uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
    Будинок
    Відносини в родині
    Відносини між чоловіком та жінкою
    Відносини на роботі
    Готуємося до весілля
    Діти
    Психологія М+Ж
    Психологія особистості
    Сексологія
    Шлюб
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як розлюбити чоловіка (психотехніки)
Як розлюбити чоловіка (психотехніки)
Отже, ти дійшла висновку: твоя пристрасть – руйнівна й заподіює тобі страждання. Розумом ти усвідомлюєш, що давно настав час поставити крапку у відносинах. Але нічого не можеш із собою поробити!


Зараз важливо зрозуміти: далі відтягати кінець безглуздо. Наївно думати, що в тебе вийде безболісно і легко забути улюбленого й вийти із кризи. Розрив відносин – це сильна щиросердечна травма, і будь готова до того, що рана буде боліти ще довго. Але якщо ти зможеш перевести емоції в раціональну сферу й навчишся їх контролювати, згодом біль пройде й залишаться лише приємні спогади

Рішення прийняте!

Саме складне – прийняти рішення розірвати зв’язок. Не те рішення, яке можна скасувати, коли на тебе знову нахлинуть почуття, а те, яке остаточне. Дотепер ти не зробила цього тому, що вважаєш людину, яку кохаешь, рідною і близькою. Тобі здається, що вона тебе розуміє (або зможе зрозуміти), але обставини заважають довести свої почуття справою. Відповідай чесно: якби він по-справжньому тебе розумів, любив і цінував, змусив би так страждати? Подумки відгородися від нього невидимою стіною. Скажи собі: «Я більше не прагну це терпіти. Я сильна й самостійна особистість. І я не дозволю себе кривдити. Із цього дня я забороняю собі навіть думати про нього».

Гештальт-Терапія

Важливий момент: відносини повинні придбати завершеність. Цього не відбудеться, поки в тебе в душі живуть образи й недомовки. Ідеальний варіант – висловити предмету страсті все, що ти про нього думаєш (в обличчя, на папері, в електронному листі). Якщо з якихось причин це неможливо, використовуй техніку Гештальт-Терапії: постав напроти себе порожній стілець і уяви, що там сидить ВІН. Говори йому все, що тебе тривожить: про те, який він безсовісний і черствий, про те, як тебе замучив. Але не забудь і про гарне: адже дарував же він тобі приємні хвилини! Подякуй – щиро. І вибач – тільки тоді твоє серце стане вільним. А потім попрощайся. Назавжди.

Договір із собою

Будь-яке рішення вимагає підкріплення. Уклади «Договір із собою». Письмовий! Дай собі строк: тиждень, дві, три. Це буде той час, коли ти дозволиш собі згадувати його зі слізьми на очах і почувати себе нещасною й кинутою. Як тільки строк страждань буде визначений і зафіксований письмово, ситуація виявиться під контролем. Використовуй цей час для інтенсивного «проживання» емоцій: вчися їх регулювати, немов звук на радіоприймачі. Коли почуття починають захльостувати тебе, давай їм вихід (плач, згадуй, проговорюй уголос), але щораз після «приступу» посміхайся й виголошуй: «Усе, тепер про це не думаю». Ти здивуєшся, наскільки легше тобі стане! У договорі обов’язково вкажи заохочувальний приз, який одержиш по його закінченню: коробку дорогих цукерок, нові туфлі або цікаву поїздку.

Дискредитація образа

Жінки схильні ідеалізувати об’єкт своєї пристрасті, приписуючи йому ті риси, якими він ніколи не мав. Нерідко за суворою «чоловічою» небагатослівністю криється елементарне невміння підтримати розмову, а його м’якість і поступливість всього-на-всього наслідок внутрішньої слабості. Отже, бери чистий аркуш паперу й для початку опиши всі його переваги – напевно зробити це буде просто. А тепер зосередься на його недоліках. Зніми рожеві окуляри й згадай усі ситуації, у яких він поводився не так, як тобі хотілося. Подумай, чи дійсно він так добрий, щедрий, розумний, ніжний, увічливий, чесний, як видається. І повір: якби це було так, ти б зараз не сиділа в сльозах і не складала цей список. Тепер половинку листика з перерахуванням переваг знищ. А от недоліки перечитуй у ті моменти, коли туга підкотить до горла.

«Наповнення» душі

Коли в тебе порізаний палець, ти чи навряд розколупуєш рану цвяхом, зате напевно мажеш її зеленкою – щоб пройшло скоріше. Зараз у душі в тебе – така ж рана, і якщо її безупинно «колупати», вона буде кровоточити. Використовуй засоби, які лікують душу: слухай улюблену музику, подивися гарний фільм, прочитай роман аля «Співаючі в тернику», сходи у театр, влаштуй вечірку з подругами. Психологи стверджують, що особливо корисні в такому стані ігри (із тваринами, дітьми): вони повертають нас у дитячу реальність

Крім душі, бідує й тіло. Солярій, тренажерний зал, похід до косметолога й перукаря, покупка нового одягу, – усе це маленькі акти любові до себе. Коли із твого життя йде чоловік, до якого стікалася вся внутрішня енергія, у душі утворюється порожнеча. Заповни її чимось продуктивним, і в тебе не залишиться часу на страждання.

Закохана за власним бажанням

Знаєш, як знамениті психотерапевти виводять дам з любовної залежності? Вони… закохують їх у себе! Звичайно жінка, схильна «подвисати» на чоловіку, страждає від щиросердечної самітності. Психотерапевт спочатку створює образ «ідеального чоловіка» у власній особі, потім переносить на себе почуття пацієнтки, і лише потім поступово розчаровує її й спускає на землю, зводячи залежність на «нівець». Для тебе ця техніка може стати порятунком! Спробуй перенести свої емоції на більш доступний об’єкт – людину, якій ти небайдужа, яка тебе любить і цінує. І в першу чергу – на свого власного чоловіка (якщо ти одруженя). Звичайно, ти не одержиш 100 % результату, але почуття до чоловіка напевно освіжиш.

Ти – сильна!

Психологи запевняють, що в будь-якій жінці закладена така внутрішня сила, яка дозволяє їй без особливих зусиль кожні 5 років міняти професію. Так невже ти не переживеш завершення роману? Англійські вчені вже довели, що любовна лихоманка зобов’язана своєю появою катехоламінам – біологічно активним речовинам, що керують діяльністю організму. Якщо вони виробляються занадто бурхливо, коли людину «трясе» від емоцій і переживань, то через якийсь час наступає виснаження й зниження їх рівня. От тоді й приходить апатія, туга й відсутність інтересу в житті. Так що явище це – закономірне, і дивуватися нема чому. Медики дають свій рецепт від любовного неврозу: завжди підтримувати в організмі злегка підвищений рівень катехоламінів, але не перегинати ціпок – тобто бути закоханій у міру. А для цього потрібно переглянути своє відношення до любові: може, ти просто занадто багато чого від неї чекаєш і вимагаєш? Зрештою наше життя – це те, що ми про нього уявляємо, і якщо ти навчишся одержувати від любові тільки позитивні емоції, обгороджуючи себе від мучень і залежності, то станеш самою щасливою жінкою!

Ознаки гаснучих відносин

Поважаюча себе жінка не буде чіплятися за відносини, які настав час припинити, – навіть якщо любов усе ще живе в її серце. Вона знайде сили відпустити чоловіка, якого вже не цікавить. Як це визначити?

* Ініціатором ваших рідких зустрічей стаєш ти.

* Тобі хочеться сказати йому дуже багато, але можливість ніяк не з’являється

* Він робить так, як зручно йому: твої плани й бажання в розрахунок не беруться

* Думаючи про нього, ти випробовуєш гіркоту, біль, тривогу

* Ловиш себе на тому, що часто поринаєш в спогаду: хапаєшся за минуле, не знаходячи нічого в теперешньому.

* Зневіряєшся в собі: вважаєш себе непривабливою, недостатньо розумною, несексуальною

Коль усе це – про тебе, скажи: «Вибачай!» першою. Якщо це зробить він, тобі буде набагато болючіше.

Не відпускає

Буває й так: ти прийняла рішення розлучитися, борешся з почуттями поодинці, а він – немов прокинувся: надзвонює, шле sms-ки, навіть чекає в офісу. І пропонує все забути й почати спочатку! Серце вже готове відтаяти…

Стоп! Не ведися на цю вудку. Зараз він ожив, тому що почуває, що втрачає тебе. Своїм вчинком ти зачепила його гордість. Він намагається довести собі ( та й тобі), що ти від нього залежна: варто покликати – прибіжиш. Йому дійсно здається, що зараз ти йому потрібна. Йому шкода втрачати те, що ти йому давала. Але як тільки ти скажеш «так!», можеш не сумніватися – усе повернеться на круги свої, і знову будеш ревіти в подушку. Так що будь твердою: попроси його тебе не турбувати, переміни номер мобільного, а якщо потрібно – і місце роботи. Розірви всі нитки між вами.

5 ідей, що повертають до життя

Використовуй їх на шляху до зцілення!

1. Щоденник радості Наповни життя позитивними емоціями! Щодня в гарний зошит записуй радісну подію, яка відбулася з тобою. Аналізуючи прожиті хвилинки, ти навчишся знаходити радість у найпростіших речах.

2. Список бажань Їх може бути 15, 45 або 124. Перенеси на папір усе, про що ти коли-або мріяла, усе, що ти прагнеш одержати від життя. Потім згрупуй бажання на абстрактні, труднодосяжні й ті, у яких їсти шанс здійснитися, уяви образ уже бажань що здіснилися (приймання матеріалізації думок) – і рухайся в потрібному напрямку.

3. Сміхотерапія. Почуття гумору – прекрасний засіб від апатії й смутних думок. Улаштуй собі день Сміху: подивись комедію, поброди по сайтах з анекдотами, намалюй карикатуру на свою екс-пасію. І відразу полегшає жити!

4. Феєрверк спілкування Це те, що тобі потрібно, щоб не почувати себе самотньою. Придумай веселий нік – і лізь у будь-який чат: дві години спілкування з незнайомцями відродять тебе до життя й нагадають, скільки ще класних чоловіків є на світі!

5. Творчість Дійсно, а чому б не вилити свої почуття на папір? Може, напишеш карколомну розповідь із хепі-ендом, який потім опублікують у жіночому журналі? Або намалюєш картину за назвою «Воля»? Дерзай!



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 8036 | 07/05/2011 Чоловік + Жінка - Психологія М+Ж

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини