uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Барона Бартиста дієта
Барона Бартиста дієта
Цю дієту пропонує Барон Бартист у своїй книзі «Подорож до сили». Небагато про Барона, він організував свій напрямок у йогу. Ця йога більш атлетична, заняття проводяться в добре прогрітім приміщенні, де прим...


Цю дієту пропонує Барон Бартист у своїй книзі «Подорож до сили».

Небагато про Барона, він організував свій напрямок у йогу. Ця йога більш атлетична, заняття проводяться в добре прогрітім приміщенні, де приблизно 30 *С. Перші 30 хвилин ідуть у досить швидкому темпі, де з однієї пози переходиш в іншу. Наступні 30 хвилин це в основному розтяжка, вправи на баланс, вправи на прес, ну й 5 хвилин відпочинку. Під час заняття звичайно всі дуже потіють, але це вважається дуже гарною ознакою, тому що разом з потом виходять шлаки й токсини. Тепер перейдемо до дієти. Це навіть не назвеш дієтою, це просто спосіб життя, де перевага віддається здоровій їжі, виключаються напівфабрикати, консерви. Ми виключимо на сім днів кофеїн, алкоголь, цукор і молочні продукти, залишимо йогурт. Перші два дні Відразу як прокинулися, випиваємо велику склянку підігрітої води з половинкою лимона. Ви можете додати ложку меду, що б небагато підсолодити. Цей напій допомагає промити наш травний тракт і допоможе очистити подих. Сніданок: Свіжі фрукти, свіже вичавлений фруктовий сік, можна йогурт, небагато посипте фрукти або йогурт мигдальними горішками й ви можете пити стільки чаю, скільки прагнете ( без кофеїну). Другий сніданок: Одна порція білкових продуктів ( куряча купка, соя, риба), це можна приготувати на парі, запекти в духовці, відварити не додаючи масла. Одна порція вуглеводів, наприклад коричневий рис ( якщо ви стиснете руку в кулак, те це зразкова порція рису). Ну й ви можете зробити собі салат з овочів, обмеження на порції отут не має, їжте салату стільки, скільки прагнете. Приправити його можна оцтом, лимоном. Зробіть це своїм самим більшим прийманням їжі. Перекус: Свіжі фрукти або городина. Вечеря: Одна порція білків, одна порція вуглеводів, одна порція салату. Намагайтеся різноманітити свою їжу. На десерт ви можете з’їсти свіжі або запечені фрукти. Дні третій, четвертий і п’ятий: Це розвантажувальні фруктові дні, звучить це звичайно страшно, але за два дні помірного харчування ми вже скоротили свій раціон і почуття голоду в нас не повинне бути. Ми можемо, їсти фруктів таку кількість, яку захочемо. Потрібно бути винахідливим, зробіть собі салат з різних фруктів або коктейль зі свіже вичавлених соків. Помніть, що авокадо й помідори теж фрукти, тому можете зробити собі салат або суп, наприклад томатний суп. Дні шостий і сьомий: Ми повторюємо дієту на перші два дні. АЛЕ після того як ваша дієта закінчилася, не виходить, що ви можете повернутися до безладного харчування.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3562 | 06/05/2011 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини