uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Брауна дієта
Брауна дієта
Дієта наступна: у день 5-7 приймань їжі (після 18:00 їсти строго забороняється) – 3 основних, інші «перекуси», перериви між якими 2-3 години. Протягом усієї дієти намагатися їсти в строго встановлений час щодня...


Дієта наступна: у день 5-7 приймань їжі (після 18:00 їсти строго забороняється) – 3 основних, інші «перекуси», перерви між якими 2-3 години. Протягом усієї дієти намагатися їсти в строго встановлений час щодня. Щоденне споживання жирів обмежити до 30-40 г.

У день випивати до 2 літрів води, бажане в першій половині дня. Сон не менш семи годин у добу. Основна частина дієти триває сім днів. Потім ще сім днів виділяються для закріплення досягнутого результату. 1 день сніданок: 2 варених яйця, 200 мол кава/чай з молоком обід: 100 відварного рису вечір: овочевий салат перекуси: яблука по 1 за приймання 2 день сніданок: 50 г вівсяних пластівців, 200 мол кефіру обід: 150 г риби вечір: фруктовий салат перекуси: натуральний сік по 200 мол за приймання 3 день сніданок: 30 г чорного хліба, 200 мол молока обід: 200 г печеної або відварної картоплі вечір: 100 г курячої купки перекуси: 100 г кураги 4, 5 і 6 дні точно такі ж, як 1, 2 і 3 відповідно 7 день розвантажувальний на вибір: кефірний/сирний/яблучний/фруктово-овочевий/вівсяний За тиждень втрачають звичайно 3-5 кг. У наступні шість днів продукти в меню можна заміняти аналогічними по калорійності й харчової цінності, але основні правила (див на початку) слід строго дотримувати. Останній, 14 день дієти знову розвантажувальний. Дієта дуже легко переноситься.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3660 | 06/05/2011 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини