uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ПЛЮСИ І МІНУСИ РОЗВАНТАЖУВАЛЬНИХ ДНІВ
ПЛЮСИ І МІНУСИ РОЗВАНТАЖУВАЛЬНИХ ДНІВ
Якщо ви шукаєте простий спосіб скинути зайві кілограми, то проведення розвантажувальних днів раз на тиждень - це для вас! Найголовніше - вибрати саме той варіант розвантажувального дня, який вам підходить.


Яблучний розвантажувальний день
   
   Плюси яблучного розвантажувального дня. Англійці затверджують: з'їдаючи щодня яблуко, можна заощадити на лікареві. Представляєте, яка економія від цілого «яблучного» дня! А все тому, що в яблуках багато стимуляторів обміну речовин - вітамінів С, В1, В2, Р, Е, каротину, калія, заліза, органічних кислот, а також клітковини, яка очищає організм.
   Мінуси яблучного розвантажувального дня. При хворобах травного тракту яблука можуть викликати загострення. Особливо це стосується проблем з підвищеною кислотністю шлунку, при якій категорично протипоказані кислі сорти яблук.
   Меню на розвантажувальний день. Вам знадобляться 1,5 кг свіжих або печених яблук, розділених на 5-6 прийомів. Третина з них краще з'їсти в печеному вигляді: при такій обробці в яблуках утворюється більше пектину - одного з кращих адсорбентів. Ще фахівці радять випивати 5 чашок яблучного соку або компоту без цукру.
   
   Розвантажувальний день кефіру
   
   Плюси розвантажувального дня кефіру. Розвантажувальний день на кефірі переноситься досить легко, крім того, ви можете подивитися, як ви переносите монодієти на той випадок, якщо вирішите їх провести. До того ж кефір пригнічує процеси гниття в кишечнику, сприяє виведенню кінцевих продуктів обміну речовин. Він активізує травлення, позбавляє від відчуття тяжкість в шлунку, покращує колір особи і знімає прояви алергії. Кефір практично повністю засвоюється організмом протягом години.
   Мінуси розвантажувального дня кефіру. Існує категорія людей, які погано переносять молочні продукти. Для них проведення дня кефіру може обернутися відчуттям тяжкості в шлунку, а також надмірним газоутворенням.
   Меню на розвантажувальний день. Вам знадобляться 1,5 л знежиреного кефіру (кислого молока, ацидофіліну), які потрібно розділити на 5-6 порцій. Дуже важливо вибрати «правильний» кефір. Не варто пити сьогоднішній кефір (дату виготовлення дивитеся на упаковці), оскільки в першу добу після виготовлення він підвищує газоутворення і може спровокувати діарею. Напій же, що простояв в холодильнику більш 3-х днів, сприяє замку.
   
   М'ясний розвантажувальний день
   
   Плюси м'ясного розвантажувального дня. Такий розвантажувальний день відноситься до розряду «ситих», тому відчуття голоду відсутнє, а ефект такий же. Поліпшується обмін речовин, підвищується активність ферментів, руйнівних жири. До того ж це хороша можливість поповнити запаси білка і заліза, які особливо добре засвоюються з м'яса за відсутності вуглеводів. М'ясний розвантажувальний день слід проводити тим, хто з часом хоче перейти на такі дієти, як білкова або кремлівська дієта - в основі своїй вони якраз і побудовані на м'ясі.
   Мінуси м'ясного розвантажувального дня. «М'ясний» розвантажувальний день протипоказаний людям із захворюваннями нирок. Також слід з обережністю вибирати «м'ясне» меню розвантажувального дня тим, у кого проблеми з печінкою і з судинами.
   Меню на розвантажувальний день. Вам знадобляться 400 грама нежирної відварної яловичини (без солі). М'ясо розділите на 5 рівних порцій і з'їжте протягом дня з гарніром: огірками, помідорами або белокочанной капустою (по 100 грамів).
   
   Гречаний або рисовий розвантажувальний день
   
   Плюси розвантажувального дня. Гречка забезпечує повноцінним живленням і величезною кількістю мікроелементів. Дивитеся подробиці в матеріалі гречана дієта, дізнаєтеся багато нового. А поєднання кефіру з гречаною кашею - справжній йоршик для кишечника, який дбайливо і в той же час ефективний позбавить від продуктів обміну, що застоялися, що значно поліпшить перистальтику. Рис же відмінно виведе з організму зайву воду, очистить лімфосистему, позбавить від токсинів.
   Мінуси розвантажувального дня. При такому меню їх практично немає. Єдине, тим, у кого є проблема запоровши, все-таки краще віддати перевагу саме гречаному, а не рисовому меню.
   Меню на розвантажувальний день. 1 стакан гречаної крупи залийте на ніч 2 стаканами окропу, укутайте і залиште до ранку (сіль, спеції і жир додавати не потрібно!). Також приготуйте літр 1% кефіру. Гречку потрібно з'їсти в три прийоми, запиваючи кефіром.
   Рисовий день. Стакан рису залийте стаканом окропу і проварите хвилину, зліть воду і зварите рис в 2 стаканах води до готовності. З'їжте в три прийоми.
   
   Проводячи вихідний для шлунку по всіх правилах, ви не тільки швидко скинете надмірну вагу, але і поліпшите самопочуття. А для людей з ослабленим здоров'ям, охочим схуднути правильно, розвантажувальні дні повинні стати альтернативою дієтам.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 6624 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини