uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Чешская диета
Чешская диета
Весна вступает в свои права, и как приятно снять с себя тяжелую зимнюю одежду и облачиться во что-то легкое. Но после долгой зимы, когда аппетит особенно отменный, многие из нас обнару-живают, что набрали лишние килограммы и явно подрастеряли форму. Как же щадящим образом, без стресса, привести свой организм в норму. На помощь здесь приходят диетологи, советы которых опуб-ликовала газета «Вечерняя Прага».



   Начинать нужно с головы, считают специалисты. Мозг необходимо правильно «кормить», не злоупотреблять жирной пищей, от которой стенки сосудов делаются плотными, неровными, в результате чего уменьшается питание мозговой ткани. При этом ухудшается память, замедляются процессы восприятия информации.
   
   Сделайте упор на продукты с высоким содержанием железа и магния: гранатовый сок, грецкие орехи, гречневую крупу, свежую зелень и фрукты. Полезна и пища, содержащая жирные кислоты и растительные белки: рис, молоко, рыба, красная фасоль, растительное масло. Вообще для подпитки мозговых клеток очень подходят шоколад и черная икра, но т.к. мы решили похудеть, пока воздержимся от этих деликатесов до лучших времен.
   
   Весной многим знакомо чувство апатии, сонливости, легкой де-прессии, и если все это сопровождается частыми головными болями и простудами, вам, скорее всего, не хватает йода. Этот элемент содержится в морской капусте, рыбе, яичном желтке и хурме. Самое высокое его содержание – в йодированной соли. Йод легко испаряется, так что при приготовлении не солите пищу при высокой температуре.
   
   Чувство апатии, сонливости, а также головокружение может быть вызвано низким уровнем гемоглобина в крови. Повысить его содержание помогут овощи, шпинат, гречневая крупа и виноград. Существует и бабушкин рецепт от анемии, многократно проверенный и очень эффективный. Немного обжаренную гречку перемолоть в кофемолке до состояния пудры. Принимать в течение месяца по ще-потке 5-6 раз в день. Ну а теперь о самой диете, которая поможет вы-вести шлаки из организма, улучшит состояние кожи и за короткий срок сделает фигуру более стройной.
   
    День первый – рисовый
   Рис содержит массу витаминов, а также минеральных и балластных веществ, которые способствуют быстрому насыщению организма и улучшают пищеварение. 200 грамм риса сварите и разделите на 3 части. Первая порция – на завтрак, можно добавить чайную ложку меда. На обед – вторая порция, которую можно заправить зеленью по вашему вкусу, а на ужин – последняя порция риса и стакан апельсинового сока.
   
   День второй – картофельный
   В картофеле много калия, углеводов, он легко усваивается. Варить обязательно в мундире, иначе он теряет половину своих ценных качеств. Можно запечь в духовке. На завтрак – кусочек жареного хлеба, желательно с отрубями, 1 ч.л. меда, чай или кофе. На обед – 300 г картофеля, заправленного ложкой растительного масла, и свежей зеленью. На ужин – еще 300 г картофеля, свежая зелень и полстакана обезжиренного йогурта.
   
   День третий – фруктовый
   Общеизвестно, что фрукты богаты витаминами, углеводами и микроэлементами. В сладких плодах – высокое содержание фруктозы, которая быстро усваивается желудочно-кишечным трактом, при этом повышается уровень сахара в крови и чувство голода возникает не столь быстро. Итак, для фруктового дня понадобится один килограмм фруктов, которые надо есть частями. Это могут быть яблоки, груши, абрикосы или киви. Отметим, что абрикосы или курага – богатые источники каротина, необходимого для здоровья нашей кожи и волос, а также источник витамина В5, способствующего сжиганию жира.
   
   День четвертый – рыбный
   Рыба, особенно морская, очень полезна, т.к. содержит такие элементы, как фосфор, йод и др. На завтрак – кусочек хлеба грубого помола с маслом, ч.л. джема или меда, чай или кофе. К обеду потушите 150 г рыбы с луком, морковью и 1 болгарским перцем, а к ужину приготовьте 150 г отварной рыбы, заправьте ее лимонным соком и сварите 100 г риса.
   
   День пятый – овощной
   К овощам можно приступать лишь на пятый день диеты. Нам потребуются овощи, богатые клетчаткой, которая способствует выведению шлаков из организма. Это кабачки, цветная капуста, брокколи и фасоль. Можно, к примеру, взять кабачок, болгарский перец, лук, цветную капусту, и все это потушить в небольшом количестве воды, добавив столовую ложку растительного масла. Затем разделить на три части и съесть на завтрак, обед и ужин.
   
   День шестой – напитки
   В этот день только пить и ничего не есть. Выпить необходимо 2,5–3 литра жидкости. Это могут быть овощные и фруктовые соки, травяной или зеленый чай, минеральная вода.
   
   День седьмой – мюсли
    Ценность этого продукта хорошо известна. Можно добавить чай или кефир.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4223 | 12/05/2010 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій
    Matthewsmame11:23 22-09-2017    
online rx pharmacy <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">northwest pharmacy</a> canada pharmacies prescription drugs <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?cipro-medication>cipro medication</a> canadian pharmacies shipping to usa <a
    Matthewsmame01:38 22-09-2017    
canada pharmacy online <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian online pharmacies</a> rx price comparison <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?xanax-for-sleep>xanax for sleep</a> canadian pharmacy reviews <a href="http://can
    Matthewsmame18:02 21-09-2017    
online canadian pharcharmy <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">JerryGax</a> canada drugs online <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?sildenafil-100-mg-wirkungsdauer>sildenafil 100 mg wirkungsdauer</a> us pharmacy no prior prescript
    Felipechinc07:14 21-09-2017    
web medical information <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian online pharmacies</a> online pharmacy reviews <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?side-effects-of-valtrex>side effects of valtrex</a> best online pharmacies no p
    GeraldsMume17:11 20-09-2017    
pharmacies in canada <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacy</a> no prior prescription required pharmacy <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?ciprofloxacin-hydrochloride>ciprofloxacin hydrochloride</a> cialis online
    RalphCatte07:58 08-09-2017    
cialis 5 mg prezzo in farmacia 2013 <a href="http://cialisxrm.com/">http://cialisxrm.com/</a> vergleich levitra cialis <a href=http://cialisxrm.com/>cialis coupon</a>
    Judithecozy14:55 02-03-2017    
wh0cd485910 <a href=http://cialisgeneric2017.com/>generic cialis</a>
    Judithecozy19:42 20-01-2017    
wh0cd485910 <a href=http://cialiscostperpill.eu/>cialis</a> <a href=http://buyamoxil.site/>amoxil</a> <a href=http://furosemide-20-mg.science/>more hints</a> <a href=http://buy-amoxil.us/>order amoxil</a> <a href=http://rimonabant.gdn/>rimonabant</a> <a

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини