uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ФРАНЦУЗЬКА ДІЄТА
ФРАНЦУЗЬКА ДІЄТА
Французька дієта - вже в самій назві чується шарм і чарівність. І реальна надія схуднути, адже переважна більшість француженок дуже струнка. Чому ж про французьку дієту такі різні відгуки на форумах, від захоплених до різко критичних?


Давайте повернемо французькій дієті минулу славу і розповімо, що таке справжня французька дієта.
   
   Відразу хочеться зробити уточнення - в інтернеті зараз можна знайти дві системи, які іменують себе французькою дієтою. Перша дійсно говорить про систему французького живлення, де немає ніякого обмеження їжі, просто є основне меню, завдяки якому ти худнеш без обмеження живлення. Інша французька дієта є якоюсь семи або четирнадцатідневний курс, дійсно дієту, яка пов'язана якраз з різким обмеженням живлення.
   
   Отже, що вам потрібне, який варіант французької дієти ваш? Якщо хочете бути завжди стрункою і красивою, треба дивитися, що ж постійно їдять французи і дотримуватися цих правил. А якщо терміново схуднути до якого-небудь свята, то так, вам потрібна дієта з різким обмеженням їжі.
   
   Спочатку про хороший, тобто про справжню дієту французів і француженок. Хорошою я називаю її тому, що вона не передбачає обмеження живлення або застосування якоїсь несмакоти. Є основні принципи французької дієти і способу життя, дотримуючи які, ви завжди будете задоволені своєю фігурою.
   
   По-перше, це маленькі порції. Навіть під час свят ви не побачите на тарілці французів величезну гору їжі. Ні, вони не обмежують їжу, їдять вдосталь, все що хочуть, включаючи солодке, але помалу. І ви поступайте також, тоді худнутимете на своїх улюблених блюдах.
   
   Про продукти. Дієта французів абсолютно не пріємлет напівфабрикатів, які напхані всякою хімією, тільки натуральні продукти в свіжому вигляді. Овочі і фрукти у них взагалі просто лежать на столі, їх можна їсти скільки завгодно і коли завгодно, і класична французька дієта вимагає, щоб овочі і фрукти складали не менше половини раціону. При цьому французи їдять багато м'яса, з цим з ними солідарна кремлівська дієта, люблять рибу і морепродукти. Келих вина - завжди будь ласка. А ось маргарини і особливо майонези, які у нас рекламуються як «французькі», у них не в честі, навпаки, вони вважають за їх чи не найшкідливіший продукт, зате натуральні оливкове і навіть вершкове масло французька дієта використовує повсякденно.
   
   І ще один момент, безпосередньо з дієтою не зв'язаний, але допомагаючий французам навіть при неабиякому споживанні солодкого і м'яса завжди бути у формі. Це активний спосіб життя - французів в працездатному віці важко представити лежачими на дивані.
   
   Таким чином, виходить, що дійсна французька дієта - це багато різних смачних блюд, зроблених з натуральних продуктів, і активний рух. І ніяких обмежень.
   
   Протилежність цьому - той самий курс, про який ми вже нагадували. Відразу скажу, що до традиційного живлення французів він ніякого відношення не має, а назва французька дієта придумали для краси. Мало того, якщо ви подивитеся японську дієту (знову ж таки до Японії що мало відноситься), то побачите багато загального. І французька, і японська дієта передбачають різке скорочення споживання вуглеводів, упор на білкову їжу і дуже критичну позицію як каву, тому людям з підвищеним тиском сідати на подібну дієту не можна в принципі. Відносно здорові люди, які себе просто розпустили, можуть цю дієту спробувати, і якщо ви хочете називати її французькою - будь ласка.
   Меню французької дієти
   
   Перший день:
   сніданок - чорна кава;
   обід - два яйця, листовий салат, помідор;
   вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.
   
   Другий день:
   сніданок - чорна кава, сухар;
   обід - шматок вареного м'яса;
   вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.
   
   Третій день:
   сніданок - чорна кава, сухар;
   обід - морква смажена на рослинному маслі, помідор, мандарин або апельсин;
   вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.
   
   Четвертий день:
   сніданок - чорна кава, сухар;
   обід - одне яйце, свіжа морква, сирий;
   вечеря - фруктовий салат, кефір.
   
   П'ятий день:
   сніданок - терта морква з лимонним соком;
   обід - варена риба, помідор;
   вечеря - шматок вареного м'яса.
   
   Шостий день:
   сніданок - чорна кава;
   обід - варена курка, листовий салат;
   вечеря - шматок вареного м'яса.
   
   Сьомий день:
   сніданок - чай;
   обід - варене м'ясо, фрукти;
   вечеря - нежирна шинка або ковбаса.
   
   Другий тиждень французької дієти - повне повторення першої.
   
   Декілька порад, які дозволять вам перенести французьку 14 денну дієту легше. Додатково пийте багато води, але не газованою і не соків, просто чиста вода без газу. Неприпустимими в даній дієті є цукор, сіль і алкоголь, сюди ж варто віднести і усілякого роду спеції, які можуть стимулювати апетит. І особисто я б порадила вам замінити в меню осоружну чорну каву без цукру вранці на зелений чай з жасмином і одне яблуко, це буде і смачно, і не зіпсує вашу французьку дієту. А щодня увечері - обов'язково кефір. Та і дієтичні смачні салати можна теж сміло додати.
   
   Сподіваюся, тепер ви підкованіші щодо французької дієти. А яка з дієт більш французька, яка менш, вирішувати вам залежно від ваших потреб, головне, щоб французька дієта допомогла вам стати стрункою і красивою.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 7311 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини