uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Вісім з половиною тижнів
Вісім з половиною тижнів
От так завжди - борешся, борешся із власною вагою - а потім на хвилиночку розслабишся, з’їси шматочок торту - і втрачені кілограми миттю повернуться назад! За що боролися, запитується? Даремно, чи що, розморювали...


От так завжди - борешся, борешся із власною вагою - а потім на хвилиночку розслабишся, з’їси шматочок торту - і втрачені кілограми миттю повернуться назад! За що боролися, запитується? Даремно, чи що, розморювали себе голодуваннями? Буває, що й даремно - у тому випадку, якщо наші зусилля спрямовані на боротьбу з повнотою, а не з її причиною. А от ізраїльські дієтологи запевняють, що схуднути - не головне! Важливо відновити нормальний обмін речовин - тоді зайві сантиметри на талії зникнуть самі собою, а ідеальна фігура залишиться з нами на довгі роки - без усяких турбот.

Дієтологам легко говорити - відновити нормальний обмін речовин... А як це зробити? По-перше, очистити від шлаків печінку, нирки й кишечник. Для цього перейдемо на особливе харчування: протягом 8 тижнів будемо їсти тільки молочні продукти, свіжі й варені городину і пити гарячу воду! Молочні білки й жири налагодять роботу шлунку, клітковина, що втримується в овочах, енергійно прочистить наш організм, а гаряча вода ніжно розчинить і віднесе із собою відкладання солей. Після закінчення дієти оновлений організм буде молодий і прекрасний, як замолоду! Помніть: під час дієти заборонені будь-які борошняні, м’ясні й рибні продукти, консерви, усі крупи ( за винятком гречки), рослинна олія, картопля й солодка у всіх видах. Дозволені без обмежень: молоко (3,5%), свіжі городина, зелень, варений буряк, морква, сир (9-18%). Радісна новина - переходити на мікроскопічні порції їжі й випробовувати постійне почуття голоду нам не прийдеться! Більш того - у дієті "Вісім з половиною тижнів" існує список продуктів, які обов’язково треба з’їсти протягом дня. Отож - запевняємо вас, що до кінця восьмого тижня вам зовсім розхочеться їсти, і ви будете вмовляти себе з’їсти "ложечку - за тата, ложечку - за маму". 1. Літр кефіру (натурального йогурту або кисляку). 2. Одне сире куряче яйце (або 4 перепелиних). 3. Два літри гарячої кип’яченої води. 4. Три яблука. Протягом дня неодмінно влаштовуйте собі 4 трапези (навіть якщо їсти вам зовсім не хочеться) в 10, 14, 18 і 22 години - це необхідно для нормальної роботи шлунку. Попередження: перші три тижні буде досить складно відмовлятися від звичних продуктів, але вже через місяць вам і дивитися не захочеться на солодкі тортики й жирну копчену ковбасу - головних ворогів нашої талії... А тепер, коли основні принципи дієти закріпилися у вашій пам’яті, перейдемо безпосередньо до дієтичного меню. І зверніть увагу: раціон буде трошки мінятися кожні три тижні! МЕНЮ на 1,2, 3-го тижня Понеділок, середа, п’ятниця Сніданок: 2 склянки окропу, 4 сирих перепелиних яйця, склянка кефіру, сир "Чечил", велике яблуко, огірки й помідори. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста. Обід: салат з буряка з огірками, велике яблуко, сир "Домашній" із зеленню (кінза, кріп, естрагон, рей ган), склянка кисляку або натурального біо йогурту. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста. Полуденок: склянка окропу, сир, салат зі свіжої тертої моркви з яблуком і сметаною, дві склянки кефіру. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста. Вечеря: склянка окропу, суп-пюре з печериць, кольорової капусти, моркви, кабачків і помідорів на грибному бульйоні; сметана, велике яблуко, сир "кіска", склянка кисляку. Вівторок, четвер Сніданок: 2 склянки окропу, 4 сирих перепелиних яйця, склянка кефіру, сир "Чечил", огірки, помідори, яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Обід: 2 склянки окропу, салат зі свіжої капусти, сир, змішаний з нарізаною зеленню (шпинат, петрушка, кріп) і часником, тушковані кабачки з помідорами й зеленню, посипані тертим сиром. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Полуденок: 2 склянки окропу, морква й кольорова капуста, тушковані в молоці, сметана, велике яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Вечеря: склянка окропу, велике яблуко, сир "Домашній", тушкована капуста зі сметаною, склянка натурального йогурту. Субота Сніданок: 2 склянки окропу, 4 сирих перепелиних яйця, склянка кефіру, сир "Чечил", огірки, помідори, яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі огірки зі сметаною. Обід: склянка окропу, буряковий суп, сир "Домашній", розтертий із зеленню ( бурячиння, шпинат і кріп) і сметаною, велике яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі огірки зі сметаною. Полуденок: 2 склянки окропу, тушковані в сметані кабачки й патисони, заправлені зеленню й сиром, салат зі свіжих помідорів і огірків. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Вечеря: склянка окропу, сир, парені або запечені яблука зі сметаною або вершками. Неділя Сніданок: 2 склянки окропу, 4 сирих перепелиних яйця, салат зі свіжих огірків зі сметаною й ріпчастою цибулею, сир "Чечил", велике яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Обід: склянка окропу, холодник, тушкована в молоці морква з кольоровою капустою, велике яблуко, сир "Домашній". У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Полуденок: 2 склянки окропу, капуста, тушкована з кабачками, морквою й помідорами, заправлена зеленню, часником і сиром; салат зі свіжих огірків, болгарського перцю й помідорів. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Вечеря: склянка окропу, сир зі сметаною, чай з молоком ( без цукру). МЕНЮ на 4,5, 6-го тижня Понеділок, середа, п’ятниця Сніданок: 2 склянки окропу, сир "Чечил", салат з огірків, помідорів, болгарського перцю, ріпчастої цибулі й курячого яйця, звареного круто, заправлений маслиновим маслом; склянка йогурту, свіжі ягоди або фрукти (200 г). У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста. Обід і полуденок: те ж, що й у перші тижні. У перервах між обідом, полуденком і вечерею - по 2 склянки окропу, свіжа капуста зі сметаною, горіхи або насіннячок. Вечеря: склянка окропу, суп-пюре з печериць, кольорової капусти, моркви, кабачків і помідорів на грибному бульйоні; сметана, сир "кіска", склянка кисляку, насіннячок або горіхи. Перед сном випийте столову ложку нерафінованого маслинового масла холодного віджимну (бажане Extra Virgin). Вівторок, четвер Сніданок: 2 склянки окропу, склянка кефіру, сир "Чечил", омлет з одного яйця з помідорами й болгарським перцем, салат зі свіжих огірків зі сметаною. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі фрукти або ягоди зі сметаною. Обід: 2 склянки окропу, зелені грибні суп зі шпинату, свіжої капусти, зелені, заправлені сметаною; сир, змішаний з нарізаною зеленню (шпинат, петрушка, кріп) і часником, тушковані кабачки з помідорами й зеленню, посипані тертим сиром. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Полуденок: 2 склянки окропу, салат з відварної червоної квасолі з ріпчастою цибулею, помідорами, огірками, заправлений маслиновим маслом, зеленню й часником; сметана, апельсин. У перерві між їжею -2 склянки окропу, свіжа морква. Вечеря: склянка окропу, сир "Домашній", тушкована в молоці морква зі сметаною, склянка натурального йогурту. Перед сном випийте столову ложку нерафінованого маслинового масла. Субота Сніданок: 2 склянки окропу, склянка кефіру, сир "Чечил", салат з огірків, помідорів, ріпчастої цибулі й зелені, відварна кольорова капуста, яєчня з одного яйця із грибами, тушкованими на рафінованій рослинній олії з цибулею, помідорами, болгарським перцем і зеленню. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі огірки зі сметаною. Обід: склянка окропу, буряковий суп, сир "Домашній", розтертий із зеленню ( бурячиння, шпинат і кріп) і сметаною; велика груша. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі огірки зі сметаною, насіннячок або горіхи (50 г). Полуденок: 2 склянки окропу, зелена квасоля із часником і ріпчастою цибулею, тушкована на рафінованій рослинній олії, заправлена сиром; салат зі свіжих помідорів і огірків. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Вечеря: склянка окропу, сир, парені або запечені яблука зі сметаною або вершками. Перед сном випийте столову ложку нерафінованого маслинового масла. Неділя Сніданок: 2 склянки окропу, 4 перепелиних яйця, салат зі свіжих огірків зі сметаною й ріпчастою цибулею, сир "Чечил", велике яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Обід: склянка окропу, холодник, тушкований гарбуз, гречана каша з маслиновим маслом, сир "Домашній". У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Полуденок: 2 склянки окропу, склянка кефіру, кабачки або баклажани, печені з помідорами й болгарським перцем, заправлені зеленню, часником і сиром; салат зі свіжих огірків і помідорів, фрукти. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, йогурт із ягодами. Вечеря: склянка окропу, сир зі сметаною й фруктами, чай з молоком ( без цукру). Перед сном випийте столову ложку нерафінованого маслинового масла. МЕНЮ на 7, 8, 9-ий тижні Дотримуйтеся того ж меню, що й в 5, 6, 7-ю тижня, але поступово вводять в раціон відварну рибу, птаха й м’ясо. На 6-11й день поступово повертайте на стіл каші, картоплю й борошняні продукти - але намагайтеся прислухатися до бажань шлунку, не їжте те, що вам не хочеться. <>



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3858 | 06/05/2011 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини