uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Залізні страхи жінок
Залізні страхи жінок
Більшість жінок приходить у зал для того, щоб удосконалити своє тіло й додати йому бажані форми. Не важливо, скільки жінці років: двадцять або сорок п’ять. Кожна прагне до певних...


Більшість жінок приходить у зал для того, щоб удосконалити своє тіло й додати йому бажані форми. Не важливо, скільки жінці років: двадцять або сорок п’ять. Кожна прагне до певних канонів, нав’язаним суспільством або схованим глибоко в підсвідомості.

Багато жінок знають напевно, що вага снаряда, задіяного в роботі, прямо пропорційна розмірам м’язів, які вони одержать в остаточному підсумку. Вони чітко ділять вправи на «чоловічі» і «жіночі». Вони віддають перевагу хромованим гантелям вагою до 3 кг. Вони не мають сил відірватися від відомості-розведення ніг для крапкового спалювання жиру в області стегон і сідниць. Вони бояться спітніти, щоб не зіпсувати макіяж. Вони побоюються втратити жіночність. Вони мріють про прекрасну фігуру… Але вони не знають, що чоловік і жінка в залі рівні! І чоловік, і жінка можуть впливати на кількість жирової й м’язової тканини в організмі як у більшу, так і в меншу сторони. Тільки чоловіки, у силу своїх фізіологічних особливостей і гормональних відмінностей, досягають більш масштабних результатів. Жінкам не потрібно боятися сильнішати. Якщо жінка думає, що тренуючись інтенсивно й важко, вона, рано або пізно, побачить у дзеркалі Арнольда, — її чекає велике розчарування. Це не трапиться ніколи. Тренування з обтяженнями — кращий спосіб позбутися зайвого жиру, привести м’язи в тонус, розвити витривалість і змоделювати фігуру по смакові. Через певний час постійних і інтенсивних тренувань будь-яка жінка помітить, наскільки вигідно вона стала відрізнятися від своїх ровесниць. Постараємося розставити пріоритети для досягнення спортивної фігури, не защемляючи при цьому, жіночність, красу й грацію. Звичайно, у всіх різні типи статури, але є певні частини тіла, на які слід звернути особливу увагу. Для зменшення диспропорцій тіла велике значення має візуалізація. Якщо жінка мрієте про тонку талію, а від природи має не яскраво виражену, то наблизитися до бажаного результату можна шляхом розширення плечового пояса. Інтенсивна робота над дельтами, додасть їм округлу форму. Добре розвинена спина також зримо звузить талію. Ноги будуть видатися більш стрункими при добре пророблених м’язах задньої й передньої поверхонь стегон. Ікро ніжний м’яз послужить завершальним акордом у коректуванні форми ніг. Добре розвитий прес додасть упевненості в собі. Різноманітні вправи зміцнять і вдосконалять форму сідничних м’язів. Акцент на виділених групах зовсім не означає, що не потрібно приділяти увагу грудям, біцепсам, трицепсам… Для того, щоб змінити обриси фігури, необхідно пропорційний розвиток усіх м’язових груп без винятку. Не слід забувати й про основні принципи харчування. «Ти — це те, що ти їси.» І людина, яка вживає в їжу 2000 ккал з білків, комплексних вуглеводів і ненасичених жирів, буде виглядати в кілька раз краще чим та, хто набирає ту ж кількість кілокалорій, але із простих вуглеводів і тваринного жиру. Якість їжі куди важливіше кількості. Жінки, готові піти в зал і тренуватися, викладатися на всі 100%, заслужать повагу навколишніх, у тому числі й чоловіків. І неважливо, у якій формі ви перебуваєте на даний момент. Важливо те, що ви ставите перед собою ціль і йдете до неї.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3724 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини