uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Настрой себе на результат
Настрой себе на результат
Людство далеке просунулося в економіці, техніку, медицині. Тепер для досягнення будь-яких цілей, у тому числі й спортивних, ми навчилися використовувати науку про душу – психологію. Учені ...


Людство далеко просунулося в економіці, техніці, медицині. Тепер для досягнення будь-яких цілей, у тому числі й спортивних, ми навчилися використовувати науку про душу – психологію

Учені стверджують, що добитися максимального ефекту під час занять можна, намалювавши в уяві яскраву картинку того, про що ти мрієш. Представляючи себе ідеальною, розглядаючи в уяві кожну деталь, ви повірите, що таке можливо й рано або пізно доб’єтеся бажаного. Пояснити цей феномен поки не можуть – у людській психології таємниць ще вистачає. Очевидно, візуалізація дає тілу імпульс рухатися в конкретному напрямку. Мій тренерський досвід доводить, що для досягнення результату позитивний настрой не менш важливий, чим здорове харчування й регулярні тренування. Нерідкі випадки, коли жінки приходять у зал, немов по примусу: у першому ж погляді на тренера претензія й недовіра. Такі сумніваються в будь-якій, навіть самій банальній рекомендації, починають порівнювати запропоновану програму й умови з тим, що було в них раніше й, звичайно ж, роблять висновки не на користь нового. Професійний інструктор завжди готовий і рад відповісти на будь-які питання клієнтів, настроїти їх на робочий лад, вселити впевненість у власних силах, однак, якщо людина споконвічно приходить із негативом, зробити це дуже й дуже складно. У десятий раз відповідати на фразу: «Ой, однаково я ніколи не схудну, усе це даремно!» — стомлює. Як працюється з такими клієнтами інструкторам - одна справа, зрештою будь-яка робота з людьми, хоч продавця, хоч кондуктора, вимагає терпіння й такту. Інша справа — самі люди. Зі своїм негативним настроєм вони, проте, викладаються фізично на заняттях як ведеться, а от результату не домагаються. Парадокс? Не знаю. Приведу конкретний приклад: дві жінки прийшли до мене в зал у один час, а точніше, одна – Лариса, привела іншу – Лену. Обидві працюють юристами в одній компанії, тобто умови праці в них однакові. Обидві прагнуть схуднути. Лариса настроєна оптимістично, а от Лена — скептично. Вони одержали поради по харчуванню й приступили до нового в їхньому житті етапу — схудненню. Починаючі фітнесістки мали один рівень підготовки, різниця у вазі була незначною. Лариса завжди з настроєм приходила в зал, чекала ускладнень у вправах, залишала робочі проблеми за порогом. Був випадок, коли вона прийшла займатися в загорнених джинсах замість тренувальних штанів. На моє питання, чому, вона відповіла, що забула форму вдома, але подумала, що це не причина пропускати заняття. Лена приходила й у якості вітання говорила мені з подихом: «Ну, що там сьогодні, знову цей жахливий прес?» На четвертім занятті вона сказала: «Я ходжу вже другий тиждень, а, крім відмінного апетиту, змін ніяких!» Дивлячись на її вираження обличчя під час виконання вправ, у мене складалося враження, начебто вона займається мазохізмом. Навіть задерикувату чачу вона умудрялася танцювати з кислою гримасою. Через два місяці Лариса схудла на вісім кілограмів, Лена — на один. Звичайно ж, кожний худне по-своєму, усі індивідуально в силу різних причин, але тренерський досвід підказує мені, що наведений приклад — показовий випадок. Якщо жінка не вірить тренерові або робить вигляд, що не вірить, і починає у всьому сумніватися, гарного результату чекати нема чого. Напевно, краще вже перемінити клуб, вид занять і одержувати задоволення від часу, проведеного в залі, чим додавати собі зайві розчарування.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2634 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини