uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як схуднути на 8 кг
Як схуднути на 8 кг
1. З’ясуйте стан свого здоров’я по перше, щоб схуднути на 8 кг, з’ясуйте стан свого здоров’я. Тому що якщо худнути бездумно й тільки тому, що Вам раптом захотілося – те здоров’ю можна нанести непоправної...


1. З’ясуйте стан свого здоров’я по перше, щоб схуднути на 8 кг, з’ясуєте стан свого здоров’я. Тому що якщо худнути бездумно й тільки тому, що Вам раптом захотілося – то здоров’ю можна завдати непоправної шкоди. Тому відвідайте свого лікаря й, якщо потрібно, пройдіть обстеження всього організму. Швидше за все, лікар буде тільки за те, щоб Ви схудли!

2. Змініть своє харчування, щоб схуднути на 8 кг

По-друге, переглянете свій режим харчування. 8 зайвих кілограмів зі стелі не взялися, так адже? Саме тому важливо приділити харчуванню максимум уваги!

Ваше нове харчування повинне відповідати стану здоров’я, способу життя, звичкам

От загальні принципи харчування, які рекомендуються всім, що худнуть:

5-разове харчування – сюди входить 3основних приймання їжі й 2 перекуси. При відсутності протипоказань вживайте достатню кількість різноманітної рідини – не тільки води й чаю, але й супів, соків. У раціоні обов’язково повинні бути городина і фрукти! Овочів треба з’їдати мінімум 400 грам у день, фруктів – 300 грам. Особливо корисний для схуднення на 8 кг буде кабачокКрупи також дуже корисні як для схуднення, так і для загального стану організму. Вони очищають кишечник від шлаків, постачають організм харчовими речовинами. Особливо корисні в цьому плані вівсяна й гречана крупи. Виключити з раціону або строго обмежити смажене, солоне, мариноване й копчене. Ці продукти роблять апетит звірячим, і Ви легко можете переїсти. Якщо хочеться з’їсти солодке, макарони, що-небудь не корисне, краще це зробити у першій половині дня – так з’їдене не відкладеться зайвими кілограмами

А тепер спробуйте скласти свій режим харчування!

3. Займіться фітнесом

И по-третє, займіться фітнесом! На sympaty.net є стаття «Вправи для схуднення» – зверніть на неї увагу!

Повірте – навіть 10-хвилинна зарядка допоможе вашому обміну речовин стати швидше, а значить – наблизить бажаний результат – мінус 8 кг! А 10 хвилин у день завжди можна знайти, наприклад, самостійно склавши індивідуальну програму тренувань

Успіхів у схудненні на 8 кг!



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5178 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Різне про дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини