uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Белі -Денс - для преса, канкан - від стресу!
Белі -Денс - для преса, канкан - від стресу!
Набридли заняття в тренажерному залі? Саме час хоча б ненадовго перемінити формат тренувань....


Набридли заняття в тренажерному залі? Саме час хоча б ненадовго перемінити формат тренувань. Розшукайте в розкладі спортклубу танці й відправляйтеся на урок, який поліпшить не тільки фігуру, але й настрій

Белі - Денс Танець живота (belly dance або oriental dance) - це прадавнє мистецтво, що втілювало в собі культи родючості, достатку й любові. Цей ритуальний танець виник як обряд поклоніння єгипетській богині Ісиде, давньогрецькій Афродіті й вавилоно-ассірійської Іштар. У чому користь: специфічні рухи (обертання стегнами, тряски) змушують посилено працювати м’яза живота й розвантажують поперек, з яким є проблеми в більшості дорослих жінок. Якщо займатися регулярно, прес стає сильним і еластичним. Завдяки масажу внутрішніх органів нормалізується робота кишечнику. Посилений кровообіг в області малого тазу - це відмінна профілактика гінекологічних захворювань. Плюс до цього навіть на самі звичайні заняття дівчата одягаються як справжні східні красуні - у строкаті ліфи, яскраві напівпрозорі пояси, прикрашені пайетками, і чарівної краси хустки. Загалом, що не урок - то свято! Канкан Самий французький у світі танець - канкан - прославила танцівниця Селест Могадо, коли в 1889 році виконала його на відкритті кабаре «Мулен Руж». У чому користь: канкан - це серйозне кардіо навнтаження. Стрибки й махи зроблять м’язи ніг, стегон і сідниць пружними й підтягнутими. А треновані спина й прес створять основу чудової постави. До того ж традиційна спідниця танцівниць - це теж свого роду тренажер. Рукам під час занять дістається по повній програмі. Стрип-Дэнс Мистецтво, у свій час, що вважалося захопленням дівчат непристойних, в останні роки завоювало популярність і в середовищі добропорядних дружин і кар’єристок. Расквитавшись із планами, нарадами або пелюшками, дами скидають із себе туфлі-човники й спідниці до коліна, забирають із обличчя маску серйозності й мчаться в спортклуб на... стриптиз. У чому користь: стрипапластика допомагає представницям прекрасної статі позбутися комплексів, стати жіночною й бажаною. Що до фігури, то регулярні тренування розбудовують гнучкість, пластику, поліпшують поставу, зміцнюють м’язи пресу, сідниць, стегон і хребта. А ще, займаючись місяць-інший, ви зможете без праці й стиснення влаштувати незабутнє шоу для своєї другої половинки. Фламенко Танець Кармен виник в Андалусії, на самому півдні Іспанії, де сторіччями перепліталися іспанська, циганська, арабська і єврейська культури. Вийшла вогненна суміш ритму, страсті й емоцій! У Росії цей танець, чимсь, нагадує циганочку, став модним відносно недавно. Зате тепер уже шість років підряд у Москві проходять міжнародні фестивалі фламенко, а багато педагогів їздять вчитися в столицю фламенко - Севілью. У чому користь: захоплення пальмас (биттям в долоні) і кастан’єтами розкриває в, людини що займається небачені артистичні таланти. Адже цей почуттєвий, жагучий, шаленний танець, що захоплює, - одне із самих темпераментних мистецтв світу... Правда, у той же час і один із самих складних. Щоб розучити основні комбінації й почувати себе у своїй тарілці, новачкові буде потрібно як мінімум півроку регулярних занять. Зате в перспективі - нагострені ніжки, плоский живіт, граціозні руки, гарна постава, ідеальна талія й погляд, повний вогню! ДО РЕЧІ Година задоволення й 500 калорій! Усі без винятку танцювальні напрямки вважаються дуже ефективними тренуваннями. По-перше, щораз доводиться освоювати незнайомі рухи. Це значить, що організм одержує чергову порцію навантажень і працює по максимуму. Але ж вивчення нових па, як відомо, приносить фігурі більшу користь, чим повторення гарне знайомих танцювальних фінтів. По-друге, заняття танцями гарні тим, що дуже захоплюють і захоплюють. Без сумніву, красиво махати під музику ногами, подумки перевтілившись у зірку кабаре, набагато веселіше, чим виконувати присідання зі штангою. Ну й по-третє, танцювальне тренування дозволить, майже того не помітивши, спалити аж 500 кілокалорій за годину. Або навіть більше - залежно від інтенсивності заняття. ДУМКА ПРОФІ Світлана САВЕЛЬЄВА, керівник школи фламенко Andalucia, солістка ансамблю Almas del Fuego: - Хтось займається фламенко замість фітнесу, хтось побачив в Іспанії - сподобалося, хтось із дитинства мріяв про сцену... Якщо людина ніколи в житті не танцювала і раптом розкриває плечі, гордо піднімає голову - отут і в особистім житті можуть трапитися зміни! Тут ти відчуваєш себе жінкою, у фламенко в принципі не буває унісекса, чітко різняться чоловіча й жіноча хореографія - дами й кабал’ерос. На занятті забуваєш про все: і про роботу, і про магазини, і про вечерю, а це теж важливо. Але головне - у фламенко немає ніяких критеріїв краси на відміну від балету або навіть танцю живота. Зовсім не треба бути високою стрункою брюнеткою. Фламенко - це не естетика, а емоція, характер, вираження свого внутрішнього «я». Іспанці говорять: «Чим старше жінка, тим більше вона може сказати». Починати займатися фламенко ніколи не пізно! Тільки помніть про протипоказання: фламенко - це дуже велике навантаження на хребет, ноги, коліна. Звичайно, якщо танцювати неправильно, вчитися в неписьменного педагога, можна заробити артрит, артроз, тромбофлебіт, защемлення нервів. Дітей до 10 років взагалі не можна вчити «дробам», тому що в них ще не сформувалися суглоби. У багато студій приймають тільки з 18 років.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5412 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини