Дієта для осіб, що живуть повноцінним сексуальним життям (або бажаючим таке знайти), ґрунтується на щоденнім здоровім харчуванні й ураховує потребу сексуально активних людей у підтримці необхідного рівня цукру...
Дієта для осіб, що живуть повноцінним сексуальним життям (або бажаючим таке знайти), ґрунтується на щоденнім здоровім харчуванні й ураховує потребу сексуально активних людей у підтримці необхідного рівня цукру в крові. Науково доведене, що при зниженні кількості глюкози, усі органи й системи, відповідальні за полове життя, починають працювати гірше, що негайно відбивається на якості сексуального життя.
У книзі Мортон Уолкера "Сексуальне харчування" наведені такі поради. 1. Обмежте споживання яловичини, баранини й свинини до трьох раз у тиждень. Віддавайте перевагу не яловичині, баранині або свинині, а рибі й курчатам. 2. Обмежте вживання приправ до салатів і інших жирів. 3. Готовте їжу на парі, запікайте, варите, але тільки не жарте. 4. Їжте багато свіжих фруктів і уникайте зацукровані або сушені фрукти. Цілі фрукти переважніше фруктового соку, оскільки містять волокна. 5. Обмежте споживання яєць і твердих сирів. 6. Обмежте або повністю виключите споживання кофеїну. Обмежте споживання алкоголю. 7. Обмежте використання цукру й солі. Коли це можливо, використовуйте замінник солі. При готуванні їжі в домашніх умовах заміняйте цукор або штучні насолоди травами або спеціями, фруктами. Уникайте рафіновані або оброблені продукти, що містять білий цукор і біле борошно. 8. Обмежте споживання консервованих продуктів, безалкогольних напоїв, смажених або солоних горіхів, цукерок, шоколаду, рясного десерту, жувальної гумки, що містить цукор, морозива, джемів, желе, варення, кондитерських виробів, смажених пиріжків і тому подібних речей. 9. Споживайте молочні продукти: йогурт, кефір, кумис, ацидофілін, молоко, пресований сир, сколотини. Це чудова й живильна легка закуска, особливо якщо ви споживаєте їх разом з насінням пророщеної пшениці, пивними дріжджами, лецитином або іншими добавками. 10. Їжте якнайбільше різних продуктів з кожного розділу щоденної дієти, що полягає із цільних продуктів харчування. Приймайте їжу невеликими порціями шість-вісім разів у день, замість трьох великих приймань. У жодному разі не переїдайте! 11. Під час великих приймань їжі уникайте що-небудь пити. Пийте за півгодини й через півгодини після їжі. 12. Обов’язково з’їдайте гарний сніданок із блюд, багатих протеїном, які зможуть забезпечити повільне вивільнення енергії у вашому організмі протягом усього дня. 13. Киньте курити! Зразкове меню: Починаємо ранок зі склянки холодної (кімнатна температура) води. Гімнастика (можна робити легку гімнастику, але обов’язково й щодня). Хвилин через 20 з’їдаємо один фрукт. Через півгодини (робимо домашні справи, закінчуємо ранковий туалет) - сніданок. Сніданок (8:00 - 9:00) Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) зі знятим молоком і свіжими фруктами. 2 яйця або сир (150 г) або сир (30 г, твердий або м’який). Хліб із цільних зерен. Чай, зелений чай, чай із трав або кава без кофеїну. Перекус опівдні ( на вибір) Томатний сік. Йогурт. Свіжа городина. Гарячий бульйон. Обід Хліб із цільних зерен. Свіжий салат із сирих інгредієнтів. Свіжа городина або суп. Пісне м’ясо, риба, птах або море продукти. Напій. Полуденок Свіжі фрукти з горіхами або насінням. Вечеря Великий салат із сирих сезонних овочів. Пісне м’ясо, риба, птах або море продукти. Печена картопля, зелений горошок, кукурудза, рис або інший зерновий гарнір. Свіжі фрукти. Напій. Перекус перед сном Свіжі фрукти й зняте молоко
У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
Дієта для осіб, що живуть повноцінним сексуальним життям (або бажаючим таке знайти), ґрунтується на щоденнім здоровім харчуванні й ураховує потребу сексуально активних людей у підтримці необхідного рівня цукру...
