Вона стискає вашу голову лещатами або пульсує в окремо взятій її частині. Вона підсилюється від різних подразників – яскравого світла, голосних звуків, сильних запахів. Вона підступна й норовлива, живе у вашій голові своїм життям. Вона – ваша мігрень

Що таке мігрень

Отже, що таке мігрень? Це неврологічне захворювання, що виникає в результаті тимчасового розширення судин голови, що частіше вражає жінок. Його основні симптоми – напади інтенсивного пульсуючого болю, як правило, в одній половині голови, що з’являються епізодично або регулярно. При фізичній активності (ходьбі, нахилах, рухах голови) біль може підсилюватися

Сама назва хвороби веде походження від давньогрецького слова «гемікранія», що означає «половина голови».

Дуже часто люди під час нападу мігрені болісно реагують на яскраве світло й  голосні звуки, в окремих випадках  можливі нудота, блювота, запаморочення

Напади мігрені можуть тривати від декількох годин до декількох діб. Частота нападів  варіює від декількох раз на місяць (звичайно 2-4 рази) до щоденних проявів

Щоб знати, ЯК боротися з мігренню, потрібно зрозуміти, ЧОМУ вона виникає.

Знати «провокаторів» в обличчя

Як правило, спровокувати напад мігрені можуть перенапруга (розумова й фізична) або стресова ситуація, безсоння або тривалий недосип, гормональні коливання в жінок, різка зміна погоди.  Усе це досить індивідуально, і, якщо ви стверджуєте, що періодично стаєте жертвою мігрені,  то постарайтеся відновити в пам’яті, що саме передувало нападу. Це підкаже вам, як ефективно боротися з мігренню в подальшому.

Прийнято вважати, що одна з головних причин мігрені – спадкоємна схильність. Тому, якщо хтось із ваших батьків страждає від цього захворювання, імовірність  його прояву у вас значно зростає. А якщо мігрень відзначається в обох батьків, то в дитини вона виникне з імовірністю до 90%.

Помніть, що деякі продукти можуть підсилювати плин мігренозного нападу або навіть спровокувати його. Це, наприклад, сир, шоколад, горіхи, жирна їжа, практично  завжди алкоголь.

«Мігрень вихідного дня»

Можливо, ви примічали, що напади мігрені терзають вас особливо інтенсивно у вихідні. Увесь тиждень у потоці справ вам не до мігрені й вона десь ховається, а у вихідні, коли, видалося б, час відпочити й розслабитися, вона підступно вчіплюється у вашу голову…

Цьому є раціональне пояснення – у вихідні ви напевно п’єте менше кави, чим в будень, і спите більше, чим  в інші дні. Організм чуйно реагує на дефіцит кофеїну й надлишок сну Це може виявитися в нападі мігрені

Профілактика мігрені

Самий доступний і ефективний засіб у боротьбі з мігренню – уникати факторів, її провокуючих

Якщо ви знаєте, що надлишок шоколаду майже напевно приведе до виникнення нападу, визначите для себе дослідним  шляхом, скільки шоколаду ви можете з’їсти без неприємних наслідків. Якщо мігрень мучить вас після того, як у вихідні ви «відіспалися» за весь тиждень, можливо, вам варто дотримувати режим дня й намагатися вирівняти тривалість сну в будні й вихідні дні

Щоб полегшити плин нападу, що вже почався, рекомендується перебувати в темній і прохолодній кімнаті Комусь допомагає прохолодний компрес на чоло, кому – короткий сон.  Постарайтеся не нервувати, тому що це тільки загострить плин нападу

Якщо напади дуже хворобливі й часті, необхідно звернутися до лікаря за медикаментозними призначеннями. Оскільки хвороба в різних людей протікає по-різному, той самий препарат для купірування нападу може допомогти в одному випадку й виявитися  недостатнім в іншому. Тому ми призиваємо вас не займатися самолікуванням, якщо не допомагає звичайна профілактика, і пройти обстеження в лікаря

Бажаємо вам упевненої перемоги в боротьбі з мігренню!

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: