uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Барона Бартиста дієта
Барона Бартиста дієта
Цю дієту пропонує Барон Бартист у своїй книзі «Подорож до сили». Небагато про Барона, він організував свій напрямок у йогу. Ця йога більш атлетична, заняття проводяться в добре прогрітім приміщенні, де прим...


Цю дієту пропонує Барон Бартист у своїй книзі «Подорож до сили».

Небагато про Барона, він організував свій напрямок у йогу. Ця йога більш атлетична, заняття проводяться в добре прогрітім приміщенні, де приблизно 30 *С. Перші 30 хвилин ідуть у досить швидкому темпі, де з однієї пози переходиш в іншу. Наступні 30 хвилин це в основному розтяжка, вправи на баланс, вправи на прес, ну й 5 хвилин відпочинку. Під час заняття звичайно всі дуже потіють, але це вважається дуже гарною ознакою, тому що разом з потом виходять шлаки й токсини. Тепер перейдемо до дієти. Це навіть не назвеш дієтою, це просто спосіб життя, де перевага віддається здоровій їжі, виключаються напівфабрикати, консерви. Ми виключимо на сім днів кофеїн, алкоголь, цукор і молочні продукти, залишимо йогурт. Перші два дні Відразу як прокинулися, випиваємо велику склянку підігрітої води з половинкою лимона. Ви можете додати ложку меду, що б небагато підсолодити. Цей напій допомагає промити наш травний тракт і допоможе очистити подих. Сніданок: Свіжі фрукти, свіже вичавлений фруктовий сік, можна йогурт, небагато посипте фрукти або йогурт мигдальними горішками й ви можете пити стільки чаю, скільки прагнете ( без кофеїну). Другий сніданок: Одна порція білкових продуктів ( куряча купка, соя, риба), це можна приготувати на парі, запекти в духовці, відварити не додаючи масла. Одна порція вуглеводів, наприклад коричневий рис ( якщо ви стиснете руку в кулак, те це зразкова порція рису). Ну й ви можете зробити собі салат з овочів, обмеження на порції отут не має, їжте салату стільки, скільки прагнете. Приправити його можна оцтом, лимоном. Зробіть це своїм самим більшим прийманням їжі. Перекус: Свіжі фрукти або городина. Вечеря: Одна порція білків, одна порція вуглеводів, одна порція салату. Намагайтеся різноманітити свою їжу. На десерт ви можете з’їсти свіжі або запечені фрукти. Дні третій, четвертий і п’ятий: Це розвантажувальні фруктові дні, звучить це звичайно страшно, але за два дні помірного харчування ми вже скоротили свій раціон і почуття голоду в нас не повинне бути. Ми можемо, їсти фруктів таку кількість, яку захочемо. Потрібно бути винахідливим, зробіть собі салат з різних фруктів або коктейль зі свіже вичавлених соків. Помніть, що авокадо й помідори теж фрукти, тому можете зробити собі салат або суп, наприклад томатний суп. Дні шостий і сьомий: Ми повторюємо дієту на перші два дні. АЛЕ після того як ваша дієта закінчилася, не виходить, що ви можете повернутися до безладного харчування.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3685 | 06/05/2011 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини