ЩОБ очищення організму пройшло максимально ефективно, постарайтеся правильно підготуватися. Уже за кілька днів до початку курсу слід обмежити споживання цукру, кофеїну (чаю, кави й коли), рослинної олії, а...
ЩОБ очищення організму пройшло максимально ефективно, постарайтеся правильно підготуватися. Уже за кілька днів до початку курсу слід обмежити споживання цукру, кофеїну (чаю, кави й коли), рослинної олії, алкоголю, м’яса й молочних продуктів, віддавши перевагу рибі й салатам із сирих овочів.
День перший ВІДРАЗУ після пробудження, випийте склянку води зі скибочкою лимона. Прийміть підбадьорливий душ і розітріть шкіру, щоб підсилити циркуляцію крові. Надягніть свій самий зручний одяг. Ви будете багато відпочивати, а також займетеся нескладними фізичними вправами — тому краще зупинити свій вибір на одязі, що не стискує рухів. Сніданок Почніть день із фруктового салату. Фрукти стимулюють роботу печінки, яка повинна першою включитися в роботу, розщеплюючи накопичені запаси токсинів. Тим, у кого бувають труднощі із травленням, замість фруктів краще випити пару склянок свіжого фруктового соку. Соки засвоюються легше, оскільки при від жиму віддаляється більша частина клітковини. Після сніданку зробіть невелику зарядку, намагайтеся не напружуватися. Не вибирайте складні вправи, що вимагають великого фізичного навантаження. Ваша мета привести тіло в тонус, а не накачати м’язи. Небагато відпочивши після зарядки, відправляйтеся на прогулянку. Повернувшись додому, випийте склянку води або трав’яного чаю. Обід Побалуйте себе овочевим салатом. Городина дуже корисна при чищенні організму, тому порція повинна бути великою. Заправлення зробіть із маслинового масла й лимонного соку. Цілком імовірно, що ви відчуєте невелику втому. Це нормально, адже при боротьбі зі шлаками організм витрачає багато сил і енергії. Тому постарайтеся відпочити після обіду. Можна просто полежати, а можна й поспати годинку-іншу. Полуденок Приготуйте склянку свіжого фруктового соку або заваріть чай із трав. Навіть якщо ви сильно проголодались, постарайтеся не їсти нічого зайвого. Обмежтеся яблуком або жменею насіння соняшника. Перед вечерею небагато прогуляйтеся або, якщо є можливість, поплавайте в басейні. Ця процедура не тільки заспокоїть і одночасно підбадьорить вас, але й виявить сприятливий вплив на лімфатичну систему. Вечеря У дні очищення вечеряти потрібно не пізніше 6 годин вечора, щоб в організму перед сном була достатня кількість часу для переварювання. Відваріть суміш із овочів і приправте її зеленню. Перш ніж відправитися спати, прийміть розслаблюючу ванну. Можна додати у воду морську або звичайну сіль і ефірні масла. Полежіть хвилин п’ятнадцять — двадцять, щоб токсини встигнули вийти на поверхню шкіри, потім вилазьте з ванни й загорніться в теплий рушник. Не забудьте перед сном випити чистої води. День другий ЯК і в перший день, відзначте своє пробудження склянкою мінеральної води з лимоном. Потім відправляйтеся у ванну й прийміть контрастний душ. Він стимулює кровообіг, підсилює тонус м’язів і шкіри. Помніть, процедура завжди повинна закінчуватися прохолодним ополіскуванням. Сніданок На сніданок знову фрукти. Ви можете приготувати з них салат, а можете з’їсти в «чистому виді». Якщо почуття втоми підсилиться, не переживайте, це токсини продовжують залишати ваш організм. Просто випийте побільше води, щоб прискорити процес, і постарайтеся заснути. Неприємні симптоми скоро зникнуть. Обід Так само, як і напередодні, приготуйте овочевий салат. Займіться нескладними фізичними вправами. Постарайтеся сходити в сауну або парну, вони виявляють гарний вплив, що очищає. Адже величезна кількість токсинів виводиться через шкіру. У лазні активізується діяльність потових залоз, що сприяє більш активному виведенню шлаків. Повернувшись додому, не забудьте випити побільше води й постарайтеся розслабитися перед полуденком. Полуденок Склянка фруктового соку або чашка трав’яного чаю. Вечеря Приготуйте суміш зі зварених на парі овочів. У якості приправи замість солі й перцю використовуйте розмарин або петрушку. Петрушка має сечогінний ефект і очищає кров, а розмарин поліпшує роботу печінки й стимулює кровообіг. Після вечері відпочиньте перед телевізором або небагато почитайте. Перед сном улаштуйте собі ще одну приголомшливу розслаблюючу ванну. Уже на наступний ранок ви відчуєте себе абсолютно відпочилою, посвіжілою, що й покращала.
"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
ЩОБ очищення організму пройшло максимально ефективно, постарайтеся правильно підготуватися. Уже за кілька днів до початку курсу слід обмежити споживання цукру, кофеїну (чаю, кави й коли), рослинної олії, а...