uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Дієта на основі капустяного супу
Дієта на основі капустяного супу
Якщо ви харчуватиметеся виключно капустяним супом і деякими іншими низькокалорійними продуктами, протягом тижня, дана дієта гарантує швидку втрату ваги.


Проте, враховуючи, що обмежений вибір їжі з мінімальним змістом калорій не схожий на звичний раціон, будьте готові до тужливого і голодного стану.
   
   Версії цієї рестриктивної дієти зустрічалися в різних джерелах і впродовж багатьох років люди достатньо успішно її використовували. Декілька книг зареєстрували різні зміни цього простого плану дієти, який дивно витримав випробування часом
   
   План дієти на основі капустяного супу у жодному випадку не індивідуалізований. Немає ніяких рекомендацій про подолання голоду, ніяких підказок, ніякої ради щодо здорового способу життя, тільки строгий список того, що є щодня тижні. При чому харчуватися вам доведеться, швидше удома, в багатьох ресторанах, буде складно відшукати ідентичні блюда.
   
   Через тиждень дієти на основі капустяного супу ви втрачаєте до 5 кілограм, якщо цього недостатньо, то перед продовженням супернизькокалорійної дієти слід зробити невелику паузу.
   
   Що можна?
   
   7-денний план дієти на основі капустяного супу окрім двох щоденних тарілок супу, включає також в необмеженій кількості деякі продукти, якими ви можете насолоджуватися через день. Також можна є: фрукти, овочі, знежирене молоко, і м'ясо. Людям, що сидять на дієті також радять випивати багато води і уникати алкоголю.
   
   План дієти:
   
   День 1: капустяний суп і будь-які, які вам подобаються фрукти, окрім бананів. Пийте несолодкий чай, чорну каву, журавлинний сік або воду.
   
   День 2: капустяний суп, будь-які низькокалорійні овочі, які вам подобаються (окрім бобів, гороху, і кукурудзи), і печена картопля з маслом.
   
   День 3: капустяний суп і мікс вищезазначених фруктів і овочів.
   
   День 4: капустяний суп, до восьми бананів, і двох стакана знежиреного молока.
   
   День 5: капустяний суп, до 300 гр. яловичини, курчати або риби, до шести свіжих помідорів, і, принаймні, 6-8 стаканів води.
   
   День 6: капустяний суп, до 3 стейков з яловичини, і необмежена кількість овочів.
   
   День 7: капустяний суп, до 2 чашок неочищеного рису, несолодких фруктових соків, і необмеженої кількості овочів.
   
   Рецепт капустяного супу трохи відрізняється від подібних рецептів в інших версіях дієти. Але в основному складається з капусти і різних комбінацій низькокалорійних овочів, таких як лук і помідори, і приправляється цибульним бульйоном або томатним соком.
   
   Ось типовий рецепт:
   1 Пакет цибульного набору для супу
   2 Кубики курячого або яловичого бульйону
   1 стебло селери
   Ѕ головки капусти, нарізаної кубиками
   3 нарізаних морквини
   2 болгарських нарізаних перцю
   6 великого пір'я зеленого лука або 1 велика біла або фіолетова цибулина
   2 банки помідорів, що розрізають або цілих
   Сіль, перець, петрушка, часниковий порошок, соєвий соус або будь-яка інша приправа, яка вам подобається.
   
   Окропите велику каструлю розбризкувачем і гасите всі овочі окрім капусти і помідорів до м'якості. Додайте капусту і приблизно 12 чашок води. Киньте кубики бульйону, набір для супу і спеції. Готуйте суп до готовності і в кінці додайте помідори.
   
   Будьте пильні, бо ви можете зіткнутися з деякими неприємними моментами під час дієти, наприклад - шлунково-кишковим дискомфортом від сірчистої капусти і інших овочів.
   
   Як це працює
   
   Капустяна дієта - по суті модифікований голод, вона містить так мало калорій, що люди, які її дотримуються, худнуть за час тижневого режиму. Немає нічого чарівного в капусті або капустяному супі, який сприяє втраті ваги. Це - низькокалорійна натуральна основа дієти.
   
   Дієта не вносить ніяких наукових коректив до процесу схуднення, хоча декілька версій існує. Основна ідея - є стільки супу, скільки ви хочете. За допомогою рідких блюд насичення наступає швидше і допомагає подолати цю низькокалорійну дієту протягом тижня.
   
   Люди, що сидять на дієті можуть дуже швидко втратити обіцяні 5 кілограм, але проблема полягає в тому, що велика частина втраченої ваги буде, перш за все, від рідин, а не жирових прошарків і повернеться відразу, як тільки людина повернеться до звичайного режиму.
   
   Чинник монотонного живлення (фактично ті ж самі продукти щодня протягом тижня), може мати тенденцію придушення апетиту і зниження і без того низького рівня калорій в день (приблизно 800-1 050).
   
   Експерти погоджуються, що будь-яка дієта нижче 1 200 калорій в день небезпечна, якщо ви не знаходитеся під спостереженням лікаря. З такою кількістю калорій майже неможливо отримати всі живильні речовини і задовольнити голод. Безмежне споживання капустяного супу і обмеженого списку дозволених продуктів не забезпечить ваш організм необхідною енергією.
   
   Що говорять експерти
   
   Насправді, ведуться невеликі дебати щодо безпеки дієти і такі спори не безпідставні.
   
   "Це монотонне живлення з явним браком живильних речовин, закінчується втратою ваги, яка, перш за все, є водою " говорить Конни Дікмен, президент Американської Асоціації Дієтологів.
   
   Дікмен говорить, що дієти на зразок капустяної сприяють виникненню відчуття розладу, серед охочих схуднути.
   
   "Люди, які дотримуються дієт, скидають вагу, а потім знову його ж набирають, починають думати, що дієти не працюють" говорить вона.
   
   Як досвідчений лікар по дієтхарчуванню, вона переконує людей, що сидять на капустяному супі, знайти іншу дієту, яка збалансована, різноманітна і включає будь-яку регулярну фізичну активність. Єдиний позитивний аспект капустяної дієти те, що це може змусити людей є більше овочів, говорить Дікмен.
   
   Пожива для роздумів
   
   Якщо ви хочете дати шанс цьому модифікованому голоду, проконсультуйтеся спочатку все ж таки зі своїм лікарем. Деякі люди повідомляють про запаморочення під час дієти.
   
   Якщо ви все ж таки зважилися на подібний експеримент і вже йдете в продуктовий магазин за інгредієнтами для супу і тижневим запасом фруктів, овочів, знежиреного молока, риби, курки або м'яса (залежно від типу дієти, на якому ви зупинилися) - те сплануйте цей тиждень заздалегідь. Споживання капустяного супу у великих кількостях може привести до метеоризму, що небезпечно для публічних виходів.
   
   Ви, поза сумнівом, схуднете на капустяній дієті, але будьте готові до повернення скинутих кілограмів. Цей план схуднення, який є не чим іншим, як швидким зниженням ваги, не дозволяє закріпити результат.
   
   Мораль? Продовжуйте шукати відповідну для вас дієту, яка містить всі компоненти здорового способу життя, включаючи регулярну фізичну активність, і є відповідною для віддаленої втрати ваги.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 7953 | 14/02/2010 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини