіру збити з 2 ст. л. розморожених ягід сумішшю, що й вийшла, полити салат. Полудень Куряче рагу. 100 гр. курячої купки обсмажити в 1 ст. л. рослинної олії. Приправити соком лимона. Додати 100 г грибів, 1 відварну порізану картоплю, 100 г капусти, 2 ст. ложки зеленого горошку, 1 морква, жменя пророщених бобів або квасолі. Влити 4 ст. ложки соєвого соусу й тушкувати 7 хв. Увечері 150 г капусти дрібно нашаткувати, залити на 1-2 хв. підсоленим окропом, додати 100 г покришеної селери, 1 яблуко, 1 натерту моркву. Соус: 1 ст. л. майонезу, 1/2 склянки кисляку, 1 ч. л. гірчиці, 1 ст. л. яблучного оцту. 3 день Ранком "Бадьорий Макс". 1 шматок житнього хліба намазати негострою гірчицею, покласти зверху кружечки свіжого огірка, 40 г пісної шинки, 1 смажене на розпеченій сковорідці без жиру яйце, посипати цибулею або петрушкою. Полудень 1 невеликий качан кольорової капусти вимити, потушкувати 15 хв. 3 помідора обдати окропом, зняти шкіру й порізати. 1 маленьку морквину потерти на тертці. Цибулину злегка обсмажити, додати моркву й помідори, тушкувати 10 хв. в овочевому бульйоні. Збити пюреподібну масу, в суміш що вийшла , додати пекучий перець, полити капусту. Увечері Змішати покришені 1 помідор, 1 солодкий перець, 30 г шинки. 100 г несолоної бринзи порізати кубиками, замаринувати в суміші соку лимона й пекучого перцю. Змішати 1 ст. л. рослинної олії, 2 ст. л. яблучного оцту, 3 ст. л. соєвого соусу. Полити салат. 4 день Ранком 125 г нежирного сиру змішати із соком 1/2 лимона й 50 г банана. Приправити краплею сиропу й імбиром. Прикрасити ананасом або полуницею. Посипати смаженими насіннячками. Полудень 1 помідор вискоблити. М’якоть покришити і змішати із сухарями 1 докторського хліба, 1 рубаною цибулинкою, 1/2 ч. л. гірчиці, 1 жовтком, 1 ст. л. тертого сиру. Збити білок, половину додати до маси, заправити її перцем, мускатним горіхом і соєвим соусом. Начинити помідор і запекти. Розігріти 1 ч. л. вершкового масла й змішати його із часником, 1 ч. л. насіннячок і 100 г звареного в мундирі картоплі. Увечері 100 г черешкової селери порізати, 1/2 груші розрізати на часточки, 40 г гострого сиру дрібно накришити. Приготувати маринад з 1/2 ч. л. лимонного соку, 2 ч. л. соєвого соусу, 1/2 ч. л. масла й запашного перцю. Залити їм селеру, засипати сиром. Половину груші заповнити 1/2 ч. л. смажених насіннячок. 5 день Ранком 1/8 л. знежиреного молока скип’ятити, всипати 30 г пшона, варити 10 хв. Зменшити вогонь і дати дійти ще 10 хв. Перемішати з 2 ст. л. малини, додати 1 ч. л. сиропу. Полудень 30 г дрібної квасолі зварити в 1/4 л. овочевого бульйону. 150 г капусти нашаткувати, гасити 15 хв. з 100 г курячого серця. Вимити 2 пучка зелені, подрібнити, додати в суп і тушкувати ще 10 хв. 1 помідор покласти в суп нарізаним і варити ще 5 хв. Посипати перцем. Увечері 2 помідора вимити, один з них розрізати навпіл. З обох вийняти м’якоть, подрібнити і перемішати з 100 г тертої редьки, 1 ст. л. майонезу й 10 г горіхів. Начинити цілий помідор, накрити верхівкою. 1 яйце й 1 білок збити в 1 ст. л. мінеральної води, із сіллю, мускатним горіхом і перцем. Суміш вилити на сковороду й присмажити. Омлетом начинити половинки другого помідора, посипати зеленою цибулею. Подати з 1 житнім хлібцем. 6 день Ранком 3 повні ст. л. вівсяних пластівців змішати з 1/2 яблука, часточками апельсина. Залити 2 ст. л. кефіру, посипати 1 ч. л. насіннячок. Полудень 125 г рибного філе замаринувати в лимонному соку. 1 цибулинку й 1 стручок перцю тушкувати з 1 ст. л. вершкового масла 3 хв. Додати 2 ст. л. мінеральної води, 2 ст. л. молока, сіль, пряності. Філе порізати, поперчити, укласти на городину, тушкувати 8-10 хв. Посипати зеленню. Увечері Цибульний французький суп. 1 велику цибулинку й 1 часточку часнику згасити в 2 ч. л. вершкового масла. Скласти в горщик, залити водою, додавши 1/2 склянки сухого білого вина, зверху покласти тости, посипати сиром і запекти. Перекусити Салат. 1 морква, 1 апельсин, 1 ч. л. насіннячок, 1 ч. л. рослинної олії 7 день Ранком 1 грушу розрізати навпіл, збити 1 ст. л. сиру, 2 ст. л. молока, небагато цукрової пудри, імбир. Покрити грушу. Подати з 50 г підсушеного білого хліба. Полудень 1 невеликий кабачок обсмажити в 1 ч. л. рослинної олії. Укласти в сковороду, пересипаючи сіллю, пряностями, тим’яном. Змішати 1 яйце, 5 ст. л. молока, 1 ст. л. тертого сиру, вилити на городину. Запекти. Вечеря Рибний салат. Близько 50 г риби нарізати кубиками, так само одну маленьку цибулину. Обсмажити рибу, цибулю і 50 г креветок на 1 ч. л. рослинної олії. Додати 3 ст. л. води, лимонний сік і тушкувати 6 хв. Рибу вийняти, у бульйон покласти цибулю, додати оцет, лимонний сік, шафран, сіль, перець, варити 2 хв. Викласти рибу на тарілку із зеленим салатом. Полити соусом. Перекусити Фрукти -100 г. 8 день Ранком Медяний кефір. В 1 склянку кефіру влити 1 ч. л. меду, додати по щіпці кориці й імбиру. Хліб намазати 1 ч. л. сиру, зверху - часточки яблука. Полудень Гриби порізати, додати 1 цибулинку, гасити 5 хв. на 1 ч. л. вершкового масла. Додати 4 маслини, 1 ст. л. сметани, 1 ст. л. панірувальних сухарів. Посипати 1 ч. л. тертого сиру й запекти. Подати із зеленим салатом. Увечері Омлет з начинкою. 1 перець і 1 цибулинку тушкувати 8-10 хв. Заправити 1 ст. л. вершків і зеленню. Зробити омлет з 2 яєць і 2 ст. л. води, 1 ст. л. борошна. Присмажити на 1 ч. л. вершкового масла з 2 сторін. Викласти на тарілку. На одну половину покласти городину і закрити іншої. Перекусити 1/2 грейпфрута й 1 ст. л. сиру Удачі Вам!



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3680 | 10/05/2011 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини