uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ПРО РОЗДІЛЬНЕ ЖИВЛЕННЯ
ПРО РОЗДІЛЬНЕ ЖИВЛЕННЯ
Роздільне живлення - система, успішно вживана для схуднення і нормалізації здоров'я. Які основні пріципи роздільного живлення...


На сьогоднішній день складно знайти людину, яка б не чула про систему роздільного живлення. Багато хто помилково ставить її в один ряд з численними модними дієтами. Адже принцип правильного поєднання продуктів в раціоні є природною для людини культурою живлення, яка дозволяє йому довгі роки залишатися здоровим і енергійним.
   
   Це підтверджує і той факт, що хоча мода на роздільне живлення не існує, у відмінності від розкручених дієт, саме його вибирають багато зірок вітчизняного шоу-бізнесу, яким потрібно завжди бути в хорошому здоров'ї і відмінній формі. Наприклад, сьогоднішня дієта Лариси Доліной якраз побудована на принципах роздільного живлення.
   
   Суть роздільного живлення закладена в самій назві - це сумісність тих або інших продуктів в одному блюді або ж за одну їжу. Теорія роздільного живлення підрозділяє всі продукти на білки, вуглеводи і живі продукти, під якими розуміються всі натуральні продукти, які не вимагають обробки: ягоди, фрукти і овочі (за винятком картоплі), фруктові і овочеві соки. До вуглеводів відносяться - картопля, цукор, крупи, мед, борошняні вироби. До білок - м'ясо, риба, яйця, боби, горіхи, гриби. Живі продукти можна і потрібно суміщати як з білковою, так і з вуглеводною їжею. А ось поєднання білків і вуглеводів категорично забороняється. Прихильники теорії роздільного живлення пояснюють це тим, що така їжа повністю не перетравлюється і, практично, гниє в організмі, тим самим, завдаючи йому величезної шкоди.
   
   Елементи роздільного живлення узяли на озброєння багато дієт, наприклад, кремлівська дієта, яка орієнтована на м'ясну їжу. Плюс вона вирішує алкоголь, що велика рідкість в дієтології. Проте любителям шашлику на природі потрібно знати, що алкоголь у будь-якому вигляді, споживаний разом з білковою їжею (м'ясо, риба, птах) завдає великої шкоди організму. вживаючи м'ясо, рибу, обов'язково поєднуйте їх із зеленню: луком, часником, петрушкою, кропом, горошком.
   
   Ефективною вуглеводною дієтою є гречана дієта, особливо у поєднанні з сухофруктами. А ось що стосується вже продуктів перероблених - цукор, хліб і кондитерські вироби рекомендується є окремо від інших продуктів. А ось хлібу з маслом - зелене світло. Взагалі в раціоні переважний хліб з неочищеного зерна, до того ж його можна є в багатьох «неправильних» комбінаціях, але, перш за все з різними салатами.
   
   На окрему увагу заслуговує питання про пиття. Подивитеся будь-який жіночий журнал, там стверджують, що пити треба і пити багато. Інша справа - коли пити, щоб отримати максимальний ефект. Не вдаючись до подробиць, що стосуються особливостей шлунково-кишкового тракту, запам'ятаєте: їдять і п'ють окремо. Ідеально - пити рідину за півгодини - година до їжі. У Японії, наприклад, це є особливістю національної кухні. Пити ж після їди можна лише після закінчення двох-трьох годинників. Що пити - теж важливий момент. Так, пропонований незрозумілою системою, званою японська дієта, чорна кава у жодному випадку не може розглядатися як основне джерело води. правильне рішення - це зелений чай, столова або мінеральна вода без газу. Дотримуючись цього, Ви не тільки дотримаєте одне з основних правил роздільного живлення, але і запобіжите зайвому бродінню в організмі, ніж дуже допоможете своїй правильно переварити їжу, узяти все хороше і позбавитися від поганого.
   
   Якщо Вас лякає одноманітність роздільного столу, що здається, - будьте спокійні, Вам не доведеться скаржитися: поєднань дозволених і заборонених - зразкова однакова кількість. Кухня роздільного живлення включає безліч всіляких блюд, в яких продукти комбінуються самим несподіваним чином.
   
   Ще один важливий момент. Теорія роздільного живлення підтримує думку, що користь і задоволення може принести тільки та їжа, яка споживається неспішно, в спокійній обстановці. Роздільне живлення закликає позбавити організм від маси не переварених продуктів. Блюда це кухні відмінно живлять людський організм і, одночасно людина звільняється від згубної потреби у великих кількостях їжі.
   
   Ну і не можна обійти питання, таке важливе для жінки, - чи можна говорити, що роздільне живлення як спосіб схуднути вельми ефективно? Тут слід визнати, що легко і швидко не вийде, а ось напевно і надовго - так. Тому варто задуматися, що краще - поволі і надійно, або терміново, але вага повернеться. Якщо вам потрібно схуднути, щоб вага не поверталася, роздільне живлення буде правильним рішенням.
   
   Сумісність продуктів легко визначити по таблиці:
   
   Сумісність продуктів

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 10089 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини