uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ПРО РОЗДІЛЬНЕ ЖИВЛЕННЯ
ПРО РОЗДІЛЬНЕ ЖИВЛЕННЯ
Роздільне живлення - система, успішно вживана для схуднення і нормалізації здоров'я. Які основні пріципи роздільного живлення...


На сьогоднішній день складно знайти людину, яка б не чула про систему роздільного живлення. Багато хто помилково ставить її в один ряд з численними модними дієтами. Адже принцип правильного поєднання продуктів в раціоні є природною для людини культурою живлення, яка дозволяє йому довгі роки залишатися здоровим і енергійним.
   
   Це підтверджує і той факт, що хоча мода на роздільне живлення не існує, у відмінності від розкручених дієт, саме його вибирають багато зірок вітчизняного шоу-бізнесу, яким потрібно завжди бути в хорошому здоров'ї і відмінній формі. Наприклад, сьогоднішня дієта Лариси Доліной якраз побудована на принципах роздільного живлення.
   
   Суть роздільного живлення закладена в самій назві - це сумісність тих або інших продуктів в одному блюді або ж за одну їжу. Теорія роздільного живлення підрозділяє всі продукти на білки, вуглеводи і живі продукти, під якими розуміються всі натуральні продукти, які не вимагають обробки: ягоди, фрукти і овочі (за винятком картоплі), фруктові і овочеві соки. До вуглеводів відносяться - картопля, цукор, крупи, мед, борошняні вироби. До білок - м'ясо, риба, яйця, боби, горіхи, гриби. Живі продукти можна і потрібно суміщати як з білковою, так і з вуглеводною їжею. А ось поєднання білків і вуглеводів категорично забороняється. Прихильники теорії роздільного живлення пояснюють це тим, що така їжа повністю не перетравлюється і, практично, гниє в організмі, тим самим, завдаючи йому величезної шкоди.
   
   Елементи роздільного живлення узяли на озброєння багато дієт, наприклад, кремлівська дієта, яка орієнтована на м'ясну їжу. Плюс вона вирішує алкоголь, що велика рідкість в дієтології. Проте любителям шашлику на природі потрібно знати, що алкоголь у будь-якому вигляді, споживаний разом з білковою їжею (м'ясо, риба, птах) завдає великої шкоди організму. вживаючи м'ясо, рибу, обов'язково поєднуйте їх із зеленню: луком, часником, петрушкою, кропом, горошком.
   
   Ефективною вуглеводною дієтою є гречана дієта, особливо у поєднанні з сухофруктами. А ось що стосується вже продуктів перероблених - цукор, хліб і кондитерські вироби рекомендується є окремо від інших продуктів. А ось хлібу з маслом - зелене світло. Взагалі в раціоні переважний хліб з неочищеного зерна, до того ж його можна є в багатьох «неправильних» комбінаціях, але, перш за все з різними салатами.
   
   На окрему увагу заслуговує питання про пиття. Подивитеся будь-який жіночий журнал, там стверджують, що пити треба і пити багато. Інша справа - коли пити, щоб отримати максимальний ефект. Не вдаючись до подробиць, що стосуються особливостей шлунково-кишкового тракту, запам'ятаєте: їдять і п'ють окремо. Ідеально - пити рідину за півгодини - година до їжі. У Японії, наприклад, це є особливістю національної кухні. Пити ж після їди можна лише після закінчення двох-трьох годинників. Що пити - теж важливий момент. Так, пропонований незрозумілою системою, званою японська дієта, чорна кава у жодному випадку не може розглядатися як основне джерело води. правильне рішення - це зелений чай, столова або мінеральна вода без газу. Дотримуючись цього, Ви не тільки дотримаєте одне з основних правил роздільного живлення, але і запобіжите зайвому бродінню в організмі, ніж дуже допоможете своїй правильно переварити їжу, узяти все хороше і позбавитися від поганого.
   
   Якщо Вас лякає одноманітність роздільного столу, що здається, - будьте спокійні, Вам не доведеться скаржитися: поєднань дозволених і заборонених - зразкова однакова кількість. Кухня роздільного живлення включає безліч всіляких блюд, в яких продукти комбінуються самим несподіваним чином.
   
   Ще один важливий момент. Теорія роздільного живлення підтримує думку, що користь і задоволення може принести тільки та їжа, яка споживається неспішно, в спокійній обстановці. Роздільне живлення закликає позбавити організм від маси не переварених продуктів. Блюда це кухні відмінно живлять людський організм і, одночасно людина звільняється від згубної потреби у великих кількостях їжі.
   
   Ну і не можна обійти питання, таке важливе для жінки, - чи можна говорити, що роздільне живлення як спосіб схуднути вельми ефективно? Тут слід визнати, що легко і швидко не вийде, а ось напевно і надовго - так. Тому варто задуматися, що краще - поволі і надійно, або терміново, але вага повернеться. Якщо вам потрібно схуднути, щоб вага не поверталася, роздільне живлення буде правильним рішенням.
   
   Сумісність продуктів легко визначити по таблиці:
   
   Сумісність продуктів

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 8873 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини