uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ЯК ПІДВИЩИТИ І УКРІПИТИ ІМУНІТЕТ
ЯК ПІДВИЩИТИ І УКРІПИТИ ІМУНІТЕТ
Підвищення і зміцнення імунітету - справа нескладна, ці прості способи допоможуть вам в короткий термін підвищити і укріпити імунітет.


Що в організмі відповідає за імунітет? Звичайно ж, імунна система. Саме її унікальні налаштування допомагають виділити із загальної маси шкідливі мікроби і віруси, щоб потім їх нейтралізувати. На жаль, вічна боротьба з різними беками приводить до ослаблення імунної системи, і якщо вам дорого ваше здоров'я, імунітет потрібно постійно підтримувати, підвищувати і укріплювати. А як це зробити краще - про це ми зараз поговоримо.
   
   Спочатку було слово. А ми почнемо з короткого екскурсу в медицину і дізнаємося, що імунітет буває неспецифічний і специфічний. Не дивлячись на наукоємкі вирази, розшифровуються вони просто: специфічний імунітет ми отримуємо по спадку, через гени батьків, а неспецифічний виробляємо вже самі, тому що віруси постійно мутують і організм вимушений перебудовуватися, щоб створити захист від подібних новоутворень. Так от, щоб ця перебудова закінчилася створенням надійного захисту, імунітету потрібний певний будівельний матеріал. Лікарі радять пити імуномодулятори, чи та варто все життя сидіти на пігулках? Є багато простих, доступних і дешевих засобів підвищити і укріпити імунітет, захисні сили організму, і найкращим не дарма вважають...
   
   Гартування як засіб підвищення і зміцнення імунітету
   
   Важливо пам'ятати, що першим правилом гартування є поступовість. Будь-які різкі кроки на зразок обливання холодною водою можуть привести не до здоров'я, а до серйозної простуди. Імунітет любить, коли гартування йде поступово і від низу до верху - спочатку обливайте ніжки починаючи з колін, потім від поясу, і лише після цього можна обливатися або приймати прохолодний душ повністю. Контрастний душ для підвищення і зміцнення імунітету теж підійде, але знову ж таки, починайте з малих різниць температур і поступово, в течії 10-14 днів, робіть воду все більш холодної.
   
   Дуже важливе для імунітету свіже повітря, причому чим активніше ви рухаєтеся, тим краще. Простий міський спосіб - пройти одну-две зупинки пішки, коли прямуєте на роботу і/або повертаєтеся додому. Причому для зміцнення, підвищення імунітету потрібно не гуляти, а йти швидко, щоб дати організму певне навантаження. Найбільший ефект, звичайно, дадуть заняття активним спортом, фітнесом, танцями. Це не тільки укріпить уммунітет, але і додасть вам стрункості і грації.
   
   Зміцнення і підвищення імунітету через їжу
   
   Звичайно, любов до блюд швидкого приготування, геномодіфіцированним продуктів, лимонаду і всяким Е ніякого зміцнення і підвищення імунітету не обіцяє, навпаки, постійне відчуття голоду, втома, апатія і зайва вага гарантовані. Їжа має бути натуральною, багатою вітамінами і антиоксидантами, а це овочі і фрукти, мед. Не слід списувати з рахунків і м'ясо, особливо в холодну пору року, тому що для синтезу імуноглобулінів необхідна білкова їжа. А ось цукор і смажене, навпаки, для переробки вимагають багато корисних речовин і тим самим імунітет послаблюють.
   
   Великий плюс в підвищення, зміцнення імунітету привнесуть корисні кисломолочні продукти, перш за все живі йогурти і кефіри. Вони заселяють шлунково-кишковий тракт «хорошими» бактеріями. Їм в допомогу поспішають ріпчаста цибуля і часник, адже хворобливі віруси дуже не люблять фітонциди, що містяться в них. Укріплюють імммунітет і флавоноїди, яких багато у вже згадуваному луку, а також помідорах, волоських горіхах, яблуках, бананах, інжирі.
   
   Різко стимулюють захисні сили, дозволяють укріпити і підвищити імунітет різні процедури по очищенню організму від шлаків. Якщо шлаків багато, імунна система вимушена багато сил приділяти їх нейтралізації і не завжди встигає справитися з агресією зовнішнього середовища. Основа основ тут - в очищенні кишечника. Послаблюючі препарати шлаки не виведуть, потрібні або клізми, або пиття вранці, за півгодини до їжі, підсоленої води( 1 ч/л солі на літр). Знову ж таки дані процедури хороші не тільки для підвищення імунітету, але і для краси фігури, наприклад, вони допомагають прибрати великий живіт.
   
   Укріпити і підвищити імунітет - настоянки і сиропи
   
   Готові настоянки і сиропи для підвищення ії зміцнення імунітету хороші тим, що їх не потрібно готувати і корисні речовини проникають в організм швидко. Проте пити їх слід краплями, а не стаканами, за принципом гомеопатії. Завдання імуностимуляторів лише підштовхнути захисні сили організму, дати їм деяку тимчасову підтримку, а не замінити їх. Укріплюють імунітет настоянки шипшини, женьшеня, елеутерокока, китайського лимонника. Перед застосуванням обов'язково вивчите інструкцію, а ще краще, проконсультуйтеся з лікарем, у цих препаратів є протипоказання.
   
   І найважливіше, як відзначають всі фахівці, щоб укріпити, підвищити імунітет потрібні . любов і сміх. Коли вас люблять, цілують, коли є секс з улюбленою людиною, коли ви займаєтеся улюбленою справою, коли ви дивитеся на світ з посмішкою, смієтеся з друзями - ніяка зараза до вас не пристане. Це підтверджений наукою факт!
   

Автор: uasol | Відгуки: 4 | Перегляди: 24962 | 15/09/2009 Медицина і здоров'я - Народна медицина

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини