uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
    Автоматизація бізнесу
    Бізнес в інтернеті
    Банки і кредити
    Бухгалтерія
    Договори
    Маркетінг
    Нерухомість
    Охорона праці
    Підприємництво
    Посадові інструкції, контракти
    Про рекламу
    Різне
    Статутні документи
    Страхові послуги
    Управління
    Форекс
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
10 способів справитися з сонливістю на робочому місці
10 способів справитися з сонливістю на робочому місці
Ранок тільки почався, а Ви ніяк не можете прокинутися, зібратися і зосередитися на роботі. Віка наполегливо повзуть вниз, тіло відмовляється слухатися, а в голові туман. А попереду ще стільки подів і цілий робочий день. Знайоме відчуття? Не варто зневірятися, з сонливістю на роботі можна і потрібно боротися.
   



   1 спосіб.
   На першому місці по боротьбі з сонливістю по колишньому залишається кава. Як правило, допомагає тільки свіжозварений, розчинний же може викликати протилежний ефект. Якщо варити каву на роботі можливості немає, то парі ложок розчинної кави можна розбавити колою або пепси. Ефект, що бадьорить, забезпечений, але дія його короткочасно (як правило, пару годин). Для меншого навантаження на серці кави можна замінити міцним зеленим чаєм або настоянкою або екстрактом лимонника китайського, женьшеня. 15 - 20 крапель на столову ложку холодної кип'яченої води.
   
   2 спосіб.
   Ще одним популярним способом боротьби з сонливістю останнім часом стали енергетичні напої. Їх дія триває близько 4-5 годин. Але з ними треба бути обережними, не можна перевищувати дозу, вказану на банці, і у жодному випадку не вживати сердечникам і людям, страждаючим від тиску.
   
   3 спосіб.
   Спробуйте справитися з «сонним» бажанням за допомогою ефірних масел. Підбадьоритися і сконцентрувати увагу допоможуть: лаванда, розмарин, лимон, жасмин, грейпфрут. Вибирайте те, що подобається саме Вам.
   
   4 спосіб.
   Могутньою зброєю по боротьбі з сном є активність і рух. Спробуйте наступні вправи:
   Пару хвилин помасажуйте долоні, потріть один об одного пальця долонь.
   Близько хвилини розтирайте вушні раковини.
   Потріть теплими пальцями щоки вгору і вниз.
   Злегка постукаєте по верхівці голови.
   Розчісуйте волосся в різні боки близько трьох хвилин.
   Енергійно погладьте кулаком внутрішню і зовнішню сторону предплечий.
   Навіть деякі з цих вправ здатні освіжити і привести думки в порядок.
   
   5 спосіб.
   Умийте особу по черзі холодною і гарячою водою. Зробіть близько трьох таких контрастів. Закінчити краще холодною водою. Якщо такий метод Вам не підходить, наприклад, тому що Ви боїтеся змити косметику, то контрастний міні-душ можна влаштувати для рук. Для цього підставте кисті під сильний струмінь води на 2-3 хвилини. І звичайно, не забувайте чергувати холодну і гарячу воду. Цей спосіб здатний підбадьорити надовго.
   
   6 спосіб.
   Вийдіть ненадовго на свіже повітря. Особливо добре допомагає морозне повітря. Глибоко подихатимете 5 хвилин.
   
   7 спосіб.
   Є продукти, що надають тонізуючу дію на організм. Добре подпітиваєт енергію цукор. З'їжте плитку гіркого шоколаду і вже через п'ять хвилин відчуєте себе набагато бадьоріше. Але не наїдайтеся сильно, ситий шлунок тільки підстебне організм до сну.
   
   8 спосіб.
   Відкладете монотонну роботу. Займіться краще активною розумовою або фізичною (залежно від роботи) діяльністю. Почастіше вставайте і ходите або міняйте положення тіла.
   
   9 спосіб.
   Спробуйте слухати гучну бадьору музику, природно в навушниках, щоб не заважати решті працівників.
   
   10 спосіб.
   Кращий спосіб перемогти сон - поспати. Якщо є хоч якась можливість подрімати на роботі 15 хвилин - зробіть це. Навіть дуже короткий сон допоможе опам'ятатися.
   Дотримуйте режим, лягаєте спати раніше і висипайтеся, тоді боротися з сном і зовсім не доведеться.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5416 | 30/01/2010 Бізнес і фінанси - Різне

Ссылка на статью:


Коментарій
    FqwHT17:25 21-05-2021    
<a href="https://5bz.ru/">база предприятий россии по регионам</a>
    OcqZS19:50 16-05-2021    
cialis for daily use side effects <a href="https://topcialistabs.com/">cialis side effects a wifes perspective</a> cheap generic cialis
    DzfAR19:59 15-05-2021    
cialis sublingual <a href="https://cialisortadalafil.com/">cialis 5 mg</a> cialis coupon cvs
    SfgOJ06:38 15-05-2021    
generic viagra online for sale <a href="https://sildenafilviagratop.com">chinese herb viagra</a> sildenafil 100 mg tablet
    XepFU04:06 14-05-2021    
    HbuCH21:18 13-05-2021    
female viagra <a href="https://edviagramaster.net/">over the counter viagra substitute walgreens</a> generic viagra online for sale
    QkyVC23:56 12-05-2021    
medical receptionist resume <a href="https://writingacoverletteronline.com/">best resume companies</a> investment banking cover letter
    PmnLA20:08 11-05-2021    
resume folder <a href="http://coverletterforresumetop.com/">cover letter for interview</a> magna cum laude on resume
    Kathryndem17:24 11-05-2021    
cheap cialis online <a href="http://tadalafilled.com/">tadalafil 10mg</a> cost of cialis at walmart
    MartinaKal14:27 07-05-2021    
sildenafil para que sirve <a href="https://mysildenafilkr.com/">sildenafil for pulmonary hypertension</a> ingrediants in viagra
    FrancesWor20:49 06-05-2021    
sildenafil 100 mg tablet <a href="https://mrviagrashop.com">female viagra pill</a> instant natural viagra
    Rebeccaontot02:42 06-05-2021    
informative essay writing service <a href="http://writemyessayslfd.com/">writemyessayslfd.com</a> essay+edit+service
    Stellalek05:36 04-05-2021    
how to write an essay outline example <a href="https://topessaywriterfas.com/">writing a comparison essay</a> how to write a strong essay introduction
    Tiffanywetry00:33 02-05-2021    
cialis price walmart <a href="https://toptadalafiltabs.com/">tadalafil citrate liquid</a> do you need a prescription for cialis in canada
    JaniceHow16:34 30-04-2021    
does cialis lowers blood pressure <a href="https://mycialistabs.com/">online cialis</a> cialis side effects with alcohol
    TjcXF18:26 27-04-2021    
Medicines prescribing information. What side effects? <a href="https://pregabalin24x7.top">how can i get cheap pregabalin without prescription</a> in the USA Best information about medicament. Read here.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини