uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Знаки зодіаку. Дієта
Знаки зодіаку. Дієта
Еліксир молодості СКОРПІОН (24 жовтня - 22 листопада) Пастки: вас можна віднести до розряду азартних їдців. Ви здатні тримати себе у вузді цілий день, але, коли наступає час вечері, ви не можете змусити себе від...


Еліксир молодості СКОРПІОН (24 жовтня - 22 листопада) Пастки: вас можна віднести до розряду азартних їдців. Ви здатні тримати себе у вузді цілий день, але, коли наступає час вечері, ви не можете змусити себе відійти від стола. Ви обожнюєте шоколадні бісквіти, сандвічі із сиром або шинкою й у результаті постійно набираєте вагу Ваші недоліки: ви перебуваєте в постійному пошуку ідеального коханого й через свою одержимість досить часто виявляєтеся в дурнім положенні. Ваш новий коханий починає змушувати вас робити фізичні вправи, щоб скинути вагу, і нічого дивного, що ви постійно страждаєте від перевтоми. Ваша дієта: ви жагуче прагнете впорядкувати своє життя, тому я пропоную вам дієту, де все розписане по годинникові. Отже: 8.00: тарілка не підсолоджених пластівців, розведених молоком, одне яблуко або груша; 10.00: тарілка пісного супу, булочка з висівками, стаканчик нежирного йогурту; 13 00: 250 г курки-гриль ( без шкіри) або 75 г нежирної шинки, велика порція змішаного салату з необмеженого> набору, одне яблуко; 16.30: два хрусткі хлібці з 12 г низькокалорійного м’якого сиру, кілька виноградин; 19.00: 125 г ромштекса, 75 г картоплі, звареного в мундирі, велика порція змішаного салату; 22.00: чашка гарячого шоколаду. ТЕРЕЗИ (23 вересня - 23 жовтня) Пастки: ви віддаєте перевагу збудливим продуктам, такі, як вершки, плоди авокадо, копчений лосось, карі. Ви завжди намагаєтеся спробувати все, що вам пропонують, і в результаті з’їдаєте більше, чим збиралися Ваші недоліки: у вас часто ломить поперек, вам конче потрібно відновити форму, але ви волієте бути лише глядачем спортивних змагань і ніяк не можете змусити себе встати з дивана. Ваша дієта: я пропоную вам дієту, дотримуючи яку ви будете одержувати не більш 1500 калорій щодня. Це допоможе вам планомірно скидати вагу, не випробовуючи почуття голоду. Сніданок (виберіть один із пропонованих варіантів): а) тост із хліба з висівками, один здрібнений банан з корицею й двома столовими ложками м’якого сиру, пів склянки не підсолодженого апельсинового соку; б) напій, приготовлений зі склянки нежирного фруктового йогурту, збитого разом зі склянкою не підсолодженого ананасового соку, одне яйце, мускатний горіх по смакові. Обід (виберіть один із пропонованих варіантів): а) булочка з висівками, яблуко або апельсин і одне з наступних доповнень: 50 г копченого лосося з лимонним соком, дві столові ложки бобів зі скибочками ананаса, 50 г нежирної шинки або курки; б) два тости із хліба з висівками, 125 г вареної квасолі або спагеті, запечені помідори, салат із зелених овочів, один невеликий банан. Вечеря (виберіть один із пропонованих варіантів): а) шматок дині, 75 г нежирного м’яса або 125 г риби, приготовленої на грилі, 250 г картоплі, звареної в мундирі, із двома столовими ложками м’якого сиру й 25 г тертого едемського сиру; б) 250 г курки ( без шкіри), приготовленої на грилі, зелена квасоля, кольорова капуста, морква, печене яблуко із трьома столовими ложками солодких пластівців. ДІВА (23 серпня - 23 вересня) Пастки: ви звикли доїдати за своїми дітьми й так дібрали смаку, що доїдаєте й допиваєте навіть те, що залишається від святкового обіду або вечері. Це шкідлива звичка! Ваші недоліки: у вас сильно випирає живіт, і ви піддані нервовим стресам. Ви намагаєтеся випробувати усі нові гімнастичні вправи - навіть самі незвичні, - але вам нічого не допомагає. Ваша дієта: я рекомендую вам щільний сніданок щоб протягом дня ви не випробовували почуття голоду й обмежилися трьома легкими перекусами. Сніданки (виберіть один варіант): а) 35 г пластівців з висівками, розведених молоком, нарізаний скибочками банан, один тост і хліба з висівками, змазаний мармеладом або джемом, одну склянку дієтичного йогурту; б) тост із одним яйцем, одна скибочка бекону, добре прожареного на грилі, запечені помідори; в) великий шматок дині, дві скибочки хліба з висівками, дві столові ложки домашнього сиру, свіжий помідор, одне яблуко. Легкі закуски (виберіть три варіанти): а) дві невеликі скибочки хліба з висівками, салат з набору й одне з наступних доповнень: дві столові ложки домашнього сиру, 35 г курки ( без шкіри) або 50 г солоного тунця б) 150 г риби, приготовленої на грилі, або 75 нежирного м’яса з великою порцією зелених овочів або салату, одна булочка з висівками; в) два добре прожарені біфштекси, запечені помідори, велика порція змішаного салату, заправленого лимонним соком БЛИЗНЮКИ (21 травня - 21 червня) Пастки: ви постійно щось жуєте - горішки, печиво, тістечка, залишки від обіду або вечері. Ваш рот перебуває в постійному русі... і ви ніяк не можете зупинитися. Ваші недоліки: товсті передпліччя псують вашу струнку фігуру. Ви ніяк не можете взяти себе в руки й зайнятися спортом, волієте лежати на сонечку, замість того щоб небагато поплавати. Ваша дієта: виберіть із пропонованого мною переліку шість варіантів ( у вас буде дієта із шестиразовим харчуванням) і додайте до кожного з них велику порцію змішаного салату, заправленого лимонним соком. Кожний із шести варіантів розрахований приблизно на 200 калорій. Тости: дві скибочки хліба з висівками з яким-небудь із наступних доповнень: 25 г тертого едемського сиру, запечені помідори; 25 г вареної квасолі або спагеті, крес-салат; одне яйце ; м’якоть одного банана із двома столовими ложками йогурту. Закуски з м’яса й риби: 75 г нежирного м’яса або 150 г риби-гриль із двома столовими ложками вареного рису, стручки зеленої квасолі, капуста, селера. Закуски з картоплі, звареного в мундирі: 200 г розім’ятого картоплі з однієї з наступних добавок: а) три столові ложки домашнього сиру; б) дві столові ложки вареної квасолі; в) дві столові ложки натурального йогурту з 6 г тертого сиру. Фруктові закуски: а) одне яблуко, один апельсин, один банан (або салат із цих трьох фруктів); б) 25 г не підсолоджених пластівців з нарізаної скибочками грушею; в) половинка дині середнього розміру, 100 г малини (можна свіжомороженої), один сухий бісквіт. ТІЛЕЦЬ (20 квітня - 20 травня) Пастки: у вас гарний апетит, ви любите поїсти й обожнюєте тістечка із кремом. Їжа для вас - одне з головних задоволень у житті, і одна думка про те, що вам доведеться відмовитися від своїх улюблених блюд, приводить вас у розпач. Ваші недоліки: ви - недостатньо тренована людина, але проте завжди намагаєтеся взяти участь у будь-яких спортивних іграх. Не дивно, що це для вас обертається синцями й саднами. Займіться йогою або плаванням - це безпечніше! Ваша дієта: постарайтеся задовольнити свою потребу в їжі під час щільного обіду, але в решту часу дня вам доведеться обмежувати себе. Сніданок (виберіть один варіант): а) один тост із хліба з висівками, небагато мармеладу, одне яблуко; б) одна скибочка добре прожареного на грилі бекону, запечені помідори, два хрусткі хлібці; в) 25 г не підсолоджених пластівців, розведених молоком, невеликий банан. Обід (виберіть один варіант): а) шматок дині, 250 г курячої ніжки, смаженої або гриль ( без шкіри), велика порція змішаного салату, пакетик низькокалорійного печива, маленький батончик або ; б) тарілка пісного супу, два хрусткі хлібці, 50 г нежирної шинки із загорненими в неї чотирма столовими ложками домашнього сиру, велика порція змішаного салату, одна груша, одна чашка гарячого шоколаду; в) два тости, 125 г вареної квасолі, запечені помідори, 25 г тертого сиру, два невеликі сухі бісквіти. Вечеря: велика порція змішаного салату з набору з одним з наступних доповнень: а) дві столові ложки домашнього сиру зі здрібненим ананасом; б) 50 г дрібно нарізаної вареної курки ( без шкіри); в) дві консервовані сардини в томатному соусі. ВОДОЛІЙ (21 січня - 18 лютого) Пастки: ви - фанат сандвічів і обожнюєте будь-які їхні різновиди: з ковбасою, із сиром, з печіночним паштетом і обов’язково заправлені майонезом, хріном або кетчупом! Ваші недоліки: у вас є проблеми із сечовипусканням, і від цього опухають щиколотки. Забудьте на час про екзотичні види спорту - вам поки досить спокійних уік-ендів, проведених за містом, на лоні природи. Ваша дієта: Пийте побільше води, щоб поліпшити роботу сечового міхура, і спробуйте пропоновану мною сандвічеві дієти. Виберіть для себе чотири варіанти сандвічів на день - сандвіч приготуйте із двох скибочок хліба з висівками з одним з наступних наповнювачів: 50 г курки або нежирної шинки, 75 г солоного тунця, один банан середнього розміру, 25 г низькокалорійного сиру "Чеддер", одна скибочка нежирного бекону, приготовленого на грилі, із запеченими помідорами, одне яйце, три столові ложки вареної квасолі. У якості гарніру з’їжте велику порцію змішаного салату з набору. Тепер, коли ви склали меню із чотирьох сандвічів, виберіть один варіант щільної закуски із пропонованого переліку: а) 75 г нежирного м’яса, небагато рідкої підливи, 75 г вареної картоплі, капуста, морква; б) 150 риби, приготовленої на грилі, 150 г картоплі, звареної в мундирі, дві столові ложки кукурудзяних зерен, велика порція змішаного салату; в) великий шматок дині, 125 г нежирної баранини, небагато рідкої підливи, зелена квасоля, броколі, одну склянку нежирного йогурту. СТРІЛЕЦЬ (23 листопада - 21 грудня) Пастки: ви обожнюєте східну кухню й трохи зловживаєте пряностями. Ви не можете змусити себе відмовитися від улюбленого блюда, навіть якщо вам потім і прийдеться мучитися від переїдання. Ваші недоліки: вашу фігуру псують товсті стегна. У вас часто поболює серце й турбує млявий кровообіг - це результати вашого надмірного захоплення гострою їжею. Ви дуже енергійні, але будьте обачні: бережіть свої ноги. Ваша дієта: спробуйте пропоновану мною дієту, складену з урахуванням вашої любові до гострої їжі. Сніданки (виберіть один із пропонованих варіантів): а) 35 г вареної квасолі, тост із хліба з висівками одне невелике яблуко; б) 25 г звареної на воді вівсяної каші з додаванням пів склянки знежиреного молока, один стаканчик натурального йогурту із двома чайними ложками соусу чат ні. Обіди (виберіть один із пропонованих варіантів): а) сандвіч із хліба з висівками з домашнім сиром (75 г), щіпкою порошку карі й нарізані кружечками огірком, одну склянку нежирного йогурту; б) 125 г овочевого карі, 50 г холодної курки ( без шкіри), один банан. Вечеря: 200 г курки, дві столові ложки рису й велика порція змішаного салату з набору ЛЕВ (23 липня - 22 серпня) Пастки: ви вважаєте, що заслуговуєте найкращого, тому, буваючи в ресторані, замовляєте найдорожчі - і, як правило, самі жирні - блюда в меню. Ваші недоліки: навіть якщо зараз ви почуваєте себе досить добре, стежте за своїм здоров’ям: вас можуть почати турбувати болі в спині, почне поболювати серце. У сексуальному плані ви невтомні, але й тут треба потроху зменшити темп. Ваша дієта: у цій дієті основним по калорійності є вечеря. Я пропоную вам протягом дня чотири рази перекусити, а ввечері щільно повечеряти вдома або в ресторані. Виберіть із пропонованого переліку чотири закуски: а) один хрусткий хлібець, 12 г низькокалорійного м’якого сиру, один невеликий банан; б) тарілка пісного супу або чашка какао, один маленький тост; в) велика порція змішаного салату з набору, дві столові ложки домашнього сиру, скибочка ананасу; г) 125 г вареної квасолі, один хрусткий хлібець; д) 100 г риби-гриль із салатом з помідорів і цибулі, заправленого лимонним соком; е) один шоколадний батончик, одне яблуко, кілька виноградин. Вечеря (виберіть один із пропонованих варіантів): а) 250 г курки без шкіри, запеченої з бульйоном, цибулею, помідорами й морквою, 75 г картопляного пюре з додаванням знежиреного молока, велика порція змішаного салату, 25 г ванільного морозива; б) 125 г нежирної баранини, приготовленої на грилі, небагато рідкої підливи, кольорова капуста, 250 г картоплі, звареної в мундирі, булочка з висівками, скибочки одного банана, запечені із двома столовими ложками рому, у готовому виді додати дві столові ложки м’якого сиру; в) порція курки з вареним рисом, житній корж, салат; можете дозволити собі додаткову порцію пива або келих сухого вина; г) спагеті з мідіями й томатним соусом; д) шматок дині, 250 г індички, зелену городину, салат, ванільне морозиво. РАК (22 червня - 22 липня) Пастки: ви вважаєте, що шлях до серця чоловіка лежить через його шлунок, намагаєтеся приготувати що-небудь смачне й розділити трапезу зі своїм коханим. Тому немає нічого дивного в тому, що ваша вага прямо залежить від вашого особистого життя. Крім усього іншого, ви дуже любите шампанське й не можете відмовити собі в рибі й чіпсах. Ваші недоліки: ви не можете похвастатися тонкою талією, у вас потужні груди й великий живіт. Вам відомо, за допомогою яких фізичних вправ можна стати стрункіше, але у вас недостатньо сили волі, щоб зайнятися ними. Ваша дієта: готовте для себе й своєї улюбленої страви зі збудливих продуктів, щоб додати новий імпульс вашим відносинам і одночасно стати стрункіше. сніданки (виберіть один із пропонованих варіантів): а) пів склянки гранатового соку, 50 г грибів, відварених у воді, один тост із хліба з висівками, запечені помідори; б) дві скибочки хліба з висівками, 25 г копченого лосося, лимонний сік; в) половинка дині середнього розміру, одне нарізане яблуко, банан, кілька виноградин і небагато не підсолоджених пластівців. Збудливі обіди (виберіть один із пропонованих варіантів): а) половинка авокадо з лимонним соком і 50 г креветок, велика порція змішаного салату: б) дві смажені курячі ніжки ( без шкіри) із приправою, приготовленої із двох столових ложок йогурту, гірчиці, порошку карі, помідорів, василька й цибулі; в) дві скибочки хліба з висівками, 25 г ікри, збризнуті лимонним соком, з огірками й зеленим салатом. Пікантні вечері (виберіть один із пропонованих варіантів): а) 150 г курячої купки ( без шкіри), відвареної в грибному супі, із салатом зі спаржі, крес-салату й апельсина й однієї невеликою картоплиною, звареної в мундирі; б) 150 г крабів або устриць із великою порцією змішаного салату, заправленого лимонним соком, 125 г картоплі, звареного в мундирі; в) 125 г нежирного ромштекса-гриль, 75 г чіпсів, запечені помідори, кольорова капуста, кілька виноградин. ОВЕН (21 березня - 19 квітня) Які й де вас підстерігають пастки: ви не можете пройти повз стійки з тістечками або бутербродам і, обов’язково заходите в буфет, коли буваєте на залізничному вокзалі. Ви - активна людина, увесь час перебуваєте в русі й ніколи не забуваєте підкріпитися тим, що зустрічається вам по шляху. Ваші недоліки: у вас пухке тіло, але ви ніяк не можете зібратися з духом і зайнятися фізичними вправами. Постарайтеся знайти для себе прийнятний варіант - спробуйте почати танцювати або виберіть підходящий вид спорту. Ваша дієта: вам необхідно обмежитися чотириразовим харчуванням і відмовитися від звички перекушувати на ходу. Сніданок (виберіть один з варіантів): а) одне яйце не круте або, один тост із хліба з висівками, одну склянку нежирного йогурту; б) 25 г не підсолоджених пластівців, розведених молоком, одне яблуко, один банан. Другий сніданок і легкий обід (виберіть два варіанти): а) дві скибочки хліба з висівками, салат з набору, 50 г нежирної шинки або курки ( без шкіри), одне яблуко; б) тарілка пісного супу, булочка з борошна грубого млива, салат з набору, 75 г солоного тунця, одна груша; в) 150 г риби, приготовленої на грилі, 125 г картоплі, звареної в мундирі, велика порція змішаного салату з набору. Вечеря (виберіть один варіант): а) 75 г нежирного м’яса, варена морква або кольорова капуста, велика порція змішаного салату з набору, заправленого лимонним соком; б) один біфштекс, добре прожарений на грилі, запечені помідори, дві столові ложки кукурудзяних зерен, велика порція зеленого салату, заправленого лимонним соком. РИБИ (19 лютого - 20 березня) Пастки: ви любите чай і можете випити більше восьми чашок за день. Крім того, ви захоплюєтеся пивом, джином і лимонадом. Ви відчуваєте слабість до рожевого шампанського, морозива й курки по-східному. Ваші недоліки: вас усюди підстерігають небезпеки: то двері відкриваються прямо вам в обличчя, то ви натикаєтеся на ліхтарний стовп, то ковзаєтесь на банановій шкірці, кинутої неакуратним перехожим. Вам треба серйозно зайнятися собою - ви неуважні й недостатньо міцні фізично. Ваша дієта: думаю, вам сподобаються екзотичні салати з незвичайними інгредієнтами й низькокалорійні напої, у які додані тропічні фрукти. Виберіть із пропонованого переліку чотири салати: а) салат-латук, огірок, манго, дві столові ложки домашнього сиру; б) 50 г нежирної шинки, апельсин, стручки зеленої квасолі, цибуля і салат-латук; в) 50 г курки, кольорова капуста, зелена квасоля, консервований зелений горошок, петрушка; г) яйце не круте, скибочки помідорів, два філе анчоусів, дві варені, нарізані кубиками картоплини, чотири оливки, огірок, салат-латук. До салату додайте закуску із пропонованого переліку: а) 50 г курки або нежирної шинки з яблучним соусом ( без цукру), кабачки, кольорова капуста, 125 г картоплі в мундирі; б) один пиріжок з рибою, 75 г чіпсів, велика порція змішаного салату з набору КОЗЕРІГ (22 грудня - 20 січня) Пастки: ви обожнюєте соковиті пудинги, не можете встояти перед запахом свіжоспечених булочок і любите поласувати галушками. Ваші недоліки: у вашому раціоні бракує кальцію, про це говорять ваші пухкі коліна й ламкі кістки. Ваша дієта: постарайтеся тримати себе в руках увесь тиждень, тоді ви зможете відвести душу в уік-енд. Будень: Сніданки (виберіть один з варіантів): а) 25 г пластівців, розведених молоком, одне яблуко або груша; б) одна склянка нежирного йогурту, пів склянки не підсолодженого фруктового соку, один апельсин. Обіди (виберіть один із пропонованих варіантів): а) дві невеликі скибочки хліба з висівками, змішаний салат з набору, дві столові ложки домашнього сиру або 12 г низькокалорійного сиру ; б) одну склянку нежирного йогурту, одне яйце круте або одна куряча ніжка, приготовлена на грилі, велика порція змішаного салату, два хрусткі хлібці. Вечері: 250 г курки, приготовленої на грилі ( без шкіри), велика порція змішаного салату або зелена городина. Вихідні дні: ви можете два рази щільно поїсти протягом обох днів. Побалуйте себе піцою, карі, смаженим м’ясом з будь-яким гарніром

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3223 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій
    CharlesOceaw05:02 03-07-2017    
wh0cd364801 <a href=http://augmentin875.us.com/>cheap augmentin</a> <a href=http://buybupropion.us.org/>buy bupropion</a> <a href=http://buyanafranil.us.com/>buy anafranil</a>
    CharlesOceaw18:30 02-07-2017    
wh0cd552666 <a href=http://lipitorgeneric.us.com/>LIPITOR CANADA</a> <a href=http://levitra.us.org/>levitra</a>

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини