uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Гімнастика для задоволення
Гімнастика для задоволення
Ми займаємося фітнесом, намагаючись бути гарними й звабними. Струнке тіло дуже привабливе, ніхто не сперечається. Але особливо бажаною для сильної половини людства жінку робить...


Ми займаємося фітнесом, намагаючись бути гарними й звабними. Струнке тіло дуже привабливе, ніхто не сперечається. Але особливо бажаною для сильної половини людства жінку робить не обсяг талії або розмір грудей, а вміле володіння інтимними м’язами

Об’єкт бажання Гімнастика для настільки особливої частини тіла комусь може здатися неромантичною. Так, любимо ми серцем, але не можна сказати, що тіло отут ні при чому. Заповітна мрія кожної з нас – бути найкращою коханкою для свого ненаглядного. І залишатися нею завжди, незважаючи на вік і обставини. Це можливо, якщо за допомогою спеціальних вправ навчитися управляти м’язами, відповідальними за задоволення – і ваше, і партнера. Тоді ви зможете... * займаючись любов’ю, щораз випробовувати оргазм. Гострота й інтенсивність відчуттів в "накачаних" дам зростає. І відповідальна за вагінальний оргазм крапка G активніше всього стимулюється саме завдяки роботі інтимних м’язів. Сексологи навіть "прописують" інтимну гімнастику пацієнткам, у яких є труднощі з досягненням оргазму. * Уникнути розривів під час пологів і швидко відновити тканини, що розтяглися після них, а також полегшити менструальні болі. * Відсунути клімакс, що настав, і максимально швидко пристосуватися до нових фізіологічних умов. Біологічний вік жінки залежить від вироблення гормонів яєчниками. Це відбувається за умови достатнього припливу крові до них, чого сприяє робота найближчих м’язів. Недарма в східних жінок, з юності навчених мистецтву танцю живота й техніці інтимної гімнастики, репродуктивний період довше, чим у європейок. * И звичайно ж, доставляти чоловікові більше задоволення. Причому навіть без його активної участі. Щоб досягти подібної майстерності, знадобиться чимало часу й зусиль. Але якщо задатися метою й тренуватися регулярно, ваші старання будуть щедро нагороджені. Добрий доктор Кегель Винахідником інтимної гімнастики вважають німецького лікаря Арнольда Кегля. Хоча, якщо розібратися, японки, китаянки, грекині і єгиптянки ще кілька тисячоріч назад володіли технікою сексуальних тренувань у досконалості. Але пан Кегель розробив специфічні вправи в медичних цілях. Намагався він насамперед для своїх пацієнток, які страждали від серйозних проблем начебто опущення матки або нетримання сечі. Пізніше виявився й незвичайний ефект таких занять, що значно розширило сферу їх застосування. Інтимну гімнастику лікарі стали рекомендувати всім дамам, що бажають не тільки поправити своє жіноче здоров’я, але й різноманітити сексуальні відносини. Суть найпоширенішої вправи в тому, щоб стискати м’язи промежини й на якийсь час утримувати їх у напрузі. Техніка нескладна, але досить результативна. Для цієї зовні непомітної "зарядки" не потрібно спеціально виділяти час – її можна робити в черзі, у транспорті або перед телевізором. Почніть із п’ятдесяти повторень у добу й поступово підвищуйте планку до п’ятисот. Можна й навіть потрібно розділити тренування на кілька етапів і пам’ятати про них протягом усього дня – так ви не перевантажите м’язи, але будете постійно тримати їх у тонусі. Вум-Білдинг Побачивши реальний ефект від найпростіших вправ Кегля, деякі заповзятливі медики вирішили розширити й удосконалити його методику. Так народився досить екзотичний різновид фітнесу – Вум-Білдинг. Загадкова абревіатура означає: вагінальні керовані м’язи. Якщо бажаєте сполучити обов’язкову ранкову зарядку й корисні інтимні тренування – пропонуємо кілька простих вправ... 1. Станьте прямо, підборіддя підніміть, руки розслабте й тримаєте уздовж тулуба. Пройдіть по кімнаті, якнайвище піднімаючи коліна й витягаючи носки вниз. Зробіть 30-60 кроків. Потім небагато ускладніть завдання: піднімаючи коліна, відводьте їх вбік, а потім опускайте. Теж 30-60 кроків. 2. Ляжте на спину, руки покладете уздовж тулуба. Згинаючи ноги в колінах, підтягніть їх до грудей, різко видихніть і стисніть м’язи піхви. Поверніться у вихідне положення й вдихніть. Повторите 15-20 разів. 3. Стоячи, робіть глибокий вдих носом, живіт втягуйте: при цьому груди піднімаються, ваги на стискується. Затримайте подих на 3-4 секунди. Повільно видихніть через рот і розслабтеся. Повторіть п’ять разів. 4. Знову глибокий вдих носом, але цього разу випніть живіт і напружте піхву. Затримайте подих на 3-4 секунди й повільно видихніть через рот, розслаблюючись. Повторіть 5 разів. 5. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, ступні на підлозі. Підніміть таз, розведіть стегна, і напружуючи м’язи ваги на, преса й сідниць, залишайтеся в такому положенні 4-5 секунд. Опуститься на спину й розслабтеся. Повторите п’ятнадцять разів. 6. Поставте ноги ширше плечей, п’яти всередину, носки назовні. З видихом повільно присідайте, стискаючи одночасно м’язи промежини, на вдиху швидко підніміться. Повторите 15-20 разів. 7. Опираючись на коліна й кисті, вигніть спину нагору, подавши таз уперед, піхвові м’язи напружені. Утримуйте напругу п’ять секунд. Потім прогніть спину, перемістите таз небагато назад, напружуючи інтимні м’язи п’ять секунд. Повторіть 10 разів. Подвійна гра Коли ви опануєте основами інтимної гімнастики й захочете різноманітити заняття, залучіть до них свого партнера. Природно, якщо це не викликає у вас обох дискомфорту й незручності. Заодно ви зможете перевірити, чи досить накачані ваші м’язи й чи придбали вони ту магічну силу, яка зводить чоловіків з розуму. Але якщо тренування вдвох не входять у ваші плани, можна освоїти вправу із тренажером. На його роль підберіть у секс-шопі нефритове "яйце" (саме ця форма найкраще підходить для інтимної зарядки). Стискаючи такий тренажер м’язами піхви, спробуйте втримувати його якийсь час, починаючи з декількох хвилин. Поступово ви навчитеся автоматично контролювати м’язи, робота яких дозволить вам повніше насолоджуватися життям. Згідно з дослідженнями сексологів, приблизно 80 відсотків жінок, які під час сексуальних відносин доходять до найвищої крапки блаженства, випробовують клиторальний оргазм, 15 – вагінальний, і тільки 5 відсотків можуть об’єднати ці два задоволення. Навчившись управляти інтимними м’язами, ви ввійдете в останню групу. Як і будь-які інші фізичні вправи, інтимна гімнастика може мати протипоказання. Щоб не нашкодити своєму здоров’ю, не варто займатися Вум-Білдингом, якщо у вас є гострі запальні захворювання або гінекологічні проблеми, що вимагають оперативного лікування. Також краще забути про тренування під час вагітності й перші 4-5 місяців після народження дитини.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4087 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини