uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Сочевична дієта
Сочевична дієта
Радикальна дієта майже завжди приводить до виснаження й занепаду сил. Про варіант збалансованого й раціонального харчування, при якім можна їсти досита й при цьому худнути, мріють усі жінки. Спробуйте сочевичну дієту, с...


Радикальна дієта майже завжди приводить до виснаження й занепаду сил. Про варіант збалансованого й раціонального харчування, при якім можна їсти досита й при цьому худнути, мріють усі жінки. Спробуйте сочевичну дієту, що відповідає всім вище перерахованим позиціям

1-й день Сочевичні коржі Вам буде потрібно на дві порції: 200 г консервованої сочевиці, 1 цибулина, 1 яйце, 1 ст. ложка борошна, 150 г дієтичного сиру, кмин, сіль, перець. Консервовану сочевицю відкинути на друшляк, потім зробити з неї пюре. Цибулину дрібно нарізати й додати в пюре разом з яйцем і борошном. Посолити й поперчити. Із цієї маси зліпити 8 коржів, покласти їх на вистелений пергаментом лист і випікати в попередньо розігрітій духовці при температурі 225°С протягом 20 хв. Дієтичний сир приправити сіллю, меленим чорним перцем і кмином. Коржі подати з будь-яким зеленим салатом, нарізаним кубиками томатом і сиром. 2-й день Густий суп із сочевицею Вам буде потрібно на дві порції: 200 г сочевиці, 100 г моркви, 150 г картоплі, 50 г цибулі порею, 500 мол бульйону, 200 г філе кролика, 1 ст. ложка рослинної олії, 1 ст. ложка сметани, сіль, перець. Сочевицю відкинути на друшляк, моркву очистити й нарізати кружечками. 100 г картоплі очистити й нарізати кубиками. Цибулю Порей нарізати колечками. Городину і сочевицю залити бульйоном і варити 45 хв. Філе кролика посолити, поперчити й жарити в рослинній олії 5 хв., потім нарізати шматочками й викласти в суп. 1 бульбу картоплі натерти на тертці. Додати в суп і дати закипіти, посолити й поперчити. Посипати тим’яном і подати зі сметаною. 3-й день Овочеве пюре із сочевицею На дві порції Вам буде потрібно: 200 г супового коріння, 100 мол бульйону, 20 г вершкового масла або маргарину, 300 г консервованої сочевиці, 10 г сушених томатів у маслі, 2 ч. ложки рослинної олії, 2 яйця. Супове коріння очистити й дрібно нарізати. Залити бульйоном, додати вершкове масло або маргарин і довести до кипіння. Відкинути на сито, бульйон зібрати. Консервовану сочевицю додати в бульйон, зробити за допомогою міксера пюре й варити на слабкому вогні 10 хв. Сушені томати нарізати смужками й додати разом із суповою зеленню в пюре. На рослинній олії присмажити яєчню й подати з пюре. 4-й день Рис із сочевицею й томатним соусом На дві порції: 100 г рису, 1 цибулина, 1 зубчик часнику, 1 ст. ложка рослинної олії, 500 г консервованих очищених томатів, сіль, цукор, мелений каїнський перець, консервована сочевиця. Рис відварити в підсоленій воді протягом 15 хв. Цибулю і часник очистити, дрібно нарізати й обсмажити в рослинній олії в каструлі з товстими стінками. Додати консервовані очищені томати без соку й варити, не накриваючи кришкою, 15 хв. Приправити сіллю, цукром і меленим каїнським перцем. Відварний рис змішати з відкинутої на друшляк консервованою сочевицею й розігріти. Подати з томатним соусом і зеленою цибулею. 5-й день Картопляне пюре із сочевицею На дві порції: 200 г сочевиці, 125 мол бульйону, 200 г картопляного пюре, 100 г відварного м’яса, половину вареного яйця, 50 г вареного буряка, 1 маринований огірок, сіль, перець. Сочевицю розігріти в бульйоні. Приготувати картопляне пюре. Змішати із сочевицею. Відварне м’ясо дрібно нарізати й обсмажити на слабкому вогні. Змішати з пюре, посолити й поперчити. Подати кожну порцію з вареним яйцем, вареним буряком і огірком. 6-й день Прозорий суп із сочевицею На дві порції: 250 г консервованої сочевиці, 100 г копченої ковбаси, 150 г яблук, 400 мол грибного бульйону, сіль, перець, листики майорану. Консервовану сочевицю відкинути на друшляк. Копчену ковбасу нарізати кубиками. Яблука очистити й нарізати кубиками. Розігріти грибний бульйон, додати сочевицю, ковбасу і яблука. Варити 5 хв. на слабкому вогні. Посолити й поперчити. Посипати листиками майорану. 7-й день Фрикадельки із сочевиці На дві порції: 150 г сочевиці, 1 яйце, 15 г борошна, 1 цибулина, пів пучка петрушки, 2 ч. ложки рослинної олії, 300 г печериць, вершкове масло, 125 мол білого вина, 2 ст. ложки сметани, 1 ч. ложка борошна, сіль, перець. Із сочевиці зробити пюре. Додати яйце, борошно, нарізану цибулину, петрушку, сіль і перець. Зробити 4 фрикадельки й обсмажити їх у рослинній олії по 4 хв. з кожної сторони. Печериці обсмажити у вершковім маслі, додати біле вино, сметану й борошно. Крім пропонованого обіднього блюда ви можете з’їдати щодня: На сніданок - 50 г мюслі, 150 г йогурту, 1 грушу й 1 ч. ложку меду; - 2 тосту з 100 г дієтичного сиру й 2 ч. ложки меду; - 1 шматочок хліба з борошна грубого млива з 10 г вершкового масла й 2 шматочками шинки. На вечерю - Можна приготувати ще одне блюдо із сочевиці; - 1 артишок з 2 ст. ложками вінегрету й 1 шматочок хліба; - 1 шматочок хліба з 50 г сиру, цибулею і редискою; - 1 тарілка овочевого супу ( з пакета) з 2 ст. ложками дрібно нарізаної цибулі - різанця. Крім того, ви можете двічі в день у проміжках між основними прийманнями їжі з’їсти 1 фрукт або випити 1 склянку томатного соку або 1 склянка кефіру й будь-яка кількість мінеральної води й зеленого чаю.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4572 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини