uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Вісім з половиною тижнів
Вісім з половиною тижнів
От так завжди - борешся, борешся із власною вагою - а потім на хвилиночку розслабишся, з’їси шматочок торту - і втрачені кілограми миттю повернуться назад! За що боролися, запитується? Даремно, чи що, розморювали...


От так завжди - борешся, борешся із власною вагою - а потім на хвилиночку розслабишся, з’їси шматочок торту - і втрачені кілограми миттю повернуться назад! За що боролися, запитується? Даремно, чи що, розморювали себе голодуваннями? Буває, що й даремно - у тому випадку, якщо наші зусилля спрямовані на боротьбу з повнотою, а не з її причиною. А от ізраїльські дієтологи запевняють, що схуднути - не головне! Важливо відновити нормальний обмін речовин - тоді зайві сантиметри на талії зникнуть самі собою, а ідеальна фігура залишиться з нами на довгі роки - без усяких турбот.

Дієтологам легко говорити - відновити нормальний обмін речовин... А як це зробити? По-перше, очистити від шлаків печінку, нирки й кишечник. Для цього перейдемо на особливе харчування: протягом 8 тижнів будемо їсти тільки молочні продукти, свіжі й варені городину і пити гарячу воду! Молочні білки й жири налагодять роботу шлунку, клітковина, що втримується в овочах, енергійно прочистить наш організм, а гаряча вода ніжно розчинить і віднесе із собою відкладання солей. Після закінчення дієти оновлений організм буде молодий і прекрасний, як замолоду! Помніть: під час дієти заборонені будь-які борошняні, м’ясні й рибні продукти, консерви, усі крупи ( за винятком гречки), рослинна олія, картопля й солодка у всіх видах. Дозволені без обмежень: молоко (3,5%), свіжі городина, зелень, варений буряк, морква, сир (9-18%). Радісна новина - переходити на мікроскопічні порції їжі й випробовувати постійне почуття голоду нам не прийдеться! Більш того - у дієті "Вісім з половиною тижнів" існує список продуктів, які обов’язково треба з’їсти протягом дня. Отож - запевняємо вас, що до кінця восьмого тижня вам зовсім розхочеться їсти, і ви будете вмовляти себе з’їсти "ложечку - за тата, ложечку - за маму". 1. Літр кефіру (натурального йогурту або кисляку). 2. Одне сире куряче яйце (або 4 перепелиних). 3. Два літри гарячої кип’яченої води. 4. Три яблука. Протягом дня неодмінно влаштовуйте собі 4 трапези (навіть якщо їсти вам зовсім не хочеться) в 10, 14, 18 і 22 години - це необхідно для нормальної роботи шлунку. Попередження: перші три тижні буде досить складно відмовлятися від звичних продуктів, але вже через місяць вам і дивитися не захочеться на солодкі тортики й жирну копчену ковбасу - головних ворогів нашої талії... А тепер, коли основні принципи дієти закріпилися у вашій пам’яті, перейдемо безпосередньо до дієтичного меню. І зверніть увагу: раціон буде трошки мінятися кожні три тижні! МЕНЮ на 1,2, 3-го тижня Понеділок, середа, п’ятниця Сніданок: 2 склянки окропу, 4 сирих перепелиних яйця, склянка кефіру, сир "Чечил", велике яблуко, огірки й помідори. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста. Обід: салат з буряка з огірками, велике яблуко, сир "Домашній" із зеленню (кінза, кріп, естрагон, рей ган), склянка кисляку або натурального біо йогурту. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста. Полуденок: склянка окропу, сир, салат зі свіжої тертої моркви з яблуком і сметаною, дві склянки кефіру. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста. Вечеря: склянка окропу, суп-пюре з печериць, кольорової капусти, моркви, кабачків і помідорів на грибному бульйоні; сметана, велике яблуко, сир "кіска", склянка кисляку. Вівторок, четвер Сніданок: 2 склянки окропу, 4 сирих перепелиних яйця, склянка кефіру, сир "Чечил", огірки, помідори, яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Обід: 2 склянки окропу, салат зі свіжої капусти, сир, змішаний з нарізаною зеленню (шпинат, петрушка, кріп) і часником, тушковані кабачки з помідорами й зеленню, посипані тертим сиром. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Полуденок: 2 склянки окропу, морква й кольорова капуста, тушковані в молоці, сметана, велике яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Вечеря: склянка окропу, велике яблуко, сир "Домашній", тушкована капуста зі сметаною, склянка натурального йогурту. Субота Сніданок: 2 склянки окропу, 4 сирих перепелиних яйця, склянка кефіру, сир "Чечил", огірки, помідори, яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі огірки зі сметаною. Обід: склянка окропу, буряковий суп, сир "Домашній", розтертий із зеленню ( бурячиння, шпинат і кріп) і сметаною, велике яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі огірки зі сметаною. Полуденок: 2 склянки окропу, тушковані в сметані кабачки й патисони, заправлені зеленню й сиром, салат зі свіжих помідорів і огірків. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Вечеря: склянка окропу, сир, парені або запечені яблука зі сметаною або вершками. Неділя Сніданок: 2 склянки окропу, 4 сирих перепелиних яйця, салат зі свіжих огірків зі сметаною й ріпчастою цибулею, сир "Чечил", велике яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Обід: склянка окропу, холодник, тушкована в молоці морква з кольоровою капустою, велике яблуко, сир "Домашній". У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Полуденок: 2 склянки окропу, капуста, тушкована з кабачками, морквою й помідорами, заправлена зеленню, часником і сиром; салат зі свіжих огірків, болгарського перцю й помідорів. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Вечеря: склянка окропу, сир зі сметаною, чай з молоком ( без цукру). МЕНЮ на 4,5, 6-го тижня Понеділок, середа, п’ятниця Сніданок: 2 склянки окропу, сир "Чечил", салат з огірків, помідорів, болгарського перцю, ріпчастої цибулі й курячого яйця, звареного круто, заправлений маслиновим маслом; склянка йогурту, свіжі ягоди або фрукти (200 г). У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста. Обід і полуденок: те ж, що й у перші тижні. У перервах між обідом, полуденком і вечерею - по 2 склянки окропу, свіжа капуста зі сметаною, горіхи або насіннячок. Вечеря: склянка окропу, суп-пюре з печериць, кольорової капусти, моркви, кабачків і помідорів на грибному бульйоні; сметана, сир "кіска", склянка кисляку, насіннячок або горіхи. Перед сном випийте столову ложку нерафінованого маслинового масла холодного віджимну (бажане Extra Virgin). Вівторок, четвер Сніданок: 2 склянки окропу, склянка кефіру, сир "Чечил", омлет з одного яйця з помідорами й болгарським перцем, салат зі свіжих огірків зі сметаною. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі фрукти або ягоди зі сметаною. Обід: 2 склянки окропу, зелені грибні суп зі шпинату, свіжої капусти, зелені, заправлені сметаною; сир, змішаний з нарізаною зеленню (шпинат, петрушка, кріп) і часником, тушковані кабачки з помідорами й зеленню, посипані тертим сиром. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Полуденок: 2 склянки окропу, салат з відварної червоної квасолі з ріпчастою цибулею, помідорами, огірками, заправлений маслиновим маслом, зеленню й часником; сметана, апельсин. У перерві між їжею -2 склянки окропу, свіжа морква. Вечеря: склянка окропу, сир "Домашній", тушкована в молоці морква зі сметаною, склянка натурального йогурту. Перед сном випийте столову ложку нерафінованого маслинового масла. Субота Сніданок: 2 склянки окропу, склянка кефіру, сир "Чечил", салат з огірків, помідорів, ріпчастої цибулі й зелені, відварна кольорова капуста, яєчня з одного яйця із грибами, тушкованими на рафінованій рослинній олії з цибулею, помідорами, болгарським перцем і зеленню. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі огірки зі сметаною. Обід: склянка окропу, буряковий суп, сир "Домашній", розтертий із зеленню ( бурячиння, шпинат і кріп) і сметаною; велика груша. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжі огірки зі сметаною, насіннячок або горіхи (50 г). Полуденок: 2 склянки окропу, зелена квасоля із часником і ріпчастою цибулею, тушкована на рафінованій рослинній олії, заправлена сиром; салат зі свіжих помідорів і огірків. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа морква. Вечеря: склянка окропу, сир, парені або запечені яблука зі сметаною або вершками. Перед сном випийте столову ложку нерафінованого маслинового масла. Неділя Сніданок: 2 склянки окропу, 4 перепелиних яйця, салат зі свіжих огірків зі сметаною й ріпчастою цибулею, сир "Чечил", велике яблуко. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Обід: склянка окропу, холодник, тушкований гарбуз, гречана каша з маслиновим маслом, сир "Домашній". У перерві між їжею - 2 склянки окропу, свіжа капуста з кисляком. Полуденок: 2 склянки окропу, склянка кефіру, кабачки або баклажани, печені з помідорами й болгарським перцем, заправлені зеленню, часником і сиром; салат зі свіжих огірків і помідорів, фрукти. У перерві між їжею - 2 склянки окропу, йогурт із ягодами. Вечеря: склянка окропу, сир зі сметаною й фруктами, чай з молоком ( без цукру). Перед сном випийте столову ложку нерафінованого маслинового масла. МЕНЮ на 7, 8, 9-ий тижні Дотримуйтеся того ж меню, що й в 5, 6, 7-ю тижня, але поступово вводять в раціон відварну рибу, птаха й м’ясо. На 6-11й день поступово повертайте на стіл каші, картоплю й борошняні продукти - але намагайтеся прислухатися до бажань шлунку, не їжте те, що вам не хочеться. <>



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4065 | 06/05/2011 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини