uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Залізні страхи жінок
Залізні страхи жінок
Більшість жінок приходить у зал для того, щоб удосконалити своє тіло й додати йому бажані форми. Не важливо, скільки жінці років: двадцять або сорок п’ять. Кожна прагне до певних...


Більшість жінок приходить у зал для того, щоб удосконалити своє тіло й додати йому бажані форми. Не важливо, скільки жінці років: двадцять або сорок п’ять. Кожна прагне до певних канонів, нав’язаним суспільством або схованим глибоко в підсвідомості.

Багато жінок знають напевно, що вага снаряда, задіяного в роботі, прямо пропорційна розмірам м’язів, які вони одержать в остаточному підсумку. Вони чітко ділять вправи на «чоловічі» і «жіночі». Вони віддають перевагу хромованим гантелям вагою до 3 кг. Вони не мають сил відірватися від відомості-розведення ніг для крапкового спалювання жиру в області стегон і сідниць. Вони бояться спітніти, щоб не зіпсувати макіяж. Вони побоюються втратити жіночність. Вони мріють про прекрасну фігуру… Але вони не знають, що чоловік і жінка в залі рівні! І чоловік, і жінка можуть впливати на кількість жирової й м’язової тканини в організмі як у більшу, так і в меншу сторони. Тільки чоловіки, у силу своїх фізіологічних особливостей і гормональних відмінностей, досягають більш масштабних результатів. Жінкам не потрібно боятися сильнішати. Якщо жінка думає, що тренуючись інтенсивно й важко, вона, рано або пізно, побачить у дзеркалі Арнольда, — її чекає велике розчарування. Це не трапиться ніколи. Тренування з обтяженнями — кращий спосіб позбутися зайвого жиру, привести м’язи в тонус, розвити витривалість і змоделювати фігуру по смакові. Через певний час постійних і інтенсивних тренувань будь-яка жінка помітить, наскільки вигідно вона стала відрізнятися від своїх ровесниць. Постараємося розставити пріоритети для досягнення спортивної фігури, не защемляючи при цьому, жіночність, красу й грацію. Звичайно, у всіх різні типи статури, але є певні частини тіла, на які слід звернути особливу увагу. Для зменшення диспропорцій тіла велике значення має візуалізація. Якщо жінка мрієте про тонку талію, а від природи має не яскраво виражену, то наблизитися до бажаного результату можна шляхом розширення плечового пояса. Інтенсивна робота над дельтами, додасть їм округлу форму. Добре розвинена спина також зримо звузить талію. Ноги будуть видатися більш стрункими при добре пророблених м’язах задньої й передньої поверхонь стегон. Ікро ніжний м’яз послужить завершальним акордом у коректуванні форми ніг. Добре розвитий прес додасть упевненості в собі. Різноманітні вправи зміцнять і вдосконалять форму сідничних м’язів. Акцент на виділених групах зовсім не означає, що не потрібно приділяти увагу грудям, біцепсам, трицепсам… Для того, щоб змінити обриси фігури, необхідно пропорційний розвиток усіх м’язових груп без винятку. Не слід забувати й про основні принципи харчування. «Ти — це те, що ти їси.» І людина, яка вживає в їжу 2000 ккал з білків, комплексних вуглеводів і ненасичених жирів, буде виглядати в кілька раз краще чим та, хто набирає ту ж кількість кілокалорій, але із простих вуглеводів і тваринного жиру. Якість їжі куди важливіше кількості. Жінки, готові піти в зал і тренуватися, викладатися на всі 100%, заслужать повагу навколишніх, у тому числі й чоловіків. І неважливо, у якій формі ви перебуваєте на даний момент. Важливо те, що ви ставите перед собою ціль і йдете до неї.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3511 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини