uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
БЕЗ ЦУКЕРОК І КОВБАСИ
БЕЗ ЦУКЕРОК І КОВБАСИ
Ви не можете прожити і дня без улюблених цукерок, копченої ковбаси або сиру? Швидше за все, ваш організм випробовує брак життєво важливих речовин і сигналізує про це.



   Всі, хто коли-небудь протягом тривалого часу дотримувався строгої дієти, знають, що так жити не можна. Більше двох тижнів тортури неприправленою вівсянкою на воді або несолоною куркою з листям салату витримати просто неможливо. Смакові звички змінити можна, але повністю відмовитися від солоного і солодкого - це навряд чи під силу звичайній сучасній жінці. Та і чи потрібно це?
   
   Щоб позбавитися від харчової залежності, необхідно змінити свій щоденний раціон і зробити його максимально корисним і різноманітним. Адже дефіцит певних речовин в організмі і підвищена тяга до тієї або іншої їжі - наслідок незбалансованого живлення. Давайте дізнаємося, чим можна замінити наші "хворі" пристрасті.
   
   Пристрасть до шоколаду
   
   Солодке - хворе питання всіх, хто прагне схуднути на дієтах. Частіше за інших «солодкими муками» страждають поклонники кофеїну і ті, чий мозок особливо потребує глюкози. Це відноситься і до інших солодощів. Якщо ви незбалансовано харчуєтеся, то ваш організм також випробовуватиме потребу в глюкозі - в цьому найшвидшому джерелі енергії. Звичайно, шоколад відмінно справляється з таким завданням, але необхідно пам'ятати, що цей продукт містить багато жиру, надлишок якого небезпечний як для фігури, так і для судин.
   Альтернатива. Їжте більше овочів і круп - вони багаті складними вуглеводами, які розщеплюються повільніше і довше залишають відчуття ситості. А як десерт вибирайте солодкі фрукти, сухофрукти або мед з невеликою кількістю горіхів.
   
   Пристрасть до сиру
   
   Якщо ви не представляєте свого життя без щоденної порції сира в раціоні, тобто велика вірогідність, що ваш організм гостро потребує кальцію, фосфору і інших мікроелементів. Звичайно, сирий - найбільш багате джерело цих таких необхідних і надзвичайно корисних організму речовин, але жири.
   Альтернатива. Спробуйте замінити сир капустою брокколі - в ній багато кальцію і фосфор, а калорій майже немає. Якщо ваш організм добре сприймає молоко - пийте по 1-2 стакани в день, а сир їжте помалу (не більше 50 грама в день) і обов'язково з сирими овочами. Або звернете увагу на кремлівську дієту - там все це дозволено в необмеженій кількості.
   
   Пристрасть до солоної і гострої їжі
   
   Якщо ви часто відчуваєте непереборне бажання з'їсти шматочок салямі або готові життя віддати за пакетик солоних фісташок, то це не означає, що ваш організм гостро потребує саме ковбаси або горішків. Швидше за все, йому не вистачає солі.
   Альтернатива. Помірно солите їжу і не захоплюйтеся без солей дієтами. Згідно останнім дослідженням, 1 грам солі, якщо після обіду поволі розсмоктати її в роті, сприяє хорошому травленню і засвоєнню продуктів. Зрозуміло, цією радою можуть скористатися лише ті, у кого немає свідчень до обмеження солі.
   
   Пристрасть до копченої їжі
   
   Пристрасть до копченої рибки, шинці і сиру зазвичай долає тих, хто сидить на дуже строгою, наприклад, японській дієті. Тривале обмеження в раціоні жіросодержащих продуктів призводить до зниження рівня «хорошого» холестерину в крові, а в копченині цілком достатня кількість насичених жирів.
   Альтернатива. Не захоплюйтеся знежиреною їжею. Купуйте йогурт, кефір або ряжанку 1-2% жирності. Їжте не менш столової ложки рослинного масла і чайної ложки вершкового масла в день - навіть якщо ви сидите на строгій дієті. Цікавий той факт, що учені досвідченим шляхом довели, що швидше худнуть саме ті, хто вживав достатню кількість жирів.
   
   Пристрасть до кислої їжі
   
   Можливо, у вашому раціоні переважають трудноусваїваємиє продукти, і організм, для полегшення своєї роботи, намагається підвищити кислотність шлункового соку. При простуді вас також може потягнути на кислі фрукти і ягоди - розумний організм шукає джерела вітаміну С.
   Альтернатива. Вибирайте блюда з помірним змістом жиру і не змішуйте багато продуктів за одну їду. Уникайте смаженої, пересоленої і занадто гострої їжі, а також тій, яка пройшла надмірну термічну обробку. Відмітивши неполадки з травленням (особливо з боку печінки і жовчного міхура), обов'язково обстежуйтеся у гастроентеролога.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 6124 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій
    OgxNS21:35 21-05-2021    
<a href="https://5bz.ru/">база предприятий снг</a>
    WbiYY20:27 18-05-2021    
Medication information for patients. Drug Class. <a href="https://voltaren4u.top">voltaren pills</a> in the USA Everything what you want to know about medicine. Get now.
    DbmNJ01:33 17-05-2021    
how long does cialis stay in your system <a href="https://topcialistabs.com/">cialis for women</a> do you need a prescription for cialis in canada
    DisJQ23:16 15-05-2021    
cialis information <a href="https://cialisortadalafil.com/">which is better viagra or cialis</a> canada drug cialis
    SauYD11:06 15-05-2021    
buy viagra online <a href="https://sildenafilviagratop.com">sildenafil</a> sildenafil citrate 20 mg
    KuvVN08:59 14-05-2021    
    TooTX01:53 14-05-2021    
20mg sildenafil <a href="https://edviagramaster.net/">sildenafil tab</a> viagra on steroids
    MbmYD03:23 13-05-2021    
film resume <a href="https://writingacoverletteronline.com/">perfect cover letter</a> monster resume
    FuzLS01:48 12-05-2021    
graphic resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/">write a cover letter for me</a> ending a cover letter
    Kathryndem21:32 11-05-2021    
where to buy cialis <a href="http://tadalafilled.com/">cialis generic name</a> cialis reddit
    MartinaKal18:37 07-05-2021    
generic viagra usa <a href="https://mysildenafilkr.com/">buy viagra cheaper</a> canadian pharmacy viagra
    FrancesWor04:53 07-05-2021    
buy sildenafil citrate online <a href="https://mrviagrashop.com">amazon viagra</a> over the counter viagra substitute walmart
    Rebeccaontot14:09 06-05-2021    
essay writing service uk cost <a href="http://writemyessayslfd.com/">help me write an essay</a> essay writing service;essay writing services
    Stellalek17:40 04-05-2021    
write my essay <a href="https://topessaywriterfas.com/">https://topessaywriterfas.com/</a> how to write a short argumentative essay
    Tiffanywetry13:56 02-05-2021    
sildenafil vs cialis <a href="https://toptadalafiltabs.com/">tadalafil reddit</a> cialis for prostate
    JaniceHow14:49 30-04-2021    
cheap cialis generic online <a href="https://mycialistabs.com/">cialis generic cost</a> how much cialis to take
    OlxBJ00:18 24-04-2021    
Medicines prescribing information. Drug Class. <a href="https://lyricafor.top">where buy cheap lyrica without prescription</a> in US Best trends of medicines. Read information here.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини