uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Настрой себе на результат
Настрой себе на результат
Людство далеке просунулося в економіці, техніку, медицині. Тепер для досягнення будь-яких цілей, у тому числі й спортивних, ми навчилися використовувати науку про душу – психологію. Учені ...


Людство далеко просунулося в економіці, техніці, медицині. Тепер для досягнення будь-яких цілей, у тому числі й спортивних, ми навчилися використовувати науку про душу – психологію

Учені стверджують, що добитися максимального ефекту під час занять можна, намалювавши в уяві яскраву картинку того, про що ти мрієш. Представляючи себе ідеальною, розглядаючи в уяві кожну деталь, ви повірите, що таке можливо й рано або пізно доб’єтеся бажаного. Пояснити цей феномен поки не можуть – у людській психології таємниць ще вистачає. Очевидно, візуалізація дає тілу імпульс рухатися в конкретному напрямку. Мій тренерський досвід доводить, що для досягнення результату позитивний настрой не менш важливий, чим здорове харчування й регулярні тренування. Нерідкі випадки, коли жінки приходять у зал, немов по примусу: у першому ж погляді на тренера претензія й недовіра. Такі сумніваються в будь-якій, навіть самій банальній рекомендації, починають порівнювати запропоновану програму й умови з тим, що було в них раніше й, звичайно ж, роблять висновки не на користь нового. Професійний інструктор завжди готовий і рад відповісти на будь-які питання клієнтів, настроїти їх на робочий лад, вселити впевненість у власних силах, однак, якщо людина споконвічно приходить із негативом, зробити це дуже й дуже складно. У десятий раз відповідати на фразу: «Ой, однаково я ніколи не схудну, усе це даремно!» — стомлює. Як працюється з такими клієнтами інструкторам - одна справа, зрештою будь-яка робота з людьми, хоч продавця, хоч кондуктора, вимагає терпіння й такту. Інша справа — самі люди. Зі своїм негативним настроєм вони, проте, викладаються фізично на заняттях як ведеться, а от результату не домагаються. Парадокс? Не знаю. Приведу конкретний приклад: дві жінки прийшли до мене в зал у один час, а точніше, одна – Лариса, привела іншу – Лену. Обидві працюють юристами в одній компанії, тобто умови праці в них однакові. Обидві прагнуть схуднути. Лариса настроєна оптимістично, а от Лена — скептично. Вони одержали поради по харчуванню й приступили до нового в їхньому житті етапу — схудненню. Починаючі фітнесістки мали один рівень підготовки, різниця у вазі була незначною. Лариса завжди з настроєм приходила в зал, чекала ускладнень у вправах, залишала робочі проблеми за порогом. Був випадок, коли вона прийшла займатися в загорнених джинсах замість тренувальних штанів. На моє питання, чому, вона відповіла, що забула форму вдома, але подумала, що це не причина пропускати заняття. Лена приходила й у якості вітання говорила мені з подихом: «Ну, що там сьогодні, знову цей жахливий прес?» На четвертім занятті вона сказала: «Я ходжу вже другий тиждень, а, крім відмінного апетиту, змін ніяких!» Дивлячись на її вираження обличчя під час виконання вправ, у мене складалося враження, начебто вона займається мазохізмом. Навіть задерикувату чачу вона умудрялася танцювати з кислою гримасою. Через два місяці Лариса схудла на вісім кілограмів, Лена — на один. Звичайно ж, кожний худне по-своєму, усі індивідуально в силу різних причин, але тренерський досвід підказує мені, що наведений приклад — показовий випадок. Якщо жінка не вірить тренерові або робить вигляд, що не вірить, і починає у всьому сумніватися, гарного результату чекати нема чого. Напевно, краще вже перемінити клуб, вид занять і одержувати задоволення від часу, проведеного в залі, чим додавати собі зайві розчарування.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3454 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини