За 3 тижні цієї дієти ви зможете скинути більш 4 кілограмів. У дієті закладено 3 передумови: 1. щодня ви будете споживати не набагато більше 1000 калорій, що дозволить легко позбутися зайвого скупчення жиру...
За 3 тижні цієї дієти ви зможете скинути більш 4 кілограмів.
У дієті закладено 3 передумови: 1. щодня ви будете споживати не набагато більше 1000 калорій, що дозволить легко позбутися зайвого скупчення жиру. А оскільки в жінок жир накопичується в основному на животі й стегнах, те ця дієта допоможе швидко повернути стрункість вашій фігурі. 2. із цієї дієти виключена їжа, від якої жінок, як правило, “розносить “ 3. Ви будете, їсти 4 рази в день і потроху. Сюди входить повноцінний набір вітамінів і мінеральних речовин. Загальні правила: щодня випивати 6 склянок води, додаючи в неї лимонний сік. Від кави краще відмовитися - переважніше чай з ромашкою або зелений. Забудьте про коктейлі - від них ви будете роздуватися як повітряна кулька. Може когось це засмутить, але пиво відміняється, як і інше спиртне. Замість дозволяється випити келих вина(100ккaл) один раз у день. А тепер виберіть один сніданок, один обід, один полуденок і одна вечеря: Сніданок (200 ккал) 1. фруктовий салат з однієї склянки йогурту й фруктів 2. один сухий корж із пшона, склянка молока, одна груша. 3. одне яйце, одна скибочка житнього хліба, обсмажений у тостері 4. Пів склянки грейпфрутового соку, помідор, 2 столові ложки кукурудзи, 2 житніх хлібця з маслом, 2 чайні ложки джему Обід (300 ккал) 1. 200г відварної курки, салат з помідорів, капусти, перцю, огірків, 2 рисові коржі з маслом, один апельсин 2. 150г риби, салат, заправлений лимонним соком, 175 г картоплі в мундирі 3. один прісний корж, салат з огірків, 75г риби, лимонний сік, 2 сливи 4. Сендвич із 2 скибочок хліба із салатом і 50 г курки або яловичини, одна слива. 5. Шматок дині, яйце, салат із квасолі, 3 молоді картоплини, один банан. 5. 250 г смаженої курячої ніжки, 2 хлібця з маслом, 2 помідора, 12 г сиру. Полуденок 1. Шматок дині, 2 рисові коржі з маргарином, 2 ложки джему, 1 плавлений сирок. 2.50 г сиру, 2 житніх хлібця, з маслом, помідори з цибулею, одне яблуко 3. Велика порція салату, часточка апельсина, 4 фініка, 2 столові ложки сиру. 4.1 склянка йогурту, скибочка хліба, 25 г вершкового сиру Вечеря (300 ккал) 1.75г смаженого м’яса, 75г картоплі, квасоля, помідори, капуста. 2. Половина грейпфрута посипаного корицею, 250г риби, цедра лимона, крес-салат, квасоля, 1 столова ложка тушкованої моркви 3. шматок дині, 250 г курячої ніжки, салат із грибів, салат, 1 апельсин 4. Паста з половини авокадо, 75г тунця з лимонним соком, салат з латуку, огірків і помідорів. 5. 150 г курячої купки з 2 буланими ложками йогурту, тушкований фенхель або селера, квасоля, помідори, 1 великий банан. 6. 100 г печінки, кольорова капуста, кабачки, столова ложка зеленого горошку, помідори, одна скибочка хліба.
У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
За 3 тижні цієї дієти ви зможете скинути більш 4 кілограмів. У дієті закладено 3 передумови: 1. щодня ви будете споживати не набагато більше 1000 калорій, що дозволить легко позбутися зайвого скупчення жиру...
