uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА - ЖИВЛЕННЯ ПО АЮРВЕДЕ
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА - ЖИВЛЕННЯ ПО АЮРВЕДЕ
Що таке індійська дієта по аюрведе, які принципи живлення слід дотримуватися жінці, охочій отримати від індійської дієти красу і здоров'я.


Чому індійська дієта така затребувана? Мода це або підтвердження ефективності живлення по аюрведе, на якій індійська дієта і будується?
   
   Індійські учення вже давно завоювали визнання у знаменитостей, які черпають практичні ради про здоровий спосіб життя з традицій йоги і з якнайдавнішої індійської медичної системи, - Аюрведи. Дієта по-індійськи теж має коріння в цьому ученні. Завдання аюрведи для жінок - налагодити своє живлення так, щоб досягти гармонії між фізіологічними і духовними потребами.
   Основні принципи дієтичного живлення по аюрведе
   
   Одна із заповідей живлення Аюрведи пропонує нам приймати їжу саме тоді, коли відчуваєш голод, а не чекати, коли наступить час традиційного сніданку або обіду. Це означає, що кожній людині варто прислухатися до свого власного організму, що уловити його індивідуальні біологічні ритми. Така система живлення набагато продуктивніша, ніж «насильство» над своїм організмом і апетитом, і для жінок, і для чоловіків. Затверджується, що на цьому принципі можна побудувати ефективну дієту без кардинальних змін в їді.
   
   Аюрведа пропонує споживати переважно прості, але свіжоприготовані блюда. У традиційному живленні немає ніяких напівфабрикатів, повторно розігрітої їжі і інших звичних для нас хитрувань, із-за яких ми не стільки економимо час на приготуванні їжі, скільки на своєму здоров'ї. Так і ваша дієта повинна будуватися виключно на свіжих продуктах.
   
   Для правильного засвоєння їжі організмом необхідний відповідний настрій і під час її приготування, і під час їжі. Аюрведа радить - відноситеся до готування і живлення як до свого роду ритуальної дії, під час якої бажано зосередитися на самому процесі, відігнавши від себе всі сторонні думки. Від цього залежить та енергія, яку ви передаєте їжі під час її приготування, а потім - під час її поглинання. При такому підході їжа краще пережовується і перетравлюється, що важливе для правильного аюрведічеського харчування і тим більше застосуванні індійської дієти.
   
   Аюрведа настійно рекомендує не нехтувати розвантажувальними днями. Ви вольні самі вибирати собі дієту для розвантажувального дня залежно від своїх переваг. Головне правило - відмовіться від важкої їжі хоч би на один день. Це допоможе вам не тільки розвантажити систему травлення, але і укріпить ваш дух.
   
   Індійська дієта. Якщо ви зацікавлені в конкретних продуктах для індійської дієти, то ось вам список. Отже, індійська дієта згідно аюрведе, будується перш за все на принципах вегетаріанства, тому про м'ясо на час індійської дієти доведеться забути. Основу дієти складають фрукти і овочі, фрукти в чистому вигляді і фруктових салатах із заправкою з йогурту, овочі живі, варені, овошниє супи. Рекомендовані крупи і рис, соя, горіхи, насіннячка, а також знежирені молочні продукти, такєї як йогурт, сир і кисле молоко. Пити індійська дієта радить всілякі компоти, соки і чай з лимоном без цукру.
   Всі знають, що індійська кухня припускає використання в живленні по аюрведе великої кількості різноманітних спецій і прянощів. І в цьому її велика гідність: разом із спеціями в наш організм проникає унікальний набір корисних речовин, які ми практично не отримуємо з нашою звичною їжею. Під час індійської дієти це особливо важливо. Вибір спецій для живлення по аюрведе - процес глибоко індивідуальний і достатньо творчий. Вам надається широке поле діяльності для корисних і смачних експериментів.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5750 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини