uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Відпочити й привести себе в тонус за один день!
Відпочити й привести себе в тонус за один день!
Відновити сили, та ще й покращати за один єдиний день – це звучить неймовірно…але дотримуючись нижчевикладених рекомендацій це цілком здійсненне. У наш повний стресів час обов’язково потрібно знаходити...


Відновити сили, та ще й покращати за один єдиний день – це звучить неймовірно…але дотримуючись нижчевикладених рекомендацій це цілком здійсненне. У наш повний стресів час обов’язково потрібно знаходити час для відпочинку, коли можна розслабитися й забути про щоденні проблеми й справи. Вибираємо вихідний день для відпочинку й використовуємо його з максимальною користю для душі й тіла. Головна умова – це самітність. Якщо є чоловік і діти, заздалегідь вирішите куди їх відправити на добу: до бабусі, на риболовлю, до друзів, на дачу… У цей день забудьте про телевізор, Інтернет, відключіть телефон. Продуктами харчування запасіться заздалегідь. У цей блаженний день відпочинку Ви не повинні робити наступні речі: ходити по магазинах, курити, бовтати по телефону, дивитися телевізор, сидіти в Інтернеті, читати, прати, прибиратися. Отже, Ви призначили цей день на завтра, залишилися вдома одна й усе підготували. Сьогодні лягаємо спати не пізніше 23 годин, перед сном думаючи про те що завтрашній день буде присвячений собі улюбленій й ніхто цьому не перешкодить. Завтра Ви будете займатися собою й ледарювати. Настройтеся на підйом приблизно о 9 ранку, але не заводьте будильник. Ранком, коли прокинулися насолодіться тим, що нікуди не потрібно поспішати. Почніть ранок з контрастного душу, чергуючи теплу й прохолодну воду. Не витираючись, накиньте махровий халат і приступайте до легкого сніданку. Наприклад, приготуйте смачний і корисний коктейль. Візьміть пів склянки апельсинового соку, пів склянки нежирного молока, пів-банана, 3 ст. ложки йогурту без смакових добавок і жменю червоної смородини. Усі компоненти змішайте в міксері. Після сніданку – час прогулянки. Гуляйте не менш двох годин по тихих вулицях, якщо є можливість біля води або по лісу. Ніякої косметики й каблуків. У зручнім одягу, що й не стискує руху. Обід зробіть із великої порції свіжих овочів і невеликого шматочка м’яса або риби. Після обіду розслабтеся, полежите на дивані. Добре, якщо вийде небагато здрімнути. Години в чотири почніть фізичні вправи Починайте з розминки, потім основна частина й нарешті – розтяжка. Враховуючи Ваші бажання, можливості й навички, гімнастику можна замінити пробіжкою або прогулянкою на велосипеді. Вечірній час присвятіть косметичним процедурам. Прийміть ванну, додавши у ванну пінний засіб і кілька крапель ароматичної олії, наприклад, лаванди. Після ванни очистіть шкрабом шкіру обличчя й тіла. Тіло зволожійте кремом або молочком. Далі займіться ступнями, руками й волоссям. Зі ступень вилучіть ороговілу шкіру, зробіть масаж, змажте кремом і зробіть педикюр. Зробіть маски для волосся і обличчя. На закінчення, зробіть манікюр. За дві години до сну надягніть улюблене плаття, поставте на стіл вазу із фруктами, налийте келих вина й запаліть свічу. Включіть неголосно улюблену музику. І в такій обстановці згадайте приємні події Вашого життя, погортайте альбом з фотографіями… Подумайте як приємно й корисно проведений Вами сьогоднішній день. І, здається, Ви вже встигнули скучити по близьким і рідним, роботі й повсякденній суєті…



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4112 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини