uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Черепахи: утримання та догляд 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Державне (конституційне) право зарубіжних країн (Навчальний посібник для самостійного вивчення дисципліни) 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як схуднути на 8 кг
Як схуднути на 8 кг
1. З’ясуйте стан свого здоров’я по перше, щоб схуднути на 8 кг, з’ясуйте стан свого здоров’я. Тому що якщо худнути бездумно й тільки тому, що Вам раптом захотілося – те здоров’ю можна нанести непоправної...


1. З’ясуйте стан свого здоров’я по перше, щоб схуднути на 8 кг, з’ясуєте стан свого здоров’я. Тому що якщо худнути бездумно й тільки тому, що Вам раптом захотілося – то здоров’ю можна завдати непоправної шкоди. Тому відвідайте свого лікаря й, якщо потрібно, пройдіть обстеження всього організму. Швидше за все, лікар буде тільки за те, щоб Ви схудли!

2. Змініть своє харчування, щоб схуднути на 8 кг

По-друге, переглянете свій режим харчування. 8 зайвих кілограмів зі стелі не взялися, так адже? Саме тому важливо приділити харчуванню максимум уваги!

Ваше нове харчування повинне відповідати стану здоров’я, способу життя, звичкам

От загальні принципи харчування, які рекомендуються всім, що худнуть:

5-разове харчування – сюди входить 3основних приймання їжі й 2 перекуси. При відсутності протипоказань вживайте достатню кількість різноманітної рідини – не тільки води й чаю, але й супів, соків. У раціоні обов’язково повинні бути городина і фрукти! Овочів треба з’їдати мінімум 400 грам у день, фруктів – 300 грам. Особливо корисний для схуднення на 8 кг буде кабачокКрупи також дуже корисні як для схуднення, так і для загального стану організму. Вони очищають кишечник від шлаків, постачають організм харчовими речовинами. Особливо корисні в цьому плані вівсяна й гречана крупи. Виключити з раціону або строго обмежити смажене, солоне, мариноване й копчене. Ці продукти роблять апетит звірячим, і Ви легко можете переїсти. Якщо хочеться з’їсти солодке, макарони, що-небудь не корисне, краще це зробити у першій половині дня – так з’їдене не відкладеться зайвими кілограмами

А тепер спробуйте скласти свій режим харчування!

3. Займіться фітнесом

И по-третє, займіться фітнесом! На sympaty.net є стаття «Вправи для схуднення» – зверніть на неї увагу!

Повірте – навіть 10-хвилинна зарядка допоможе вашому обміну речовин стати швидше, а значить – наблизить бажаний результат – мінус 8 кг! А 10 хвилин у день завжди можна знайти, наприклад, самостійно склавши індивідуальну програму тренувань

Успіхів у схудненні на 8 кг!



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4758 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Різне про дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини