Дієта наступна: у день 5-7 приймань їжі (після 18:00 їсти строго забороняється) – 3 основних, інші «перекуси», перериви між якими 2-3 години. Протягом усієї дієти намагатися їсти в строго встановлений час щодня...
Дієта наступна: у день 5-7 приймань їжі (після 18:00 їсти строго забороняється) – 3 основних, інші «перекуси», перерви між якими 2-3 години. Протягом усієї дієти намагатися їсти в строго встановлений час щодня. Щоденне споживання жирів обмежити до 30-40 г.
У день випивати до 2 літрів води, бажане в першій половині дня. Сон не менш семи годин у добу. Основна частина дієти триває сім днів. Потім ще сім днів виділяються для закріплення досягнутого результату. 1 день сніданок: 2 варених яйця, 200 мол кава/чай з молоком обід: 100 відварного рису вечір: овочевий салат перекуси: яблука по 1 за приймання 2 день сніданок: 50 г вівсяних пластівців, 200 мол кефіру обід: 150 г риби вечір: фруктовий салат перекуси: натуральний сік по 200 мол за приймання 3 день сніданок: 30 г чорного хліба, 200 мол молока обід: 200 г печеної або відварної картоплі вечір: 100 г курячої купки перекуси: 100 г кураги 4, 5 і 6 дні точно такі ж, як 1, 2 і 3 відповідно7 день розвантажувальний на вибір: кефірний/сирний/яблучний/фруктово-овочевий/вівсяний За тиждень втрачають звичайно 3-5 кг. У наступні шість днів продукти в меню можна заміняти аналогічними по калорійності й харчової цінності, але основні правила (див на початку) слід строго дотримувати. Останній, 14 день дієти знову розвантажувальний. Дієта дуже легко переноситься.
Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
Дієта наступна: у день 5-7 приймань їжі (після 18:00 їсти строго забороняється) – 3 основних, інші «перекуси», перериви між якими 2-3 години. Протягом усієї дієти намагатися їсти в строго встановлений час щодня...
