Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті й 2 тижня. Під час дієти треба пити багато води. Можна також пити чай без цукру й каву. Перед сном бажане випити...
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті й 2 тижня. Під час дієти треба пити багато води. Можна також пити чай без цукру й каву. Перед сном бажане випити склянку кефіру або питного йогурту.
1 день: СНІДАНОК: склянка кефіру, 1 тост, шматочок сиру. ПЕРЕКУС: ягоди або фрукти ОБІД: 100 грам квасолі (можна зварити або купити консервовану), овочевий салат (заправити рослинним або маслиновим маслом), склянка соку або чаю без цукру ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі (зварити або консервований.), овочевий салат, склянка соку. 2 день: СНІДАНОК: 100 грам йогурту або сиру, кава або чай без цукру ПЕРЕКУС: ягоди або фрукти ОБІД: 100 грам квасолі, салат із квашеної капусти (або овочевий салат), сік або чай без цукру. ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі, 100 грам риби (рибу зварити), сік або чай без цукру. 3 день: СНІДАНОК: 200 грам кефіру, 1 тост, 1 шматочок сиру ПЕРЕКУС: ягоди або фрукти ОБІД: 100 грам квасолі, овочевий салат, сік або чай без цукру. ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі, салат з овочів, томатний сік. 4 день: СНІДАНОК: 100 сиру, чай або кава без цукру. ПЕРЕКУС: ягоди або фрукти ОБІД: 100 грам квасолі, фруктовий салат. ВЕЧЕРЯ: 50 грам рису, 100 грам м’яса (м’ясо зварити), сік або чай без цукру. 5 день: СНІДАНОК: 100 грам йогурту або сиру, кава або чай без цукру ПЕРЕКУС: ягоди або фрукти ОБІД: 100 грам квасолі, салат із квашеної капусти (або овочевий салат), сік або чай без цукру. ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі, овочевий салат, 2 варені картоплі, склянка томатного соку. 6 день: СНІДАНОК: 30-40 грам сиру, тост, чай або кава. ПЕРЕКУС: кефір ОБІД: 100 грам сиру, салат з овочів, сік або чай. ВЕЧЕРЯ: 150 грам квасолі, фрукти. 7 день: СНІДАНОК: 100 грам йогурту або сиру, кава або чай без цукру ПЕРЕКУС: ягоди або фрукти ОБІД: 100 грам квасолі, овочевий салат. ВЕЧЕРЯ: тарілка овочевого супу, 100 грам квасолі, апельсиновий сік. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА ТИЖДЕНЬ МОЖНА СКИНУТИ 3-5 кг!
У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті й 2 тижня. Під час дієти треба пити багато води. Можна також пити чай без цукру й каву. Перед сном бажане випити...
