Цю дієту пропонує Барон Бартист у своїй книзі «Подорож до сили». Небагато про Барона, він організував свій напрямок у йогу. Ця йога більш атлетична, заняття проводяться в добре прогрітім приміщенні, де прим...
Цю дієту пропонує Барон Бартист у своїй книзі «Подорож до сили».
Небагато про Барона, він організував свій напрямок у йогу. Ця йога більш атлетична, заняття проводяться в добре прогрітім приміщенні, де приблизно 30 *С. Перші 30 хвилин ідуть у досить швидкому темпі, де з однієї пози переходиш в іншу. Наступні 30 хвилин це в основному розтяжка, вправи на баланс, вправи на прес, ну й 5 хвилин відпочинку. Під час заняття звичайно всі дуже потіють, але це вважається дуже гарною ознакою, тому що разом з потом виходять шлаки й токсини. Тепер перейдемо до дієти. Це навіть не назвеш дієтою, це просто спосіб життя, де перевага віддається здоровій їжі, виключаються напівфабрикати, консерви. Ми виключимо на сім днів кофеїн, алкоголь, цукор і молочні продукти, залишимо йогурт. Перші два дні Відразу як прокинулися, випиваємо велику склянку підігрітої води з половинкою лимона. Ви можете додати ложку меду, що б небагато підсолодити. Цей напій допомагає промити наш травний тракт і допоможе очистити подих. Сніданок: Свіжі фрукти, свіже вичавлений фруктовий сік, можна йогурт, небагато посипте фрукти або йогурт мигдальними горішками й ви можете пити стільки чаю, скільки прагнете ( без кофеїну). Другий сніданок: Одна порція білкових продуктів ( куряча купка, соя, риба), це можна приготувати на парі, запекти в духовці, відварити не додаючи масла. Одна порція вуглеводів, наприклад коричневий рис ( якщо ви стиснете руку в кулак, те це зразкова порція рису). Ну й ви можете зробити собі салат з овочів, обмеження на порції отут не має, їжте салату стільки, скільки прагнете. Приправити його можна оцтом, лимоном. Зробіть це своїм самим більшим прийманням їжі. Перекус: Свіжі фрукти або городина. Вечеря: Одна порція білків, одна порція вуглеводів, одна порція салату. Намагайтеся різноманітити свою їжу. На десерт ви можете з’їсти свіжі або запечені фрукти. Дні третій, четвертий і п’ятий: Це розвантажувальні фруктові дні, звучить це звичайно страшно, але за два дні помірного харчування ми вже скоротили свій раціон і почуття голоду в нас не повинне бути. Ми можемо, їсти фруктів таку кількість, яку захочемо. Потрібно бути винахідливим, зробіть собі салат з різних фруктів або коктейль зі свіже вичавлених соків. Помніть, що авокадо й помідори теж фрукти, тому можете зробити собі салат або суп, наприклад томатний суп. Дні шостий і сьомий: Ми повторюємо дієту на перші два дні. АЛЕ після того як ваша дієта закінчилася, не виходить, що ви можете повернутися до безладного харчування.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Цю дієту пропонує Барон Бартист у своїй книзі «Подорож до сили». Небагато про Барона, він організував свій напрямок у йогу. Ця йога більш атлетична, заняття проводяться в добре прогрітім приміщенні, де прим...
