1. З’ясуйте стан свого здоров’я по перше, щоб схуднути на 8 кг, з’ясуйте стан свого здоров’я. Тому що якщо худнути бездумно й тільки тому, що Вам раптом захотілося – те здоров’ю можна нанести непоправної...
1. З’ясуйте стан свого здоров’я по перше, щоб схуднути на 8 кг, з’ясуєте стан свого здоров’я. Тому що якщо худнути бездумно й тільки тому, що Вам раптом захотілося – то здоров’ю можна завдати непоправної шкоди. Тому відвідайте свого лікаря й, якщо потрібно, пройдіть обстеження всього організму. Швидше за все, лікар буде тільки за те, щоб Ви схудли!
2. Змініть своє харчування, щоб схуднути на 8 кг
По-друге, переглянете свій режим харчування. 8 зайвих кілограмів зі стелі не взялися, так адже? Саме тому важливо приділити харчуванню максимум уваги!
Ваше нове харчування повинне відповідати стану здоров’я, способу життя, звичкам
От загальні принципи харчування, які рекомендуються всім, що худнуть:
5-разове харчування – сюди входить 3основних приймання їжі й 2 перекуси. При відсутності протипоказань вживайте достатню кількість різноманітної рідини – не тільки води й чаю, але й супів, соків. У раціоні обов’язково повинні бути городина і фрукти! Овочів треба з’їдати мінімум 400 грам у день, фруктів – 300 грам. Особливо корисний для схуднення на 8 кг буде кабачокКрупи також дуже корисні як для схуднення, так і для загального стану організму. Вони очищають кишечник від шлаків, постачають організм харчовими речовинами. Особливо корисні в цьому плані вівсяна й гречана крупи. Виключити з раціону або строго обмежити смажене, солоне, мариноване й копчене. Ці продукти роблять апетит звірячим, і Ви легко можете переїсти. Якщо хочеться з’їсти солодке, макарони, що-небудь не корисне, краще це зробити у першій половині дня – так з’їдене не відкладеться зайвими кілограмами
А тепер спробуйте скласти свій режим харчування!
3. Займіться фітнесом
И по-третє, займіться фітнесом! На sympaty.net є стаття «Вправи для схуднення» – зверніть на неї увагу!
Повірте – навіть 10-хвилинна зарядка допоможе вашому обміну речовин стати швидше, а значить – наблизить бажаний результат – мінус 8 кг! А 10 хвилин у день завжди можна знайти, наприклад, самостійно склавши індивідуальну програму тренувань
"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
1. З’ясуйте стан свого здоров’я по перше, щоб схуднути на 8 кг, з’ясуйте стан свого здоров’я. Тому що якщо худнути бездумно й тільки тому, що Вам раптом захотілося – те здоров’ю можна нанести непоправної...
