uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Імунітет нагору!
Імунітет нагору!
Перебудовуючись із одного кліматичного сезону на інший, наш організм на час послабляє свої позиції й стає беззахисним перед вірусами й патогенними бактеріями. Не дивно, що на початку осені традиційно починається...


Перебудовуючись із одного кліматичного сезону на інший, наш організм на час послабляє свої позиції й стає беззахисним перед вірусами й патогенними бактеріями. Не дивно, що на початку осені традиційно починається сезон застуд. Щоб зустріти його у всеозброєнні, потрібно завчасно підтримати імунітет. І зараз найкращий для цього час

Що послабляє захист

На імунну систему організму впливає величезна кількість факторів: неблагополучна екологічна ситуація, часті стреси, неправильне харчування, гіподинамія (знижена рухливість). Часто ми самі розхитуємо імунітет, коли переносимо захворювання «на ногах» або зловживаємо прийманням ліків. У результаті ми відвикаємо боротися із хворобами самостійно, надто покладаючись на таблетки

Про те, що імунна система не справляється зі своєю роботою, можуть свідчити хронічна утома, часті головні болі й дратівливість, неполадки в роботі шлунково-кишкового тракту, постійна сонливість або навпаки безсоння. Також зниження імунітету проявляється частими (більше чотирьох випадків у рік) і тривалими застудами (більше одного тижня), загостреннями хронічних інфекційних захворювань, постійної субфебрильною (37 °С) температурою

Імунітет у таблетці

Препарати цієї категорії діляться на два типи: імуно модулятори й імуно стимулятори.

Перші діють як м’яка підтримка для захисної системи. До них ставляться препарати кишкової мікрофлори, наприклад, біфідо бактерії, біологічно активні добавки, а також настойки різних цілющих рослин: ехінацеї пурпурної, елеутерококу, женьшеню, родіоли рожевої (золотого кореня), левзеї й калгану

Імуно стимулятори спонукують органи імунної системи працювати в посиленому режимі. Регулярні штучні струси лише послабляють нашу опірність, відучуючи імунну систему від самостійної роботи. Тому цю групу ліків потрібно приймати після імунологічного обстеження й тільки під спостереженням фахівця

Натуральний захист

Здоровий спосіб життя — самий вірний і безпечний спосіб підтримувати імунітет на висоті

Загартовування. Почніть із контрастних процедур у своїй ванні. Якщо вам сподобається, можете перейти до кардинальних заходів: купанню в ополонці, обтиранню снігом і т.п. Заняття спортом. Інтенсивні рухи змушують наш організм виробляти гормон радості — надійний форпост на шляху будь-якої інфекції. Користь принесуть не тільки регулярні заняття в спортзалі, але й щоденні піші прогулянки на свіжім повітрі. Правильне харчування. Імунна система не терпить незбалансованого харчування. У вашому щоденному раціоні повинні бути городина і фрукти, каші. Розігнати кров по венах допомагають приправи (майоран, перець, імбир, кайрі). Лимон і власноручно приготовлені фруктові соки — кращі засоби для боротьби із хвороботворними бактеріями й вірусами. Корисними для організму є щадні чищення організму ( під спостереженням лікаря). Режим дня. Недосипання не тільки негативне позначається на настрої й працездатності, але й сильно підриває імунітет. Постарайтеся укладатися до півночі й поступово наблизити тривалість сну до 8 годин. Настроїтися на потрібний лад допоможуть чаї з відваром м’яти або меліси, склянка теплого молока з 1 столовою ложкою меду — джерела вітамінів і мінералів. Боротьба зі стресом. Нервові перевантаження — одна із причин ослаблення імунітету. Не відмовляйте собі в маленьких задоволеннях — розслаблюючому масажі, походи в сауну. Думайте позитивно й уникайте негативних емоцій.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5080 | 24/04/2011 Медицина і здоров'я - Профілактика

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини