uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як зробити так, щоб шия не видавала вік
Як зробити так, щоб шия не видавала вік
Якщо чоловіки не дуже звертають увагу на стан своєї шиї, то для жінок – це вічний головний біль, особливо із плином років. Уся справа в надто ніжній шкірі й майже повній відсутності п...


Якщо чоловіки не дуже звертають увагу на стан своєї шиї, то для жінок – це вічний головний біль, особливо із плином років. Уся справа в надто ніжній шкірі й майже повній відсутності підшкірно-жирової клітковини в цій частині тіла. А тому й процеси старіння на шиї помітніше, ніж в інших місцях. Що можна із цим зробити?

«Велика кількість вертикальних складочок під підборіддям і у верхній частині шиї у вигляді «гофре» раніше з’являються в людей «сидячих» професій, які низько опускають голову, - говорить лікар-косметолог . – Але не менше ризикують і ті, хто любить спати на високій подушці або читати в постелі. Щоб шия довше не старилася, я рекомендую, щораз як ви приймаєте душ, робити масаж шиї струменем води. Крім того, корисно використовувати маски з живильними кремами й робити щоденну гімнастику для шиї з п’яти вправ. Вони виконуються спочатку по 3-4 рази, але поступово потрібно довести кількість повторень до 10-12 раз. Вправа перша Вільним рухом відкиньте голову назад і в момент її закидання нижньою губою якнайбільше покрийте верхню губу, рахуючи до п’яти. Опустіть голову на груди, розслабте нижню щелепу, закрийте рот. Губи зімкніть у нормальнім положенні. Вправа друга Шия злегка витягнута нагору, голова в нормальнім положенні. Тильною стороною правої долоні злегка доторкніться до підборідної частини, при цьому відкрийте рот, якнайсильніше висуваючи вперед язик. Рахуйте до семи. Потім, розслаблюючись, закрийте рот і опустіть голову й руку. За допомогою цих вправ зміцнюються й ущільнюються м’язи підборідної області. При правильнім виконанні тильна сторона кисті з кожним разом буде явно відчувати напругу й розслаблення м’язів. Вправа третя Виконується стоячи. Покладіть праву кисть руки на ліву, покладіть їхньою тильною стороною під підборіддя, прагнучи як би закинути голову назад. Голова пручається цьому руху. Виникає сильна напруга шийних підборідних м’язів. Голова повинна зберегти своє первісне положення, незважаючи на тиск. Порахуйте до семи й розслабтеся, опустивши голову вниз. Вправа четверте Опишіть головою повне коло. Важка голова падає на груди, перекотіть її на ліве плече до упору в повороті. Зробіть паузу. Потім відкиньте голову назад – пауза, на праве плече – пауза, знову на груди – пауза, знову на груди. Повторіть, змінивши напрямок обертання голови. Вправа п’ята Стоячи, випрямите грудну клітку, покладіть руки на краї плечей і постарайтеся якнайсильніше витягнути шию нагору, натискаючи руками на плечі. Плечі не повинні підніматися. Робимо вдих, рахуємо до десяти, видихнув, повне розслаблення».



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2872 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини