uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Відпочити й привести себе в тонус за один день!
Відпочити й привести себе в тонус за один день!
Відновити сили, та ще й покращати за один єдиний день – це звучить неймовірно…але дотримуючись нижчевикладених рекомендацій це цілком здійсненне. У наш повний стресів час обов’язково потрібно знаходити...


Відновити сили, та ще й покращати за один єдиний день – це звучить неймовірно…але дотримуючись нижчевикладених рекомендацій це цілком здійсненне. У наш повний стресів час обов’язково потрібно знаходити час для відпочинку, коли можна розслабитися й забути про щоденні проблеми й справи. Вибираємо вихідний день для відпочинку й використовуємо його з максимальною користю для душі й тіла. Головна умова – це самітність. Якщо є чоловік і діти, заздалегідь вирішите куди їх відправити на добу: до бабусі, на риболовлю, до друзів, на дачу… У цей день забудьте про телевізор, Інтернет, відключіть телефон. Продуктами харчування запасіться заздалегідь. У цей блаженний день відпочинку Ви не повинні робити наступні речі: ходити по магазинах, курити, бовтати по телефону, дивитися телевізор, сидіти в Інтернеті, читати, прати, прибиратися. Отже, Ви призначили цей день на завтра, залишилися вдома одна й усе підготували. Сьогодні лягаємо спати не пізніше 23 годин, перед сном думаючи про те що завтрашній день буде присвячений собі улюбленій й ніхто цьому не перешкодить. Завтра Ви будете займатися собою й ледарювати. Настройтеся на підйом приблизно о 9 ранку, але не заводьте будильник. Ранком, коли прокинулися насолодіться тим, що нікуди не потрібно поспішати. Почніть ранок з контрастного душу, чергуючи теплу й прохолодну воду. Не витираючись, накиньте махровий халат і приступайте до легкого сніданку. Наприклад, приготуйте смачний і корисний коктейль. Візьміть пів склянки апельсинового соку, пів склянки нежирного молока, пів-банана, 3 ст. ложки йогурту без смакових добавок і жменю червоної смородини. Усі компоненти змішайте в міксері. Після сніданку – час прогулянки. Гуляйте не менш двох годин по тихих вулицях, якщо є можливість біля води або по лісу. Ніякої косметики й каблуків. У зручнім одягу, що й не стискує руху. Обід зробіть із великої порції свіжих овочів і невеликого шматочка м’яса або риби. Після обіду розслабтеся, полежите на дивані. Добре, якщо вийде небагато здрімнути. Години в чотири почніть фізичні вправи Починайте з розминки, потім основна частина й нарешті – розтяжка. Враховуючи Ваші бажання, можливості й навички, гімнастику можна замінити пробіжкою або прогулянкою на велосипеді. Вечірній час присвятіть косметичним процедурам. Прийміть ванну, додавши у ванну пінний засіб і кілька крапель ароматичної олії, наприклад, лаванди. Після ванни очистіть шкрабом шкіру обличчя й тіла. Тіло зволожійте кремом або молочком. Далі займіться ступнями, руками й волоссям. Зі ступень вилучіть ороговілу шкіру, зробіть масаж, змажте кремом і зробіть педикюр. Зробіть маски для волосся і обличчя. На закінчення, зробіть манікюр. За дві години до сну надягніть улюблене плаття, поставте на стіл вазу із фруктами, налийте келих вина й запаліть свічу. Включіть неголосно улюблену музику. І в такій обстановці згадайте приємні події Вашого життя, погортайте альбом з фотографіями… Подумайте як приємно й корисно проведений Вами сьогоднішній день. І, здається, Ви вже встигнули скучити по близьким і рідним, роботі й повсякденній суєті…



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3572 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини